Мастер-класс "Знаковые рисунки как источник развития пожилого человека"

Знаковые рисунки

как источник развития пожилого человека.

Мастер-класс по рисованию мандал для привлечения внутренней энергии, укрепление здоровья.

Цель: создание ситуации релаксации, успеха, гармонизация душевного равновесия, получение нового опыта.

Итог: гармонизация чувств, ощущение подъема, успеха. Фотографии мандал.

Особенности: арт-терапевтический подход, недирективная техника, действенная методика (рисование образов в круге несет позитивное воздействие, даже если последующего анализа не предполагается).

План:

1.Теоретическая часть. Что такое мандала, кто ее придумал, в чем ее сила, как она работает.

2. Практическая часть. Выбор мандалы (уже заполненного круга, который необходимо раскрасить). Релаксирующая музыка.

3. Рефлексия. Обсуждение чувств, ощущений.

Здравствуйте! Я рада вас всех видеть в хорошем настроении. А на сегодняшнем занятии хорошее настроение для вас очень важный аргумент!

Нет лучшего инструмента Познания, чем познание на самом себе.

1. Теоретическая часть.

Опишите ваши чувства. Что вы сейчас ощущаете. Какие бы цвета подошли лучше всего, чтобы передать ваш внутренний мир сейчас.

Обсуждение.

Запомните эти ощущения.

Мандала — циркулярное изображение, которое может являться про­дуктом спонтанной творческой деятельности либо создаваться в соответствии с определенной инструкцией.

В словаре Уэбстера приводится следующее толкование данного понятия: «Мандала — цир­кулярный образ, содержащий концентрические геометрические формы, образы или изображения божеств и т. д. и символизирующий в индуиз­ме или буддизме вселенную, единство и целостность»

Мандала – рисунок в круге, по восточным верованиям обладающий целительными свойствами.
Этот метод с успехом применяется в рамках различ­ных направлений арт-терапии.
В психологии мандалу впервые начал использовать Карл Густав Юнг (швейцарский психиатр, основоположник одного из направлений глубинной психологии, аналитической психологии). После смерти он оставил 2 тетради, в которых записывал свои сны, а рядом рисовал мандалу, помогающую глубже понять сновидение.

В некоторых традиционных сообществах круг обозначает связь с бессознательным: «Индеец по имени Черный Буйвол в 1931 г. сказал: «Сейчас плохо жить, потому что квадрат не имеет силы. Вы, наверное, заметили, что индейцы все делают круглым... все стремится быть круглым. В старое время мы были сильным и счастливым народом; вся наша сила проистекала из священного обода народа... все, что создается Силой Мира, создается круглым... Набравший наибольшую силу ветер превра­щается в вихрь. Птицы строят свои гнезда круглыми, потому что они исповедуют ту же самую религию, что и мы... Наши вигвамы были круг­лыми, как птичьи гнезда... но белый человек поселил нас в эти квадрат­ные дома. Наша сила ушла, и мы вымираем»

Мандала в психологии – это форма проекции бессознательного, с помощью которой можно больше узнать о себе самом. Нарисованная на бумаге - отражает состояние ее автора.

Терапевтический ресурс арт-мандалы огромен. Само по себе рисование образов в круге несет позитивное воздействие, даже если последующего анализа не предполагается.

Мандала, в первую очередь, - это инструмент саморазвития, дающий возможность самостоятельно работать со своим эмоциональным состоянием и корректировать его, понимая глубинную суть происходящего. Она позволяет обойти сопротивление, представляя правду о ситуации «как она есть».

Созерцание мандал приносит неоценимую пользу. Созерцая их, учитесь слушать свои собственные чувства, свою собственную правду. Очищайтесь от ненужного, лечите свое тело и свою душу.

Применение мандал:

• Оздоровление организма, исцеление

• Зарядка энергией воды

• Очищение пространства, пищи, лекарств

• Обереги/защита

• Нейтрализация/уменьшение вреда геопатогенных зон, воздействия электроники, окружающей среды

• Работа с сознанием/подсознанием, медитация

• Активация заложенной в ДНК человека духовной информации Балансировка и гармонизация левого и правого полушария мозга способствуют открытию сердца и помогают следовать интуиции

• Разрешение ситуации, улучшения взаимоотношений (с близкими, детьми, коллективом),

• Привлечение в жизнь любви, изобилия, воплощения в жизнь мечты,

• Проработка каких-либо качеств (устранение отрицательных и проявление положительных),

• и т. д.

Оздоровление организма

Для оздоровления всего организма надо найти спокойное место и время. Положите изображение себе на колени либо поместите напротив себя.
Примите удобную позу, максимально расслабитесь и пристально смотрите на мандалу. Погружаясь в узоры, настройтесь на вибрацию добра, отдыха и покоя. Вообразите, что это живая точка пространства, которая сочувственно выслушивает вас и все понимает.

Поэтому обращаясь через мандалу к Миру, пожелайте ему мысленно или вслух благополучия и счастья, сказав что-то вроде: "Да будет добро всему Космосу". После этого сформулируйте свое желание-намерение, например:"Пусть исчезнут все мои болезни, перечислите их, а мое биополе станет мощным и плотным, надежно защищая меня от всяческих бед и напастей. Я здоров. Пусть во мне увеличивается разум, сила любви и я здоров, полон энергии и сил". Пожелайте себе то, что вам полезно и необходимо. После этого закройте глаза и мысленно вернитесь в тот период совей жизни, когда вы были счастливы и здоровы.

В таком состоянии нужно находится минут 20. Если вы уснете, это к лучшему — во время сна восстановление идет эффективней.

Зарядка энергией воды

Вода — это живая субстанция, учёными мира уже доказано, как она реагирует на внешние вибрации, изменяя свою структуру. Мандала, как проводник высокочастотных вибраций, может положительно повлиять на воду, структурировав её особым образом, сотворяя из "мёртвой воды" (т. е. утратившей свою структуру и вследствие этого не очень полезной для здоровья) в "живую". Налейте вечером в стеклянный сосуд сырой воды, накройте его изображением, которое вы выбрали (также изображение можно прикрепить на дно или бок ёмкости с водой) и мысленно или вслух сформулируйте свое желание-намерение, которое может быть таким: "Пусть эта вода зарядится энергией, которая очистит ее от всех вредных примесей, пусть она выведет шлаки из моего организма, поможет избавиться от... (перечислите свои болезни), успокоит нервную систему, принесёт наивысшее благо для меня".

Необходимо, чтобы все пожелания-намерения, которые вы формулируете, были предельно искренними и произнесенными с верой в успех. Обычно вода готова к использованию уже через несколько часов. Для усиления эффекта можно использовать и несколько изображений, сразу, например, одним накрыв сосуд сверху, а другой подложив внизу и т.п.

Заряженная подобным образом вода годится для приготовления пищи, теста, компотов, полива цветов и т.д. Если купать ребенка в такой воде, малыш будет более спокойным, его кожа очистится и он станет лучше развиваться. Рекомендуется пить такую воду как детям, так и взрослым.

Можно использовать заряженную воду в качестве "концентрата", добавляя её небольшое количество в обычную воду, таким образом, вся вода через некоторое время впитает в себя энергию заряженной и станет структурированной.

Обереги, защита с помощью мандал

Мандалы можно использовать в качестве оберегов. Задайте мандале программу вашей защиты, например: "Образуй информационно-энергетический щит против воздействия вредных энергий окружающей среды, злых мыслей и недобрых действий существ". Такой оберег надо постоянно носить с собой. Можно помещать в салон машины, на входную дверь, окна, кошелёк, те вещи, которые находятся при вас большую часть времени.
Активизируйте: "Я ставлю защиту моего разума, тела и души от воздействия вредных энергий окружающего меня мира". "Через порог этой квартиры не проникнет ни одна злая сущность".

Творчество

Достаточно просто поместить её в помещении, где находится Ваше пространство творчества. Мандала способствует расширению творческого потенциала, стимулирует творческую деятельность, помогает найти силы и способы для реализации творческих идей. Можно обклеить изображениями гитару, поставить на фортепиано, магнитофон.

Медитация с помощью мандал

Когда вы медитируете, используя мандалу, вы тренируете умение своих глаз концентрироваться на определенном элементе души. Обычно мандалы поделены на сегменты, каждый из которых несет нам сообщение. Работая по направлению от внешних слоев все глубже внутрь, вы связываетесь с энергией различных элементов, входящих в состав мандал и впитываете их. Постепенно ваш взгляд останавливается на центре, который является олицетворением духовного начала и точкой озарения. Такие медитации особенно эффективны, когда вам необходимо сосредоточить свое внимание, но сконцентрироваться сложно. Символика сочетаний форм и цветов становится глубоко личной, поэтому многие создают или заказывают собственные/персональные мандалы.

Необходимо помнить, что если вы научитесь правильно работать с мандалой, она станет для вас действенным инструментом открытия и использования своей внутренней энергии, «ключом» к вашим скрытым ресурсам.

Настраиваясь на мандалу, мы включаемся в особый Вселенский ритм, способствующий восприятию космической энергии, и получаем возможность совершенно иного развития. Получив новую информацию, многие смогут проанализировать свою жизнь, узнать, какими качествами они изначально обладают, сознательно скорректировать свои слабые стороны, чтобы добиться решения тех задач, ради которых они родились.

Что дает мандала?

Рисуя Мандалы, мы становимся ближе к себе, в психике бессознательно запускается процесс обновления, движения навстречу "идеальному", гармонии, налаживается связь с внутренним источником, со своим ресурсом. 

Наша душа исцеляется, тревоги отступают, а в душу приходит спокойствие и гармония. 

Если вы хотите найти себя, обрести гармонию и покой, то техника Мандалы будет вам в помощь!

Если Вы хотите разрешить свои внутренние конфликты, найти ответы на вопросы, выразить свои чувства - начните этот путь с помощью Мандалатерапии. 

Рисование мандал позволяет мягко проводить терапию, обращаясь при этом к самой глубине нашего бессознательного. 

Рисование Мандал дает:

• пробуждение своих самоисцеляющих ресурсов
• нахождение центра внутренней силы
• повышение уровня самопринятия и самоуважения
• гармонизация своей личности
• новый взгляд на ситуацию 
• опыт медитации

КРАСНЫЙ цвет несет в себе силу, смелость, тепло, способность действовать. Она добавляет уверенности в себе и активизирует сексуальную энергию. КРАСНЫЙ цвет в Мандале указывает на наличие целебного, животворного потенциала, который выступает на поверхность из глубины психики. Он отвечает за силу эмоциональных и духовных поисков, за стремление выжить, за волю к трансформации. Красная огненная корона во круг большинства традиционных Мандал означает сжигание всего темного и невежественного, фальшивых представлений и ошибочных самооценок. Бросающееся в глаза отсутствие красного цвета в Мандале, наоборот, может свидетельствовать о пассивности или недостатке воли и сил для самореализации.

РОЗОВЫЙ цвет — излучает отзывчивость, тепло и ласку. Универсальный цвет любви.

ЖЁЛТЫЙ — выражает оптимизм, радость, творящее мышление и раскрытие. Лёгкая, лучистая энергия. Цвет творящей визуализации и всевозможного обучения. Против переутомления и плохого самочувствия. Цвет занимающихся духовным трудом.

Желтый цвет символизирует способность нашего духа видеть, воспринимать и понимать. В изображении индейского лечебного колеса желтый цвет ориентирован на восток и символизирует свет прозрения. В Мандале желтый цвет ассоциируется с активным мужским началом. Его появление в Мандале свидетельствует о развитии индивидуальности и независимости и считается признаком начала новой жизни, полной радостных ожиданий и надежд. Заметное отсутствие жёлтого цвета в Мандале говорит о поляризации света и темноты и может указывать на вытеснение «тени».

ЗОЛОТОЙ — цвет, излучающий мудрость и радость жизни.

ЗЕЛЁНЫЙ — излучает естественность, гармонию чувств и возможность развития. Универсальный оздоравливающий цвет, действует уравновешивающие как на организм, так и на чувства. Цвет равновесия.

Зеленый цвет отвечает за созидательные и целительные силы в человеке, за его стремление обновить себя. В упоминавшемся уже лечебном колесе зелёный цвет ориентирован на юг и символизирует мудрую способность воспринимать других людей, защищать их и помогать им.

В этой связи зелёный цвет очень часто проявляется в Мандале людей, чья профессия связана с оказанием помощи людям или их лечением. Кроме того, зелёный цвет является символом целостности, так как объединяет в себе жёлтый и голубой цвета, т.е. мужское и женское начала.

СИНИЙ — успокаивающий, духовный, благоговейный и серьёзный цвет. Тёмно-синий тон излучает силу воли и выносливость. Светло-синий — облегчающий цвет, излучает благоговение и покой и оздоравливает нервную систему. Цвет служения, неприхотливости, материнства. Бирюзовый излучает дружелюбие, отзывчивость и свободную от религиозных ограничений духовность.

Синий цвет ассоциируется с цветом темного ночного неба, бушующего моря, с отображением фаз внутренней темноты. В Мандалах синий цвет соответствует интуиции и мудрости, способности взглянуть на бесконечную реальность через видимые формы, через цикл, включающий в себя начало и конец, смерть и возрождение.

ФИОЛЕТОВЫЙ — излучает вдохновение, глубину, изменение и трансформацию. Очищает энергетическое поле, физическое тело и кровь. Используется для удаления препятствий.

Фиолетовый цвет, а также его тёмно-сиреневые оттенки, считается королевским цветом, объединяющим в себе мужское и женское начала и символизирующим мистическое слияние объекта и субъекта.

Фиолетовый цвет означает стремление наладить «магические» связи с самим собой и с окружающим миром. При склонности к экстремальным ситуациям фиолетовый цвет может означать чрезмерный индивидуализм, эгоцентрическое поведение и поступки, а гипертрофированная образность может нарушить связь с реальным миром.

В символике Мандалы фиолетовый цвет означает энергию (красное), проявляющуюся на духовном уровне (голубое).

КОРИЧНЕВЫЙ — цвет близости земле, практичности и защищённости.

ОРАНЖЕВЫЙ — цвет, отражающий жизненную силу, созидание, движение и освобождение.

Оранжевый цвет является смягченной формой праэнергии красного цвета, другими словами, символизирует «границу огня». Оранжевый цвет отвечает за чувство идентичности и положительного самоутверждения.

ГОЛУБОЙ цвет является символом бесконечности, глубины океана и высоты безоблачного неба. Он занимает важное место в религиозной символике и соотносится с местом жительства богов. В христианстве голубой цвет считается символом женского начала и прообразом материнства. В Мандале голубой цвет соответственно символизирует чувство материнства, беззаветной любви и сострадания.

Тёмные оттенки голубого могут свидетельствовать о наличии элементов тирании в материнском чувстве, как это, например, символически отображено в чёрно-голубом одеянии индийской богини Кали. Первородный хаос, возникающий при этом в ассоциациях, заключает в себе начало и конец сознания.

БИРЮЗОВЫЙ. Одной из разновидностей голубого цвета является бирюзовый, получивший свое название от бирюзы — драгоценного камня, который, как считается, обладает целебными свойствами и защищает своего хозяина. Комбинация зелёного и голубого цветов рождает чувство ответственности, стремление самому решать собственные проблемы, а также способность духа к самоисцелению. Бирюзовый цвет довольно часто встречается в традиционных Мандалах.

ЧЕРНЫЙ цвет, т.е. в принципе отсутствие цвета, ассоциируется с темнотой, тайной, со всем отрицательным, со смертью и с пустотой. Чёрный цвет означает темноту, из которой появляется жизнь и сознание и в которую они со временем возвращаются, — живой хаос любого начала, символ бессознательного и потери сознания.

Черный цвет может означать также и «психологическую смерть», что отчасти проявляется и в тёмно-голубом цвете, тёмную ночь духа, предшествующую милости нового познания. В алхимических процессах чёрный цвет соответствует фазе глубоких изменений, когда важные превращения происходят незаметно.

Чёрный цвет в Мандале может указывать на чувство депрессии, потери или печали. Он может быть также свидетельством интеграции нашей «темной» стороны в самосознание.

БЕЛЫЙ — исцеляющий и очищающий цвет. Его колебания скрывают в себе все цвета радуги. Защитный цвет, помогающий мыслям и чувствам оставаться чистыми от негатива.

В противоположность чёрному цвету белый цвет символизирует свет, человеческое сознание, чистоту, что-то нематериальное и духовное. Если в Мандале присутствует слишком много белого цвета, то это может свидетельствовать, с одной стороны, о духовной ясности, о готовности к изменениям, к трансперсональным изменениям психики, а с другой — о недостатке энергии, удалении от восприятия и потребностей тела, об угрозе завышенной самооценки, о сильных, но скрытых эмоциях.

СЕРЫЙ цвет — это нейтральный цвет, состоящий из черного и белого. Он может рассматриваться как выражение равновесного состояния противоположностей.

Если в целом цвет является выражением эмоций, то серый цвет, так сказать, состояние не-цвета, может быть признаком недостатка чувств, а иногда и депрессивного состояния.

По каким принципам необходимо выбирать Мандалу

При выборе Мандалы необходимо руководствоваться собственным восприятием, она должна Вам нравиться и притягивать Ваше внимание. Каждая Мандала несет в себе положительную энергетику, так как эти обереги плетутся всегда в хорошем настроении, с добрыми мыслями и любовью.

как работать с мандалами?

Четко определитесь с основной задачей – тем, чего вы хотите достичь. Для этого можете даже давать себе позитивные установки (я спокойна, я счастлива, я здорова и т.д.). Расфокусируйте ваш взгляд, чтобы прочувствовать все цвета и формы мандалы, структуру рисунка. Зафиксируйте картинку в этом положении. Максимально сосредоточенно смотрите в самый центр мандалы – это позволит вам познать себя, достичь спокойствия и равновесия. Таким образом вы отбрасываете все тревоги и переживания, обретая полностью устойчивое эмоциональное состояние. Когда вы смотрите в точку, которая находится в центре мандалы, включается так называемое периферическое зрение, и за счет этого вам не нужно отрывать глаза от центра, чтобы видеть всю мандалу – вы смотрите только на точку, но на самом деле видите мандалу целиком. Следующая ваша цель – смотреть на мандалу и не думать абсолютно ни о чем, ни одной мысли не должно пролететь в вашей голове. После нескольких минут смотрения на мандалу, вы можете закрыть глаза и попытаться увидеть ее своим внутренним зрением, продолжая разглядывать картинку до тех пор, пока она станет исчезать. Последний этап – вернитесь к мыслям о своей главной задаче и вы уже сможете прочувствовать, как в вашем сознании вырисовывается ее решение.

Конечно все ответы на вопросы даются не сразу. Но работа с Мандалами вдохновляет, увлекает и гармонизирует.

Итак. Сначала определитесь, для какой цели вы создаете свою мандалу.
Что вы хотите от нее получить?
Может быть, вы хотите улучшить свое здоровье?
Тогда определитесь, какой орган вас больше всего беспокоит, и с какими цветами у вас ассоциируется здоровый, хорошо работающий орган.

Сердце, например, может быть и красного, и зеленого, и голубого цветов, в зависимости от вашего самочувствия в конкретный момент.
Не беспокойтесь, вы не выберете цвет, который вам навредит.
Ваш организм подскажет вам, что для вас в данный момент нужнее всего.
Или может быть, вы хотите улучшить свое финансовое состояние?
Тогда определитесь, какого цвета ваше благополучие.
Хотите привлечь любовь- подумайте, какого цвета та любовь, которую вы привлекаете?
Она ведь ДЛЯ ВАС совсем не обязательно должна быть красного или розового цвета, с которыми обычно ассоциируют любовь иллюстраторы.
Кто-то хочет всепоглощающей страсти, а кто-то уютного домашнего очага.
Кто-то хочет разнообразия, а кто-то стабильности….
Работая над созданием мандалы, все время держите в мыслях цель, с которой вы создаете ее. очень интересно, надо попробовать 

Презентация исцеляющих мандал.

Регулярное рисование мандал в группе создает ус­ловия для проявления самоисцеляющих возможностей психики.

Такая психотерапия гибкая, это не процедура, а приключение.

1. Практическая часть.

Предлагаю вам совершить это увлекательное путешествие-приключение в глубь себя, под звуки музыки, взяв в руки тот инструмент для рисования, которым вам хочется рисовать сейчас, устроившись поудобней там, где вам наиболее комфортно. Можно за столом, можно на полу, на подоконнике.

Выберете для себя мандалу, ту, которая вам нравиться именно сейчас, ту, которая «смотрит» на вас, которую вам хочется сейчас потрогать, ощутить и наполнить светом и цветом.

Раскрашивание мандал участниками .

Сфокусируйте внимание на нарисованной вами форме и подумайте, какое следующее действие она вам подсказывает. Важно получить от этой работы удовольствие.

Внешние границы круга не должны являться для вас непреодоли­мым препятствием. Если вы хотите выйти за их пределы, вы можете это сделать — это ваш круг.

Когда вы закончите рисовать, подпишите рисунок и поставьте дату, а также укажите, где находится верхняя часть изображения.

3. Рефлексия.

Какими ощущениями вы бы могли поделиться сейчас. Как чувствовали себя во время работы? Что чувствуете сейчас? Ассоциируйте свои ощущения с цветом.

Фотографии мандал участников.

Жизнь именно такая, какой мы ее видим!!!