Мастер-класс «Техника Мандал"

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Ясли-сад № 352 города Донецка»

Мастер – класс для педагогов:

техника медитативного рисунка – Мандала

Разработала: Пономарева Е.С., практический психолог Iкат.

Цель: Знакомство с различными возможностями использования

арт - техники «Мандала».

Задачи:

• раскрыть сущность понятия «мандала»

• познакомить педагогов с техникой мандылы

• активизировать творческую деятельность педагогов

• снижение уровня эмоционального напряжения, тревожности, страхов;

• концентрация внимания;

• развитие мелкой моторики рук;

• активизации внутренних ресурсов;

• гармонизации внутреннего состояния;

• релаксация.

Материалы: релаксационная музыка, лист ватмана (А1), тарелка не меньше 27 см в диаметре, простой карандаш, набор из цветных карандашей или пастельных мелков - не меньше 11цветов.

ХОД МАСТЕР-КЛАССА

Здравствуйте, уважаемые коллеги. Я рада приветствовать вас. Сегодня наша встреча посвящена технике медитативного рисунка – мандала.

Человеку любого возраста и профессии сложно почувствовать внутреннюю гармонию и понять свой потенциал.

Арт - терапия является тропинкой, которая ведет каждого человека к самому себе. Самовыражение с помощью арт-терапии позволяет открыть новые черты своей личности. Арт - терапия формирует оптимистический взгляд на мир, активную жизненную позицию. Использование опыта духовной культуры человечества делает арт – терапию эффективным средством формированием творческой позиции человека, интенсивным антикризисным средством.

Мандала (Маdаlа) - в переводе с санскрита «круг» или "центр".

«Центр» несет в себе значение, а то, что его окружает, - мандала, является представленным в форме круга символом, который выражает это значение. Хотя не все мандалы имеют круглую форму.

Мандала в практической психологии - это спонтанный рисунок, образ, символ или художественная композиция, создаваемы в пространстве круга.

Круг создает ощущение защищенного пространства, и это ощущение способствует большему раскрытию при самовыражении, позволяя проявиться самому важному, глубинному. Вместе с тем, круг - это символ целостности, создающий пространство для взаимодействия противоречий. В результате этого взаимодействия человеку и предоставляется возможность найти собственный центр равновесия и устойчивости.

Творческая работа с мандалами может помочь человеку укрепить связь между сознательным и бессознательным «Я». Потребность рисовать мандалы, особенно во время трудных периодов, возможно, означает, что бессознательное «Я» хочет быть защитником сознательного «Я». Свидетельством этого могут служить каракули, которые зачастую рисуют дети и взрослые в моменты кризиса, когда «Я» полно бессознательного тревожного содержимого. Так, например, мандалами являются, например, те абстрактные рисунки или каракули, которые мы бессознательно рисуем на листе бумаги, пока мы наедине сами с собой, например за чашечкой кофе, на собрании или конференции, которая нам неинтересна, или во время разговора по телефону. Эти рисунки, так или иначе, являются попыткой компенсировать нашу умственную рассеянность и упорядочить наше существование в этот момент. Если мы проанализируем вышеупомянутые рисунки, то убедимся, что основой большинства из них являются простые геометрические фигуры (обычно квадрат, окружность или спираль).

Ещё задолго до появления такого психотерапевтического жанра как арт-терапия, Карл Густав Юнг заметил, что многие его пациенты начинают спонтанно рисовать психотерапевтические мандалы. Итак, ещё Юнг предположил (а затем это было доказано практикой), что циркулярная форма мандалы служит той организующей структурой, которая помогает преодолеть тревогу, неуверенность в себе, печаль от потери.

Итак, регулярное рисование психотерапевтических мандал создаёт все условия для бурного проявления самоисцеляющих способностей психики.

Для меня, как психолога мандала имеет ценность как арт - терапевтический метод в коррекционной, диагностической и развивающей работе. Хочу познакомить вас с техникой «мандала».

В этой технологии есть свои тонкости:

Ø во время работы не разговаривайте друг с другом. Лишь в исключительных случаях можно шепотом что-то спросить и ответить;

Ø дайте возможность руке самой двигаться по кругу, самой брать «понравившиеся» ей цвета;

Ø не стремитесь искусственно создать шедевр. Важно сделать искренний рисунок, отражающий вашу внутреннюю жизнь. И чем более искренней и правдивой будет ваша мандала, тем больший эффект вы ощутите.

Ø рисунок начинается от центра круга.

Я предлагаю Вам уютно расположиться на стульях.

Возьмите лист ватмана (А1), тарелку не меньше 27 см в диаметре и простой карандаш.

Обведите тарелку по контуру. Затем возьмите набор из цветных карандашей или пастельных мелков - не меньше 11 цветов - у Вашего бессознательного должен быть очень богатый выбор средств для самовыражения.

Выберите один цвет, который Вам нравится больше всего в данный момент и нарисуйте этим цветом что-нибудь в середине, в центре этого круга. После этого сосредоточьтесь на некоторое время на этой части изображения. Помедитируйте над ней. И она подскажет Вам - что рисовать дальше. А дальше - рисуйте, что хотите. Фигуры людей и животных, абстрактные геометрические фигуры, мазки, прямые и волнистые линии - создавайте шедевр, ничем себя не ограничивая, в пределах круга.

В этой мандале будет сконцентрировано Ваше «Я» таким, каким оно является на данный момент.

Рефлексия.

Вопрос первый: какие чувства Вы испытывали, рисуя негативную мандалу? Вы можете, рассматривая свою мандалу, крутить ее по часовой стрелке.

Вопрос второй: какие эмоции, чувства она вызывает сейчас?

Вопрос третий: что - бы вы хотели сделать с этой мандалой?

Сейчас мы посмотрим на вторую мандалу (положительную) и ответим на вопросы.

Вопрос первый: к чему я пришел (а) и что преодолела?

Вопрос второй: какую эмоцию вызывает эта мандала?

Вопрос третий: помогла ли Вам мандала избавиться от страха, негативных эмоций, переживаний?

Вопрос четвертый: как вы себя чувствуете?  

Все участники семинара по очереди отвечают на вопросы и затем заполняют анкету участника мастер – класса.

Вывод: каждый раз, когда в жизни, у вас у ваших близких, или у детей, которых вы обучаете, появляется проблема,  рекомендую использовать этот метод с помощью которого возможно увидеть что-то новое в себе и выполнить определенную задачу. Исследуйте себя, рисуйте мандалы, высвобождайте свою внутреннюю творческую энергию, входите в состояние медитации. Таким образом, Вы сможете лучше понять себя, увидеть скрытые причины своих поступков и избавиться от глубоких психологических проблем. В работе над собой Вы также можете использовать готовые целительные мандалы, просто медитируя на них и постепенно погружаясь внутрь себя. Работать с мандалами можно постоянно, когда возникает какая-нибудь проблема, т.е. по индивидуальной потребности.  

ЗНАЧЕНИЕ И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ЦВЕТА В МАНДАЛЕ

Белый

При избытке цвета или если данный цвет использован в центре мандалы: человек нуждается в отдыхе, очищении, уединении и в медитациях для обретения внутренней опоры.

Цвет чистоты и одухотворенности. Белый цвет заряжает энергией, возвышает и очищает.

Красный

При избытке цвета или если данный цвет использован в центре мандалы: человеку необходимо больше проявлять себя, как личность, быть более активным, проявлять страсть, кураж, не надеясь на поддержку окружающих (некоторые интерпретируют красный цвет, как цвет агрессии. В данной методике избыток цвета интерпретируется как нехватка какой-то энергии, поэтому красный это не агрессия, а нехватка собственной активности).

Цвет активности. Обеспечивает запас энергии и выживания. Активирует творческий импульс. Обладает особой энергией воли и могущества. Активность во всех направлениях.

Розовый

При избытке цвета или если данный цвет использован в центре мандалы: женщине необходимо развивать в себе женственность, проявлять больше доброты, нежности, утонченности к себе и к окружающим. Мужчине при избытке розового необходимо брать на себя больше ответственности и проявлять мужественность, так как розовый цвет связан с проявлением женской энергии.

Цвет сердечной любви. Пробуждает любовь к жизни. Помогает найти ответы внутри себя. Наполняет энергией любви.

Оранжевый

При избытке цвета или если данный цвет использован в центре мандалы: человеку необходимо больше двигаться в ритме жизни. Это не просто занятие спортом, это такие направления, которые дают физическую нагрузку, задают новые движения и ритм (танцы, айкидо). Необходимо больше проявлять больше радости и благодарности за то, что есть сейчас в жизни и формировать новое.

Значение: движение, ритм, радость, чувственность, смирение, дух, солнечный свет. Цвет Солнца.

Желтый

При избытке цвета или если данный цвет использован в центре мандалы: человеку необходимо слушать и доверять своей интуиции. Если у вас не развита интуиция, необходимо ее развивать через творчество, обретение хобби, телесные и другие практики.

Значение: интуиция, смысл, мудрость, свобода, божественное озарение, восхищение. Цвет Первичной Материи. Зарождает интерес к духовным ценностям. Исцеляет ум и тело. Формирует духовный иммунитет, защищает от низких вибрационных энергий.

Зеленый

При избытке цвета или если данный цвет использован в центре мандалы: человеку необходимо укреплять веру в собственные силы, проявлять свою волю, жизнелюбие и целеустремленность. На данном этапе символом для вас может служить росток, который пробивается через асфальт.

Значение: жизнь, вера, гармония, обновление, целостность. Воля, целеустремленность, жизнелюбие, решительность, упорство, честолюбие, упрямство. Наполняет энергией для реализации задуманного.

Голубой

При избытке цвета или если данный цвет использован в центре мандалы: человеку необходимо больше работать со словом (читать поэзию, говорить, обучать) и заниматься творчеством. Значение: ясность, слово, знание, идея, творчество, легкость, преданность, разум. Цвет истины. Наполняет оптимизмом и очищает ум. Развивает способность предвидения.

Синий

При избытке цвета или если данный цвет использован в центре мандалы: человеку необходимо больше обучаться и опираться на разум, познавать, изучать и практиковать.

Значение: устойчивость, познание, защита, мудрость, интеллект, ментальность, понимание, знание. Наделяет способность выявлять причинно-следственные связи.

Фиолетовый

При избытке цвета или если данный цвет использован в центре мандалы: человеку необходимо больше духовно развиваться и погружаться в таинства жизни. На данном этапе необходимо практиковать медитации, настрои, и другие духовные практики.

Значение: цвет духовного обновления, таинство, смирение, духовность. Цвет души. Помогает принимать все происходящее в жизни со спокойным сердцем. Напитывает энергией вдохновения.

Чёрный

При избытке цвета или если данный цвет использован в центре мандалы: человек находится в непростом состоянии или что-то отягощает его мысли, возможно и депрессивное состояние, не хватает силы Духа. Необходимо больше работать с инструментами арт-терапии, рисовать мандалы до тех пор, пока полностью не исчезнут черные, коричневые, серые цвета. Способствует завершению незавершенного, формирует внутреннюю стойкость. Укрепляет силу Духа.

Светло-коричневый

При избытке цвета или если данный цвет использован в центре мандалы (сочетание красного и черного, желтого и черного): человек находится в состоянии тревоги, беспокойства, болезни или депрессии.

Значение: неприкаянность, неуверенность, тревога, беспокойство, переживание неуютности, физический и психологический дискомфорт.