Метание и прыжки в лёгкой атлетике.

Метание и прыжки в Лёгкой атлетике

Выполнил: Долин Даниил Романович, учитель физической культуры –

МБОУ «Березниковская средняя школа им. Коробова В.К.»

1. Прыжок в высоту  — дисциплина лёгкой атлетики, которая относится к вертикальным прыжкам технических видов. Прыжок состоит из разбега, подготовки к отталкиванию, отталкивания, перехода через планку и приземления.

Прыжок с шестом — техническая дисциплина, которая относится к вертикальным прыжкам. В данном прыжке легкоатлету нужно пройти над планкой (не опрокинув её), используя легкоатлетический шест. 

Прыжок в длину относится к горизонтальным прыжкам и требует от спортсменов спринтерских качеств и прыгучести. 

Тройной прыжок состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления. 

Бросок гранаты или мяча, вес гранаты – 700 г для мужчин, женщины и юноши среднего возраста метают гранату весом 500 г. Мячи имеют вес 155-160 г. 

Толкание ядра, мужское ядро весит 7,260 кг, а женское – 4 кг.  

Метание молота, мужской молот весит 7,260 кг, а женский – 4 кг 

Метание копья. Мужское копье весит 800 г и имеет длину 260-270 см, женское соответственно 600 г и 220-230 см. 

Метание диска, мужской диск весит 2 кг, женский – 1 кг. 

Десятиборье  мужчины  (летний сезон): 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, 1500м Семиборье  женщины  (летний сезон): 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, 200 м, прыжок в длину, метание копья, 800 м.

Соревнования IRONMAN: спорт для железных людей

1) Заплыв в открытой воде на 3,86 км. 2) Велосипедный заезд на 180,25 км. 3) Марафонский забег на дистанцию 42,195 км.