Методическая разработка с элементами ЗОЖ - "Осенняя пора "

Осенняя пора

Принесла я вам муки, Значит, будут пирожки!
Тесто замесили (имитаций замеса) Соль, и сахар не забыли,
Ванилин мы положили Имитация кистью добавления в него ингредиентов
 И спечем пшеничные пирожки отличные!

Имитация передачи из руки в ручку, поворачивая кисти правой над левой и левой над правой.

Пусть немножко полежат подойти они хотят.

И.П. -лежа на животе, в медленном темпе приподнять руки, ноги и голову; 
вернуться в исходное положение - 8р.

 Вот и в печку им пора Ох, какая там жара!

И.П. -лежа на животе, руками и ногами выполняем движения „кроля- 8р.

Ой, как пахнет наша сдоба (дыхательная гимнастика полное дыхание)

Втянуть носом запах «пирожков»

Ох - ох - ох, подрумянился мой бок. Переворачиваемся с бока на бок- 8р.

А теперь привстанем, пирожки достанем

И. П. – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руками взяться за бедро /сзади /- привстать и прийти в положение, сидя с согнутыми ногами - 8р.

 Остужать поставим -(очищающее дыхание) 

И.П. - сидя на бедре, дуть 3 раза на ладошки

Осень в гости пришла! Много ягод принесла?

И.П. - стоя на коленях, руки ощущены; Разводят руки в стороны — в ceдe на пятках 

 Мы листочки приподняли и в ладошки ягоды собрали

И.П. -1 - стоя на коленях; 
2-3 - сед на пятки с наклоном вперед с имитацией поиска ягод; 
4 - и.п. 

 0й, как ягоды вкусны!

Покачивание головой — 8р

Только вот не вымыты!

И.П. - сед, ноги вместе, руки перед грудью; развести руки и ноги в стороны 

 Чтоб зимой не тужить, нужно с осенью дружить. 
Раз копнем, два копнем, всю картошку соберем

Имитация копания — по 4 на каждую ногу 
Наклоны вперед - 8р.

 Солнце нас обогрело лучом. Мы цветы в хоровод позовем. 
Будем с солнышком вместе плясать, Лето красное провожать \В.Иванов\

Упр. - креативная гимнастика - «Танец цветов» - муз. «Вальс цветов» 

Мы капусту рубим,

Ребром ладони кистями вверх, вниз 16р. 

Мы морковку трем, 

Пальцы обеих рук сжаты в кулаки, движения рук, кистей к себе и от себя -8р.

 Мы капусту жмем - пальчиковая гимнастика

Интенсивно сжимаем пальцы обеих рук в кулаки - 8р. 

Уф, устали Энергичное встряхивание обеих кистей рук- 4р.