Методические рекомендации для родителей

                         Школьная болезнь

«Не горбись! Не сутулься! Что ты согнулся, как старик? Не волочи ноги!»- говорят, просят, требуют  родители, учителя, врачи…

Формирование осанки у человека начинается с первых дней жизни, и большую роль в этом играет позвоночник. При правильной осанке физиологические  изгибы позвоночника выражены умеренно. Они образуются к 6-7. В это время начинает определяться и закрепляться осанка.

Красивая осанка, легкая походка выгодно отличают человека. А дефекты и нарушение осанки портят не только внешний облик, но и могут привести к ряду заболеваний , так как грудная клетка впалая, сжатая ( при сутулости, круглой спине) , дыхание стеснено, легкие недостаточно вентилируются, емкость их снижена.  У людей с плохой осанкой мышцы живота ослаблены и плохо выполняют свою функцию, т.е.  они плохо удерживают в нужном положении желудок и кишечник, что приводит к нарушению пищеварения.

Акушеры – гинекологи  придают особую важность хорошей осанки  у девочек, отмечая, что плохая осанка нарушает развитие внутренних органов, а это опасно для будущей матери.  Дефекты осанки отражаются и на состоянии нервной системы. Появляются замкнутость, раздражительность, капризность и плаксивость.  Ребенок или подросток чувствует себя неловким, стесняется принимать участие в играх сверстников.

В детском возрасте позвоночник гибок, поэтому нельзя уклоняться от занятий, назначенных врачом. Также нельзя без консультации врача направлять на занятия в спортивные  секции ребенка с нарушением осанки или плоскостопием, так как при заболевании ОДА существуют противопоказания. Тяжелая атлетика, теннис и все игры с ракеткой , силовые виды спорта, занятия штангой, бокс и все виды борьбы, игры в футбол и хоккей- это травматический спорт ( столкновения , падения, ушибы) , особенно при сколиозе.

                                   Уважаемые родители!

Очень важно выполнять и соблюдать медицинские рекомендации и гигиенические требования к режиму дня и питанию.  При нарушении осанки рекомендуется:

- подъем груза не более 5 кг (распределяя равномерно),

- плавание только стилем «брасс» или лечебное плавание,

-  все виды легкой атлетики (коньки, лыжи и т. д.) ,

- хореографические секции.

Итак, правильная осанка - это красота, стройность, свидетельство хорошего здоровья и высокой активности человека.