Методическая копилка учителя по физической культуре: Подводящие упражнения.

Методическая копилка учителя по физической культуре:

Подводящие упражнения.

(для обучения правильному положению рук, ног, туловища при ведении мяча).

1. Имитация ведения мяча на месте правой и левой рукой.

2. Имитация ведения мяча правой и левой рукой с продвижением вперёд сначала шагом, затем – бегом.

3. Имитация ведения мяча по кругу вправо (правой) и влево (левой).

4. Имитация ведения мяча правой и левой рукой с изменением направления.

1. В парах. Первый удерживает мяч снизу на уровне пояса (рука согнута в локтевом суставе под углом 90 градусов). Второй накладывает руку на мяч сверху и мягким движением направляет мяч вниз – вперёд до полного выпрямления руки. Первый не оказывает сопротивления, а только удерживает мяч от падения на пол. Затем движением руки снизу – вверх первый возвращает мяч в и.п. При движении мяча снизу – вверх рука второго находится на мяче. Затем упражнение повторяется. Особое внимание обращать на движение руки без отрыва от мяча.

2. В парах. Первый удерживает мяч двумя руками, захватывая его с боков перед собой на уровне пояса, ноги врозь. Второй энергичным движением правой руки давит на мяч сверху вниз – вперёд до полного её выпрямления. Первый, не оказывая сопротивления, двумя руками опускает мяч на пол, затем обратным движением возвращает его в и.п. Второй встречает мяч правой прямой рукой и продолжает движение с мячом в и.п.

3. Баскетболисты выполняют правой и левой рукой ведение мяча, подвешенного на резиновом амортизаторе, не отрывая руки от мяча при его движении вниз и вверх.