«Лыжная подготовка»

Урок № 49

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи: Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке. Обучение технике одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Ознакомить учащихся с техникой безопасности на уроках по лыжной подготовке.

2. Обучение технике одновременный двухшажный ход - шаг правой ногой, шаг левой ногой, приставляя правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.

3. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.

4. Прохождение дистанции, изученным способом, девочкам – 1 километр, мальчикам – 1,5 километра.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 50

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи: Закрепление техники одновременный двухшажный ход. Разучивание техники подъёма в гору способом «полуёлочка».

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Закрепление техники одновременный двухшажный ход - шаг правой ногой, шаг левой ногой, приставляя правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.

2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.

3.Разучивание техники подъёма в гору способом «полуёлочка». Способ «полуёлочка» применяется при взбеганиях на пологих подъёмах. Выполняется скользящим шагом, в направлении наискосок по подъёму, правым боком – левая лыжа ставится перпендикулярно подъёму, правая лыжа – наискосок подъёму, под углом ≈ 30°, левым боком – наоборот.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 51

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи: Прохождение дистанции. Повторить технику поворотов на месте. Разучить технику поворотов в движении. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 

1. Повторить способ поворота на лыжах, путём переступания, на месте.

2. Разучить повороты на лыжах в движении, способом «переступание».

3. Прохождение дистанции в умеренном темпе, изученным способом, девочкам – 1,5 километра, мальчикам – 2 километра.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 52

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи: Закрепление техники одновременный двухшажный ход. Спуски с горы.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 

1. Закрепление техники одновременный двухшажный ход - шаг правой ногой, шаг левой ногой, приставляя правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.

2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.

3.Разучивание техники спусков с горы -  в высокой,  средней и   низкой стойке.

4. Обучение технике преодоления бугров и впадин, при спуске с горы. При преодолении бугров, ноги в коленях немного сгибать, при преодолении впадин, ноги, наоборот, немного выпрямляются.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 53

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи:  Лыжная эстафета. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 

1. Провести эстафету  с использованием подъёмов и спусков, с поворотами вокруг стойки

(дистанция 50 - 60 метров).

2. Прохождение дистанции в умеренном темпе, применяя изученные способы, девочкам и мальчикам – до 2-х километров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 54

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи: Закрепление техники поворотов на месте. Закрепление техники подъёма в гору способом «полуёлочка».

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Повторить и закрепить способ поворота на лыжах, путём переступания, на месте. Следить за тем, чтобы при переступании, пятки лыж не перекрещивались.

2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя ранее изученные способы передвижения на лыжах.

3. Закрепление техники подъёма в гору способом «полуёлочка». Способ «полуёлочка» применяется при взбеганиях на пологих подъёмах. Выполняется скользящим шагом, в направлении наискосок по подъёму, правым боком – левая лыжа ставится перпендикулярно подъёму, правая лыжа – наискосок подъёму, под углом ≈ 30°, левым боком – наоборот.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 55

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи:  Лыжная эстафета. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 

1. Провести эстафету  с использованием подъёмов и спусков, с поворотами вокруг стойки

(дистанция 50 - 60 метров).

2. Прохождение дистанции в умеренном темпе, применяя изученные способы, девочкам и мальчикам – до 2-х километров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 56

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи: Закрепление техники одновременный двухшажный ход. Закрепление техники подъёма в гору способом «полуёлочка».

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Закрепление техники одновременный двухшажный ход - шаг правой ногой, шаг левой ногой, приставляя правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.

2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.

3. Закрепление техники подъёма в гору способом «полуёлочка». Способ «полуёлочка» применяется при взбеганиях на пологих подъёмах. Выполняется скользящим шагом, в направлении наискосок по подъёму, правым боком – левая лыжа ставится перпендикулярно подъёму, правая лыжа – наискосок подъёму, под углом ≈ 30°, левым боком – наоборот.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 57

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи:  Спуски с горы. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1.Закрепление техники спусков с горы -  в высокой,  средней и   низкой стойке.

2. Закрепление техники преодоления бугров и впадин, при спуске с горы. При преодолении бугров, ноги в коленях немного сгибать, при преодолении впадин, ноги, наоборот, немного выпрямляются.

3. Прохождение дистанции в умеренном темпе, применяя изученные способы, девочкам и мальчикам – до 2,5-й километров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 58

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи:  Закрепление техники поворотов на месте. Спуски с горы.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Повторить и закрепить способ поворота на лыжах, путём переступания, на месте. Следить за тем, чтобы при переступании, пятки лыж не перекрещивались.

2. Повторить повороты на лыжах в движении, способом «переступание».

3. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя ранее изученные способы передвижения на лыжах.

4.Закрепление техники спусков с горы -  в высокой,  средней и   низкой стойке.

5. Закрепление техники преодоления бугров и впадин, при спуске с горы. При преодолении бугров, ноги в коленях немного сгибать, при преодолении впадин, ноги, наоборот, немного выпрямляются.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 59

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи: Совершенствование техники подъёма в гору. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Повторить технику подъёма в гору, изученными способами -  «полуёлочка», «ёлочка», с целью учёта усвоения техники. Способ «полуёлочка» применяется при взбеганиях на пологих подъёмах. Выполняется скользящим шагом, в направлении наискосок по подъёму, правым боком – левая лыжа ставится перпендикулярно подъёму, правая лыжа – наискосок подъёму, под углом ≈ 30°, левым боком – наоборот.  

3. Прохождение дистанции в среднем темпе, применяя изученные способы передвижения на лыжах, девочкам и мальчикам – на расстояние до 2,5-й километров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 60

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи: Закрепление техники одновременный двухшажный ход. Контроль техники спусков с горы.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Закрепление техники одновременный двухшажный ход - шаг правой ногой, шаг левой ногой, приставляя правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно.

2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.

3. Контроль техники спусков с горы -  в высокой,  средней и   низкой стойке.

4. Контроль техники преодоления бугров и впадин, при спуске с горы. При преодолении бугров, ноги в коленях немного сгибать, при преодолении впадин, ноги, наоборот, немного выпрямляются.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 61

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи:  Контроль техники подъёма в гору. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин 1. Контроль техники подъёма в гору, изученными способами -  «полуёлочка», «ёлочка», с целью учёта усвоения техники, выполнить на оценку. Способ «полуёлочка» применяется при взбеганиях на пологих подъёмах. Выполняется скользящим шагом, в направлении наискосок по подъёму, правым боком – левая лыжа ставится перпендикулярно подъёму, правая лыжа – наискосок подъёму, под углом ≈ 30°, левым боком – наоборот.  

3. Прохождение дистанции в попеременном темпе, применяя изученные способы, девочкам и мальчикам – до 3-х километров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 62

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи: Контроль техники одновременный двухшажный ход. Закрепление техники спусков с горы.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Контроль техники одновременный двухшажный ход - шаг правой ногой, шаг левой ногой, приставляя правую ногу, оттолкнуться двумя палками одновременно. Выполнить на оценку.

2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.

3. Закрепление техники спусков с горы -  в высокой,  средней и   низкой стойке.

4. Совершенствование техники преодоления бугров и впадин, при спуске с горы. При преодолении бугров, ноги в коленях немного сгибать, при преодолении впадин, ноги, наоборот, немного выпрямляются.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 63

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи:  Контроль техники поворотов на лыжах: Лыжная эстафета. Прохождение дистанции.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин. 1. Провести контроль, с целью учёта освоения техники поворота на лыжах, изученными способами, путём переступания, на месте и в движении. Следить за тем, чтобы при переступании, пятки лыж не перекрещивались.

2. На учебном круге пройти отрезки длиной до 200 метров, применяя изученный способ передвижения на лыжах.

3. Провести лыжную эстафету  с использованием спусков с горы, с поворотами вокруг стойки (дистанция 50 - 60 метров), и подъёмов в гору, используя изученные способы.

4. Прохождение дистанции в попеременном темпе, применяя изученные способы, девочкам и мальчикам – до 3-х километров.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок № 64

6 класс

Тема: Лыжная подготовка.

Задачи: Контрольное прохождение дистанции. Лыжная эстафета.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

II Основная часть: 27 мин.   

1. Провести контроль, с целью учёта, забегов на дистанции в интенсивном темпе, применяя изученные способы, девочкам и мальчикам – 2 километра.

2. Провести лыжную эстафету  с использованием спусков с горы, с поворотами вокруг стойки (дистанция 50 - 60 метров), и подъёмов в гору, используя изученные способы.

III Заключительная часть: 3мин. Построение. Подведение итогов урока.