Памятка на тему эмоциональное выгорание педагога и его профилактика

Ш аблоны для дудлинга:

Педагог как актер всегда

должен быть в форме и

хорошем настроении!

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

ПЕДАГОГА И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА

Автор-составитель:

Красавина Марина Николаевна

педагог-психолог МБОУ КСОШ №2

г. Кодинск, 2024

Эмоциональное

выгорание педагога

– нарастающее эмоциональное напряжение, психологическая размолвка человека с работой в ответ на продолжительные стрессовые ситуации или разочарование.

Рекомендации по профилактике эмоционального выгорания:

1. Четко проговаривайте с руководством, что входит в ваши должностные обязанности

2. Старайтесь наладить отношения с коллегами

1. Умейте говорить нет, не взваливайте на себя слишком много

2. Обязательно найдите хобби, от которого будете получать удовольствие

3. Находите время на общение с людьми, которые вам приятны

4. Составьте режим дня таким образом, чтобы периоды работы чередовались с нагрузками для отдыха

5. Учитесь выражать и проживать свое недовольство и отрицательные эмоции.

Есть много различных методик для проработки отрицательных эмоций.

Например, дудлинг – свободное рисование. Каракули помогают высвободить наши эмоции и расслабится. А ведь это как раз то, что нам не хватает при эмоциональном выгорании. Можно рисовать закорючки, точки, палочки, различные штриховки на чистом листе, а можно воспользоваться уже готовыми шаблонами.