Мастер класс для воспитателей" гимнастика после сна"

Мастер-класс для воспитателей
«Комплекс гимнастики после сна с использованием нестандартного оборудования и самомассажа»

Пробуждение — один из самых значимых моментов в распорядке дня любого человека. Особенно важен этот этап для детей. От того, как ребенок проснётся, зависит его настроение и самочувствие.

Гимнастике пробуждения после дневного сна далеко не всегда уделяется должное внимание. И напрасно — она важна ничуть не меньше, чем утренняя зарядка.

Основные задачи решаемые с помощью комплекса гимнастики после сна:

- устранить последствия сна (вялость, сонливость),

- увеличить тонус нервной системы,

- усилить работу основных систем организма ( сердечьно- сосудистой, дыхательной системы, желез внутренней секреции и других).

Примерная схема проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна:

- гимнастика в постели; упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушения осанки; дыхательная гимнастика; самомассаж, индивидуальная оздоровительная работа; водные процедуры.

Виды гимнастики дневного сна:

- разминка в постели;

- гимнастика игрового характера;

- прохождение по массажным дорожкам;

- самомассаж стоп и спины.

Методика проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна.

Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки. Гимнастика в постели включает такие элименты , как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа. Главное правило – исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и , как следствие головокружение.
Длительность гимнастики в постели для детей младшего дошкольного возраста около 2-3-5 минут. Средний возраст 5-7-10 минут; старший возраст - до 15 минут.

Как часто не хочется детям просыпаться после дневного сна. Еще бы немножечко полежать, подремать! Но в детском саду все подчиняется режиму. Время подъема можно успешно использовать для закаливания организма, коррекционной работы и просто для создания положительных эмоций у детей.

Чтобы дети легко проснулись , можно включить негромкую плавную музыку , а потом предложить им превратиться , в например «котят».

И сейчас мы с вами проведем гимнастику пробуждения.

Комплекс гимнастики называется: «Забавные котята»

В кровати.

1)Глазки открываются котята просыпаются( дети открывают глазки лежа в своих кроватках)..

2) «Котята вытянули передние лапки». И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: поднимают правую руку, затем левую, потягиваются, в и. п. (потянули передние лапки).

3) «Задние лапки просыпаются, одеяло убирается». И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. В.: приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.

4) «Ищут маму-кошку»  И. п.: лежа на животе. В.: приподнять голову, поворот головой влево-вправо, в и. п.

5)»Игривые лапки» И. п. тоже ,приподняться на руках ,сгибание ног с поворотом головы.

6) «Котенок сердитый»  И. п.: стоя на четвереньках. В.: приподняться, выгнуть спину «дугой», голову вниз «фыр-фыр».

7) «Котенок ласковый» И. п.: стоя на четвереньках. В.: голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.

8) «Котята моют лапки»  И .п.: сидя по-турецки. В.: трите ладони друг о друга, пока они не стали тёплыми.

9) «Котята умываются»  И. п.: то же. В.: мягкими движениями поглаживать шею от шейных позвонков к гортани (6—8 раз). Растирание: дети начинают с шеи, затем руки и ноги, голени, бедра.

Молодцы.

После гимнастики в постели переходим на коврик, где и выполняем упражнение по тропе здоровья.

Упражнения выплоняются с проговаривание четверостишья

Поскакали наши ножки.

Поскакали по дорожке,

По дорожке не простой,

По не ровной , по колючей,

По шершавой – вот какой!

Идем по массажным мешочкам

далее проходим следы

продолжаем по колючим коврикам «травка»

затем проходим по массажным резиновым коврикам

заканчиваем ходьбу по ребристой доске

.

Молодцы. Закончили. Проходим делаем «паровозики» становимся друг за другом.

В старшем дошкольном возрасте в комплекс гимнастики пробуждения входит самомассаж.

Массаж спины «Дождик»

Движения выполняются в направлении сверху вниз.

Дождик бегает по крыше -

Бом! Бом! Бом! (Дети встают друг за другом «паровозиком» и похлопывают друг другу ладошками по спинкам.)

По веселой звонкой крыше -

Бом! Бом! Бом!    (Постукивают пальчиками.)

-Дома, дома посидите -

Бом! Бом! Бом!  (Легко постукивают кулачками.)

Никуда не выходите -

Бом! Бом! Бом!  (Растирают ребрами ладоней, «пилят».)

Почитайте, поиграйте -

Бом! Бом! Бом!  (Кладут ладони на плечи ребенка, стоящего впереди, и разминают пальцами его плечи.)

А уйду - тогда гуляйте...

Бом... Бом... Бом...  (Поглаживают спину мягкими движениями ладоней.)

Затем дети поворачиваются на 180° и повторяют массаж.

Молодцы.

Надеюсь, вы получили положительный настрой.

А я вам пожелаю - Будьте здоровы!

Заканчивается гимнастика пробуждения четверостишием:

Мы проснулись , мы готовы

Петь, играть и бегать снова

Дружно нам сказать не лень:

« Здравствуй день, весёлый день!»