План-конспект по физической культуре

Содержание учебного занятия

Оборудование

Дозировка

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть

1. Построение

- приветствие

- строевые упражнение

- проверка внешнего вида

- сообщение задач урока

- сообщение ТБ

15

2

Добиваться четкого выполнения команд

Учащиеся, не соответствующие требованиям внешнего вида к уроку, не допускаются

2. Упражнения в ходьбе

- на носках, руки вверх

2

Спина прямая, руки прямые, подбородок выше.

- на пятках, руки на пояс

Спина прямая, лопатки свести, локти в стороны, подбородок выше

- на внешнем своде стопы, руки на плечи

- быстрая ходьба

Смотреть вперед локоть лопатки

1. Упражнения в беге

- с захлестыванием голени

- высоким подниманием бедра

- приставным правым боком

- приставным левым боком

- с ускорением по диагонали

- быстрая ходьба

4. ОРУ

Подвижная игра «Воробьи и вороны»

1. И.п. - ноги врозь, руки на пояс

1- наклон головы вправо

2- и.п.

3- наклон головы влево

4- и.п.

1. И.п. - узкая стойка, руки вниз

1 - правая на носок, руки вверх

2 - и.п.

3 - левая на носок, руки вверх

1. - и.п.

1. И.п. - ноги врозь, руки в стороны

1-4 - круговые вращения в локтевом суставе вперёд

5-8 - круговые вращения в локтевых суставах назад

1. И.п. - ноги вместе, правая вверх, левая вниз

1-4 - круговые вращения в плечевом суставе,  левая вперёд, правая назад

5-8 - круговые вращения в плечевом суставе, правая вперёд, левая назад

1. И.п. - ноги врозь, руки вниз

1 - наклон, руки вниз

2 - присед, руки вперёд

3 - наклон, руки вниз

4 - и.п.

1. И.п. - узкая стойка, руки вниз

1- правую согнуть к колене, руками прижать к туловищу

2 - и.п.

3- левую согнуть в колене, руками прижать к туловищу

4 - и.п.

1. И.п. - узкая стойка, руки вниз

По сигналу прыжком повернуться на 180

1. И.п. - упор присев

По сигналу выполнить выпрыгивание вверх

3

8

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Дистанция 2-3 шага, упражнения выполнять по диагонали.

Пятками касаться ягодицы, шаг чащ

Выше ногу

В стойке баскетболиста

Шире шаг, чаще работать руками

Шире шаг, чаще шаг

Ноги не сгибать, спина ровная, взгляд прямо

Взгляд на кисти, руки прямые, спина прямая

Спина прямая, взгляд вперёд, дыхание равномерное

Руки прямые, спина прямая, дыхание равномерное

Присед ниже, руки ровные, взгляд прямо

Носок тянуть, спина прямая, взгляд прямо

Спина прямая, приземляться на носки, взгляд прямо

Выпрыгивание выполняется как можно выше

1. Основная часть

1. Построение

- вспомнить цель урока

- раздать мячи

- напомнить технику безопасности

1. построить в две колонны выполнять ведение мяча два шага и бросок .После броска переходим в другую колонну.

1. Построение в две колонны выполняем ведение мяча между фишками после об ведение фишек выполняем два шага и бросок . После броска переходим в другую колонну.

1. Построение в две колонны возле одного кольца одна колонна с мечами другая без. Из первой колонны первый человек выполняет ведение мяча и после ведение выполняется два шага и бросок в кольцо, а из второй колонны человек выполняет подбор и отдает пас в первую колонну и сам туда становится.

1. Построения в две колонны и один человек под кольцом каждый человек из колонны выполняет движения по дуге на кольцо а человек который стоит под кольцом делает пас с отскоком от пол человек который набегает на кольцо ловит в руки и выполняет два шага бросок. Кто выполнил бросок становится под кольцо.

1. Игра «Нос - пол - потолок»

Договоритесь с детьми, что когда вы скажете слово «нос», детям надо показать пальцем на свой нос. Когда скажете слово «потолок», дети должны направлять палец на потолок, а когда они слышат слово «пол», то показать пальцем на пол. Детям надо объяснить, что поддаваться на провокацию нельзя: выполнять надо те команды, которые вы произносите, а не те, которые показываете.

Затем начинайте говорить слова: «нос», «пол», «потолок» в разной последовательности, а показывать при этом либо правильно, либо неправильно. Например, называйте нос, а показывайте на пол. Дети же должны всегда показывать в правильном направлении.

Мячи баскетбольные, фишки.

25

2

5

5

5

5

3

Выполняем правильную технику броска в кольцо после двух шагов.

Выполняем правильную технику броска в кольцо после обведения фишек . Все делаем по свистку .

Выполняем правильную технику броска в кольцо после двух шагов. Все делаем по свистку.

Выполняем правильную технику броска в кольцо после двух шагов. Все делаем по свистку.

Слушать внимательно.

1. Заключительная часть

Построение

Подведение итогов урока. Рефлексия

5

30 сек

2 мин

«Класс, в одну шеренгу становись!»

«Итак, давайте вспомним, какие качества сегодня мы развивали на уроке? С помощью чего мы это делали? У всех всё получилось на уроке?