Методическая разработка "БАБКА ЁЖКА"

Бабка – Ежка

Поглаживаем лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукиваем по коже, словно «уплатняем» ее, чтобы она была упругой.
Надавливаем пальцами на переносицу, середину бровей, делая вращательные движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелке, по 5 - 6 раз.
С усилием надавливая, рисуем желаемый красивый изгиб бровей, затем щипками «лепим» густые брови от переносицы к вискам.
Мягко и нежно «лепим» глаза, надавливая на уголки глаз и расчесывая длинные пушистые реснички.
Надавливая на крылья носа, ведем пальцы от переносицы к носовым пазухам.
Подергиваем за нос и представляем, какой нос у нас получился.

 Чтобы чумазым не ходить, нужно голову помыть

Сильным нажатием пальцев имитируем мытье головы.
Пальцами, как «граблями», ведем поочередно от затылка, от висков, ото лба к середине головы, словно сгребаем сено в стог. 
Спиральными движениями ведем пальцами от висков к затылку.
«Догонялки» - сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, «бегаем» по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга.
С любовью и лаской «расчесываем» пальцами, словно расческой, волосы и представляем, что наша прическа самая красивая на конкурсе причесок.

 Чтобы в ступе летать, будем руки разминать! 

«Моем» кисти рук, сильно трем ладошки до ощущения тепла. 
Вытягиваем каждый пальчик. 
Фалангами пальцев одной руки трем по ногтям другой, словно по стиральной доске.
Трем «мочалкой» руки до плеча, сильно нажимаем на мышцы плеча и предплечья.
Кисти рук в «замок», развороты кистей рук: ладошки к себе, от себя.

 Сделать всем массаж ушам!

Потягиваем мочки уха сверху вниз
Потягивание раковины от слухового отверстия вверх.
Потягивание средней части раковины от слухового отверстия в сторону.
Круговое движение руками почасовой, а затем против.

 Hy - на дружно, ну - ка все! Исправим плоскостопие себе! 

И.П. — О.С поочередное поднимание носков и пяток.
И.П. - О.С. поочередное разведение носков и пяток.

 Всем наклоны выполнять, спинку свою выпрямлять, 
Локтем колено доставать!

И.П. - О.С, руки за голову в «замок», поднять в сторону правую ногу, согнутую в коленном суставе, одновременно выполнить наклон туловища вправо, доставая локтем колено. То же в другую сторону.

 Чтобы красивой стать, осанку будем исправлять!

1 -4. И.п. - лежа на спине, руки вверх, ноги прямые.
Тянем левую ногу (пяткой вперед) по полу, на вдохе, до максимального растяжения. 
Задерживаем дыхание, а на выдохе, расслабляясь, произносим: «Ид - да - да - а - а».
5-8. Тянем правую ногу (пяткой вперед) по полу.

 Чтобы сильными стать, будем мы тянуть канат!

И.п. - выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Образно представьте, что над вами, на высоте вытянутых рук, висит канат. Поднимаясь на носки - вдох, на выдохе вы как бы захватываете канат и тянете вниз с усилием, сгибая руки и немного приседая. Повторять эти движения 2 -Зраза, ошущая при этом напряжение мышц. После трехкратного выполнения упражнения следует удобно присесть, расслабляя по возможности все мышцы тела.