Памятка для родителей выпускников "Как помочь детям подготовиться к экзаменам"

Памятка для родителей

«Как помочь детям подготовиться к экзаменам»

Уважаемые папы и мамы!

Неверно думать, что если у вас нет специального образования,

то вы ничем не сможете помочь своему сыну или дочери подготовиться к экзаменам. Вы всегда можете помочь, в первую очередь,

организацией самоподготовки,

пониманием и поддержкой, любовью и верой!

1. Моделируйте успех, а не провал.

«Ты не сдашь!» – эту фразу произносят родители искренне надеясь, что такой подход замотивирует детей на усердную подготовку. На практике же эффект часто бывает обратным. Это не только создает постоянное напряжение, но и «разрешает» ученику готовиться спустя рукава – ведь все равно впереди ждет неудача. Если какой-то предмет не давался ребенку изначально, подумайте вместе, стоит ли связывать с ним будущую профессию. Если же поставленная цель сомнений не вызывает, смоделируйте образ будущего успеха. А потом пусть выпускник почаще представляет его во всех подробностях. Когда страх пропадает, мысли становятся яснее, а правильные ответы быстрее приходят в голову человека, уверенного в себе.

2. Создайте доброжелательную атмосферу.

Создайте благоприятную психологическую среду, которая поможет подростку преодолеть предэкзаменационный стресс. Дайте ему почувствовать, что он ценен вне зависимости от результатов предстоящих экзаменов. Говорите ему о том, что он (она) – самый(ая) любимый(ая), что все у него (нее) в жизни получится! Проявляйте веру в успех выпускника, подчеркивайте его (ее) сильные стороны: хорошую память, интеллект, умение сосредоточиться или творчески подойти к решению сложных задач.

3. Соблюдайте баланс сил.

Родители считают, что чем интенсивнее занятия с репетиторами, на подготовительных курсах, самостоятельные и т.д. – тем лучше ребенок подготовится к экзаменам, тем больше вероятность успеха. Однако это не так. Подросток может «перегореть». После интенсивного года к началу экзаменов у него может не остаться эмоциональных сил, чтобы блестяще сдать предметы. Не забывайте, что ребенку нужно периодически переключаться. Постарайтесь хотя бы раз в неделю найти возможность для совместной поездки или похода в кино.

4. Заранее продумайте запасные варианты.

Если вы заблаговременно продумаете отходные пути, это позволит снизить нервное напряжение и исключить вероятность провала, когда учебное заведение было выбрано одно и поступить в него не удалось. Обговорите с подростком, что можно предпринять, если он все же не пройдет по конкурсу: платное отделение, список «запасных» (менее приоритетных) или стоит подождать еще год. Не внушайте ребенку, что экзамены – это событие, от которого зависит вся дальнейшая жизнь, а количество набранных баллов – показатель его возможностей. Есть разные пути найти себя и достичь успеха!

5. Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

6. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и др. стимулируют работу головного мозга. Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Способы снять напряжение:

• спортивные занятия;

• контрастный душ;

• стирка белья;

• мытье посуды;

• скомкать лист бумаги и выбросить;

• слепить из газеты свое настроение;

• громко спеть свою любимую песню;

• покричать то громко, то тихо;

• вдохнуть глубоко 10 раз;

• погулять по лесу;

• потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и активную.