"Коррекция плоскостопия у дошкольников"

«Коррекция плоскостопия у дошкольников»

В последнее время у детей дошкольного возраста все чаще встречается плоскостопие, а родители нередко проявляют достаточно легкомысленное отношение к этому заболеванию. Однако при кажущейся «безобидности» плоскостопие отрицательно сказывается на общем состоянии ребенка и может привести к различным тяжелым заболеваниям.

Стопа – это опора, фундамент всего организма. Изменение формы стопы вызывает повышенную утомляемость и боль при ходьбе, провоцирует

«встряску» костей нижнего отдела позвоночника, поэтому очень часто оно является причиной нарушений осанки. Плоскостопие может полностью нарушить амортизацию стопы, в результате вся нагрузка при ходьбе придется на голень и тазобедренный сустав, что в дальнейшем может привести к развитию артроза.

Активное формирование функции опорно-двигательного аппарата ребенка происходит до 6 лет. После этого плоскостопие вылечить намного сложнее. Именно по этой причине так важно проводить профилактику плоскостопия у дошкольников. Плоскостопие – заболевание, выражающее в деформации (расплющивании, опускании) свода стопы. Возникает тогда, когда нагрузка на своды стопы оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, теряют пружинистые свойства, своды стоп опускаются, расплющиваются – возникает плоскостопие.

Признаками плоскостопия являются:

- быстрая утомляемость ног;

- к вечеру возможное появлении отёка стоп, которого не будет утром;

- ноющие боли при стоянии или ходьбе в голенях и стопах;

- быстрое изнашивание внутренней стороны подошвы;

- ребёнок ходит с широко расставленными ногами, слегка сгибая ноги в коленях, развернув стопы;

- стопа имеет неправильную форму или становится шире.

Диагностика плоскостопия.

О степени уплощения стопы можно судить по её отпечатку. След ноги должен иметь значительную выемку с внутренней стороны. Чем эта выемка меньше, тем больше уплощение стопы.

При диагностике плоскостопия у детей нужно учитывать их возрастные особенности. С рождения у ребенка своды стоп заполнены подкожным жиром. К трем-четырём годам кости, мышцы и сам внешний вид стопы приобретают очертания взрослой стопы. Чем старше ребенок, тем лучше виден просвет свода стопы.

Для диагностики возьмите чистый лист бумаги и положите его на пол. Затем намажьте ступни ребенка каким-нибудь жирным кремом и поставьте его на этот лист. Туловище при этом должно быть прямым, ноги вместе, чтобы тяжесть тела могла распределиться равномерно. На бумаге останется четкий отпечаток стоп. Возьмите карандаш и проведите линию, соединив края подошвенного углубления. За тем, перпендикулярно этой линии проведите прямую, пересекающую углубление стопы в самом глубоком месте.

Для предупреждения плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры:

1. Рациональное питание, которое является залогом оптимального формирования опорно-двигательного аппарата.

В ежедневном питании ребёнка должно быть достаточное количество белка, в том числе животного происхождения, а также

углеводов, минеральных солей (кальций, фосфор, магний) и витаминов «А»,

«В», «С». Детям показаны молочные и кисло-молочные продукты (молоко, творог, сыр, сметана, сливочное масло), овощи (зелёный горошек, лук, морковь, фасоль), крупы, яйца, морепродукты, фрукты и ягоды.

2. Правильно подобранная обувь.

Обувь для ребенка должна быть с небольшим каблучком (пол сантиметра), мягким супинатором и жестким задником. Нельзя носить слишком тесную обувь и обувь на плоской подошве. Ребенку не следует донашивать чужую обувь.

3. Двигательная активность.

Необходимо вести активный образ жизни, выполнять общеразвивающие упражнения для нижних конечностей (ходьба, бег, приседания, упражнения для укрепления мышц свода стопы)

4. Профилактические упражнения.

Необходимо регулярно выполнять упражнения для профилактики плоскостопия, укрепляющие мышцы стопы и голени, а также тонизировать мышцы стопы ходьбой босиком по песку, траве, гальке, прочим неровностям или по специальному коврику. Формирование свода стопы нуждается в постоянной тренировке.

Создание полноценной физкультурно-оздоровительной среды предусматривает наличие оборудования и инвентаря, способствующего укреплению мышц стоп и голени и оказывающего положительное влияние на формирование сводов стопы (ребристые и наклонные доски, скошенные поверхности, гимнастическая стенка, верёвочные лестницы, обручи, мячи, скакалки, массажные коврики, гимнастические палки, гимнастические маты, велосипеды, педали которых имеют конусообразный валик, предназначенных для формирования свода стопы, специальные тренажёры.) Главным средством профилактики плоскостопия является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голени, проведение специальных упражнений, гигиена и массаж ног с использованием особых предметов: деревянных палочек, мешочков с песком, верёвок, мячей, ткани и т.д. (Приложение 1)


















Приложение 1
Упражнения для профилактики плоскостопия:

1. «Ежик»

И.П. – сед на ковре или стуле, под правой стопой массажный мяч любого диаметра, спина прямая. Этот мячик так хорош! (катать стопой мяч вперед- назад.) Он на ежика похож. Буду ножки укреплять (катать мяч стопой по кругу) Мячик ножками катать. Выполнить то же другой ногой.

1. «Лягушата»

И.П. – сед на ковре, ноги согнуть, стопа упирается в стопу, руки на колени, спина прямая. Жили-были лягушата (руками надавливать на колени и соединять колени вместе), Озорные, как ребята. Они лапки разминали (упор руками сзади в пол; скользя внешней стороной стоп, разгибать и сгибать ноги), Силу лапок показали. Могли комариков поймать (приподнять ноги, похлопать стопами): Раз, два, три, четыре, пять!

1. «Корова»

И.П. – сидя на стуле или кровати, хват руками за край, спина прямая. У нашей коровы ножки открыты. Вместо сапог у коровы копыта. (По очереди ставить ноги вперед на пятки.) По лужам шагает смело всегда, Ей не страшна дождевая вода. (Шагать носочками вперед-назад.)

1. «Переложи платок!»

И.П. – сед, ноги врозь, упор руками сзади, спина прямая. Я платок возьму ногой (захватить платок правой стопой), Поднесу его к другой. (медленно перенести его к левой ноге.) Я несу платок, не сплю, Коврик я не зацеплю. Выполнить то же другой ногой.

1. «Мои ножки»

И.П. – сидя на стуле или кровати, руки на поясе, спина прямая.

Эта ножка танцует. (Носочком правой ноги начертить кружок.)

Эта ножка рисует. (то же левой ногой.)

Раз, два, три, четыре, пять! (Повторить правой и левой ногой.)

Нарисуй кружок опять.

1. «Упрямцы»

И.П. – сед на ковре, упор сзади, согнуть ноги, соединить стопы, спина прямая. Встретились два козленка,

Два упрямых ребенка. (Приподнять ноги, давить стопами друг друга.) Бодались, бодались,

Сражались, сражались…

Потом они устали,

Играть вместе стали. (Опустить ноги, выпрямить, отдохнуть.)