Методическая разработка урока по гимнастике "Обучение опорному прыжку"

Части урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

12

мин

Подг

часть

1. Построение. Сообщение задач урока.

2 мин

Добиться внимания

2. Строевые упражнения:

а) повороты на месте (направо, налево, кругом)

20 сек

Команды выполнять по команде

б) перестроение из шеренги по одному в шеренгу по два

20

Слушать счет

в) перестроение из колоны по одному в колону по два

20

Выполнять по команде

3. Разновидности ходьбы:

а) обычная

15м

Идти с носка

б) на носках, руки вверх

15м

Руки точно вверх, потянуться

в) в полуприсяде, руки за голову

15м

Локти развести, спина прямая

г) на пятках, руки на пояс

15м

Смотреть перед собой

4. Разновидности бега:

а) обычный

30м

Бежать на носках

б) приставными шагами левым боком

30м

Руки на пояс

в) то же правым боком

30м

Руки на пояс

г) спиной вперед

30м

Смотреть через правое плечо

5. Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по четыре в движении.

15 сек

Интервал и дистанция 2 м

6. ОРУ с гимнастическими палками:

а) И.  п.— стойка  ноги  вместе,  палка  внизу,  хват немного шире плеч.

1 —палку на грудь;

2 — палку вверх, подняться на носки и потянуться

3 — палку на грудь;

4 — палку вниз

6-8 раз

Спину держать прямо, следить поворотом головы за палкой

б) И.  п.— стойка  ноги  вместе,  палка  внизу,  хват немного шире плеч

1 - палку вверх, левую на носок

2 - и.п.

3 -4 - то же правой

6-8 раз

Нога прямая, подбородок повыше, следить поворотом головы за палкой

в) и. п.— стойка ноги врозь, палка горизонтально за спиной под локтями

1- поворот туловища влево

2 - и.п.

3-4- то же вправо

6-8 раз

Глубже поворот

г) и. п.— стойка  ноги  врозь,  палка  внизу.

1 - палку вверх

2-3 - наклон вперед, палку вниз

4 - и. п.

6-8 раз

Ноги в коленях не сгибать

д) и.  п.— стойка  ноги вместе,  палка  вертикально впереди

1—мах правой ногой в сторону;

2 — приставить ногу;

3-4 — то же левой ногой.

6-8 раз

Палку вверх, прогнуться, при махах ноги не сгибать

ж) и.п. – о.с. палка внизу

1- палку вверх

2-наклон вперед, палку вниз

3-присед,палку вперед

4-и.п.

6-8 раз

Слушать счет, ноги в коленях не сгибать

з) и. п. — о.с, палка внизу горизонтально,

1-прыжком ноги врозь, палка вперед, вверх,

2-и.п.

3-4 - то же

6-8 раз

Прыгать на носках, пружинисто

Класс делится на группы, и выполняет переход к станциям. Установка снарядов.

1 мин

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

30 мин

Станция «Кувыркалки» (приложение1)

1. Мальчики: из упора лежа, упор присев ноги между рук

10 раз

Толкаться ногами сильнее

1. Кувырок вперед в стойку на лопатках

3 раза

Спина круглая, голову наклонить вперед

1. Девочки: из упора лежа, упор ноги врозь

2. Кувырок назад в полушпагат

10 раз

3 раза

Толкаться ногами сильнее,

Руки ставить возле плеч

Станция Опорный прыжок(приложение2):

Девочки – ноги врозь.

Подводящие упражнения: наскок на мостик, два

прыжка на мостике, на третий - прыжок через козла

2 раза

Сильнее толчок, ноги как можно шире, в коленях не сгибать

Мальчики – согнув ноги.

Подводящие упражнения: вскок на козел в упор присев, соскок прогнувшись.

2 раза

Сильнее толчок, руки ставить шире, ноги проносить между рук

Станция «Юные акробаты» (приложение3)

1. Стойка на голове и руках с согнутыми ногами (страховка) – мальчики

4раза

Голову ставить в вершину треугольника, равномерно распределять опору

1. Мост из положения лежа – девочки

4 раза

Ноги в коленях не сгибать

1. Поднимание из положения лежа руки за головой ноги согнуты в коленях

20 раз

Ноги согнуты в коленях, руки за головой

Станция «Силачи» (приложение4)

1. Наскок в упор

10раз

1. Подтягивание: мальчики на высокой перекладине

5 раз

На высокой перекладине

Девочки из виса лежа

10 раз

На низкой перекладине

4. Эстафеты а) стоя в колоннах. По сигналу бежать к обручу с картинками , 1 берет картинку с номером 1, 2 - с номером 2 и т.д. картинку приклеить на стенку, затем возвратиться в колонну

3 мин

Соблюдать правила эстафеты

б) стоя в колоннах. По сигналу с ведром в руках, прыжками с кочки на кочку добежать к обручу собрать «клюкву», обратно бегом передать эстафету (ведро) следующему.

3 мин

Соблюдать правила эстафеты

в) стоя в колоннах. По сигналу кувырок назад, бег по прямой, пробегание через обруч, бег обратно к колонне, кувырок вперед, возвращение в колонну

2 мин

Соблюдать правила эстафеты

Закл

часть

3 мин

1. Построение и подведение итогов.

2. Сообщение домашнего задания:

Мальчики – сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Девочки – поднимание туловища из положения лежа

3 мин.

20 раз

25 раз

Добиться внимания