СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Был в сети 22.11.2020 16:53

Ладыгин Николай Михайлович

Учитель физической культуры

66 лет

106

188 086

Местоположение

Российская Федерация, село Тастуба

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Методическая разработка "Контрольные упражнения по физической культуре для оценивания учащихся 11 класса"

22.11.2020 16:51

Контрольные упражнения

11 класс		девушки			юноши
11 класс		5	4	3		5	4	3
1	Бег 30 м	4,8	5,3	5,8		4,4	4,8	5,5
2	Бег 100 м	16,3	17,0	17,8		13,5	14,0	14,8
3	Прыжок с места	190	180	165		235	215	185
4	Прыжок с разбега	370	340	300		450	420	370
5	Метание гранаты	21	18	14		35	30	25
6	Поднимание туловища (30 сек)	25	22	18		30	26	20
7	Поднимание туловища (60 сек)	44	38	32		55	48	40
8	Бег 300 м	0.57,0	1.05,0	1.15,0		-	-	-
9	Бег 500 м	-	-	-		1.32,0	1.40,0	1.55,0
10	Бег 2000м-дев.,3000-юн.	10.00	10.40	11.10		13.00	13.40	14.40
11	Челночный бег (4х9м)	10,0	10,7	11,5		9,0	9,5	10,8
12	Прыжки ч/з скакалку (30 сек)	80	72	62		70	62	52
13	Подтягивание	-	-	-		12	9	6
14	Подтягивание из виса лёжа	20	15	12		-	-	=
15	Отжимание	16	13	11		40	33	25
16	Наклон туловища вперёд из положения сед ноги врозь	18	14	6		15	10	6
17	Бег на лыжах 3км-дев., 5км-юноши	18.30	19.00	20.00		25.00	27.00	29.00