Лыжная подготовка

Лыжная подготовка в начальной школе.

План:

1.Цели и задачи физической культуры

2.Цель и задачи урока лыжной подготовки

3.Значение занятий лыжным спортом

4.Из истории лыж

5.Лыжный спорт

6.Техника безопасности

7.Лыжная подготовка в 1-4 кл.

8.Одежда, обувь, лыжный инвентарь

А)Выбор одежды

Б)Как подобрать лыжи

Физическая

культура

Задачи:

• Укрепление здоровья школьников
• Повышение адаптационного материала
• Формирование основ ЗОЖ
• Совершенствование жизненно важных навыков и умений

Цель:

Создание качественных равнодоступных эффективных условий для развития личности ребенка- ГРАЖДАНИНА РОССИИ ХХI века.

Лыжная подготовка

Задачи:

• Организовать учеников для предстоящих занятий
• Ознакомить с требованиями программы по лыжной подготовке
• Изучить технику безопасности при занятиях лыжным спортом, требования к одежде и обуви
• Ознакомить с основными элементами передвижения на лыжах
• Повысить интерес к лыжному спорту

Цель

Осознанное изучение и понимание учащимися значения выполняемых заданий и упражнений, целенаправленного влияния их на организм

Значение занятия лыжным спортом

Ходьба на лыжах очень популярна в России и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.

Во всем мире лыжи стали одним из самых популярных видов зимнего спорта. Нет более демократичного, доступного, столь тесно связанного с природой и так полезного для человека вида спорта. Появление лыж было обусловлено потребностью человека добывать на охоте пищу зимой и передвигаться по местности, занесенной снегом.

Из истории лыж

Лыжи появились повсеместно, где жил человек в условиях снежной зимы. Первые лыжи были ступающие. Одна из последних находок (А.М.Микляев, 1982г.) обнаружена на территории Псковской области. По заключению специалистов, эта лыжа является одной из самых древних - сделана около 4300 лет назад.

В Древней Руси как средство, облегчающее передвижение по снегу, находили применение скользящие лыжи(ратники, охотники и др.). До появления лыжного спорта, что произошло сравнительно недавно — в конце прошлого столетия, — в России катались на лыжах для развлечения и с оздоровительными целями.

Лыжные гонки

Прыжки с трамплина

Лыжный спорт

Фристайл

Биатлон

Сноубординг

Горнолыжный спорт

Техника безопасности

Учащийся должен:

1. Соблюдать интервал при движении на лыжах: на дистанции – 3-4 м, при спуске с горы – не менее 30 м.

2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.

3. После спуска с горы не останавливаться у подножия.

4. Наблюдать друг за другом и немедленно сообщать учителю (преподавателю) о первых признаках обморожения.

Лыжная подготовка в 1-4 кл.

Одежда, обувь, лыжный инвентарь

Еще до того как выпадет снег, надо позаботиться об инвентаре и одежде. Лыжный костюм должен быть легким, удобным, непродуваемым.

Носки лучше иметь простые или шерстяные. Ботинки приобретайте обязательно на один размер больше, чем носите.

Детям очень нравится лишний раз поваляться в снегу, поэтому желательно иметь варежки или рукавички, обшитые водонепроницаемой тканью. Они должны быть, конечно, теплыми и в меру свободными. Шапочка предпочтительнее шерстяная, плотно прилегающая к голове и закрывающая уши. Шарф лучше заменить свитером с высоким воротом.

Выбор лыж — дело не очень простое. От того, как будут подобраны лыжи, зависит даже настроение лыжника на дистанции. Подбор лыж производится в зависимости от роста и веса лыжника. Рекомендуем пользоваться следующими показателями:

Вес, кг

50-55 55-60 60-65 65-70 70-75 75-80

Рост, см

Длина лыж, см

150-155 155-160 160-165 165-170 170-175 175-180

190-195 195-200 200-205 205-210 205-210 210-215

Палки тоже должны соответствовать росту лыжника. Обычно их ставят на пол и прижимают рукой к плечу — верхний конец палки должен быть на 6—8 см ниже плева. При выборе палок пользуйтесь следующими данными:

Рост лыжника, см

Длина палок, см

155-160 160-165 165-170 170-175 175-180 185

120-125 125-130 130-135 135-140 140-145 150

Рост лыжника, см

155-160 160-165 165-170 170-175 175-180 185

Длина палок, см

Спасибо за внимание!!!

Список используемой литературы

• В.И. Лях «Мой друг – физкультура»,Просвещение, 2012
• Учебник « Физическая культура»2 класс Т.С. Лисицкая, Н.А Новикова. АСТ «Астрель»Москва 2014
• Учебник « Физическая культура»3 класс Т.С. Лисицкая, Н.А Новикова. АСТ «Астрель»Москва 2014.
• Методические рекомендации к учебнику «Физическая культура» \\В.И.Лях , А.А.Зданевич. АСТ «Астрель»Москва 2012.
• Рабочая тетрадь по физической культуре 2 класс. АСТ «Астрель»Москва 2014.

Презентацию по теме: « Лыжная подготовка в начальной школе »

Выполнила

учитель физической культуры МОУ СОШ №8 г.Магнитогорска

Хамматова Ю.Р