Мастер-класс "В страну Здоровья!"

Мастер-класс «Упражнения для укрепления осанки и профилактики плоскостопия».

Актуальность

Человек – высшее творение природы. Но для того чтобы наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать по крайней мере одному требованию: быть здоровым.

По определению Всемирной организации здравоохранения, здо­ровье — естественное состояние организма, здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

Дошкольный период — чрезвычайно важный этап в жизни ре­бенка. Ребенок рождается беспомощным, обладающим единственной способностью – всему научиться со временем. Он не рождается с готовым набором движений, а осваивает их в процессе жизни.

Обучение движениям оказывает влияние на здоровье, общее физическое развитие, развитие познавательных способностей, волевых качеств, эмоциональности ребенка, т.е. на его внутренний мир. Обучение движениям способствует гармоничному развитию личности, совершенствованию как физических, так и психических, интеллектуальных, духовно – нравственных качеств.

Кружковая работа направлена на сохранение и укрепление здоровья детей дошкольного возраста, развитие их физических качеств, формирование основ культуры здоровья и начальных представлений о здоровом образе жизни, формирование у него интереса к своему личному здоровью.

Задачи:

• сохранить и укрепить здоровье детей;

• формировать привычки к здоровому образу жизни;

• формировать двигательные навыки и умения;

• развивать двигательные способности (равновесие, координацию движений);

• профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата, простудных заболеваний.

Известно, что на стопах расположено множество активных точек, стимулируя которые, можно положительно воздействовать на процессы, происходящие в организме. Стопы - это проекция всех наших органов. Оздоровительный массаж улучшает кровообращение, обмен веществ тканях, повышает иммунитет, снижает усталость и утомление от умственной или физической нагрузки. А чтобы это занятие было не только полезным, но и увлекательным, мы ходим по «Дорожке здоровья». Для детей дорожка здоровья крайне важна, так как является не только профилактикой, но и непосредственным методом лечения плоскостопия.

Ни для кого не секрет, что ровная спина - это залог здоровья и красоты вашего тела, который закладывается еще в раннем детстве. Позвоночник ребенка гибкий, как пластилин и именно в это время важно следить за правильной осанкой.

Для этого, в нашем детском саду используется нестандартное оборудование. Это массажные дорожки и коврики, а так же различные упражнения для осанки.

Сегодня мы предлагаем вам попробовать на практике упражнения для профилактики и плоскостопия и осанки. Для этого мне нужна ваша помощь, уважаемые родители.

Я попрошу Вас, выйти сюда, построиться в одну шеренгу. Молодцы, спасибо.

Сегодня я предлагаю Вам отправиться вместе со мной в путешествие. Вы теперь не взрослые, а дети нашего детского сада.

Итак, дорогие ребята, сейчас мы вместе, отправимся в увлекательное путешествие в Страну Здоровья. В пути нам помогут волшебные дорожки и другие пособия, которые помогут нам быть крепкими, здоровыми, веселыми. Сейчас мы повернемся направо, друг за другом. Начнем с ходьбы. Итак, в путь! На месте шагом марш!

Инструктор: Выше руки поднимаем,

на носочках мы шагаем,

А потом на пятках дружно,

Ну, а если надоест,

То пойдём все косолапо,

как медведи ходят в лес (на внешней стороне стопы.)

Дальше шагом мы пойдём

И немножко отдохнём.

Чудо – тропочка зовёт

Нас с ребятами вперёд.

Надо нам по ней пройти

Чтобы в страну здоровья зайти! (ходьба по «дорожке здоровья»)

Инструктор: А сейчас мы сделаем круг, выполним дыхательную гимнастику, которая называется: «Поющие звуки». Вначале нужно глубоко вдохнуть носом, через стороны поднять руки вверх и на выдохе мы пропоем букву: О (2 раза), за тем вдохнем и на выдохе произнесем букву: Ш (2 раза).

Инструктор: Вот мы с вами и пришли в страну здоровья!

Инструктор: Посмотрите, а кто же нам улыбается?

Инструктор: Солнышко дарит вам свои лучики. Давайте возьмем по лучику и поиграем с ними.

И.п. – палка внизу, ноги на ширине плеч.

1- поднять палку вверх, потянуться;

2- опустить палку на плечи;

3- поднять палку вверх;

4- и.п.

«Повороты» - и. п. – ноги на ширине плеч, палка лежит на лопатках.

1-3 - пружинящие повороты вправо;

4 - и. п.,

5-7 - пружинящие повороты влево;

8 - и. п.

«Боковые наклоны» - и. п. – ноги на ширине плеч, палка внизу.

1 - палка вверх, наклон вправо;

2 - и. п.

3 - палка вверх, наклон влево;

4 - и. п.

«Тянемся вперед» - и. п. - ноги н ширине плеч, руки палка внизу.

1 - наклон вперед (голова поднята, спина прогнута, руки максимально вытянуты);

2 - и.п.;

3 - наклон вперед;

4 - и. п.

Инструктор: Молодцы, ребята!

Вы не устали? Тогда будем играть!

А, чтобы у ваших детей была правильная осанка и здоровая стопа нужно запомнить и соблюдать «три кита здоровья»: движение, правильное и рациональное питание , закаливание. 

закаливание.

Инструктор: А теперь расскажите , что вы чувствуете и опишите свои ощущения.

Ответы родителей.

Инструктор: Вы чувствуете, как шероховатая поверхность покалывает подошвы ваших ног, стимулируется кровообращение и улучшается мышечная деятельность.