1.
| ПОДГЛТАВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 1.Построение. 2.Сообщение задач урока - Т.Б. -Измерение ЧСС 3. Строевые упражнения; - "Равняйсь!", "Смирно!" - "Нале- во!","Напра- во!", "Кру- гом!" . - "На первый- второй- расчитайсь!", "В две шеренги - стройся!", "В одну шеренгу - стройся!". - "На 6,3 на месте - расчитайсь!","По расчету шагом - марш!", "Кругом!", "На свои места шагом -марш!". 4.Разновидности ходьбы: - «Руки на пояс-ставь!», «На носочках-марш!» ; -«Руки за голову – ставь!», «На пятках- марш!»; -«Руки в стороны – ставь!», «Полуприседом – марш!» -«Руки на пояс-ставь !», «Перекатным шагом-марш!». -«Без задания –марш!» 5.Разновидности бега: -«Чаще- шаг!», «Бегом –марш!»; -«Рее-же!», «Шагом!» -«По диагонали с захлестыванием голени –марш!» ; -«По диагонали на прямых ногах –марш!»; -«По диагонали с высоким подниманием колена –марш!»; -«По диагонали приставным шагом левым (правым) боком –марш!» 6.Упражнения на восстановление дыхания. 7.Перестроение в движении: 8.ОРУ на месте: 1)И.п.- О.с. р. на пояс. 1-4круговые вращения головы в лево (право) 2)И.п.-О.с. р. к плечам. 1-2-круговые вращения в перед 3-4- тоже назад. 3)И.п.- О.с. р. перед грудью. 1-2рывка руками перед грудью 3-4 рывок прямыми руками в стороны 4)И.п.- О.с. р. на поясе. 1- наклон в лево, правая руку в верх, 2-И.п. 3-4 то же в другую сторону. 5)И.п.-широкая стойка ноги врозь, р. на пояс. 1-наклон к левой ,руками касаемся пола. 2- то же по центру 3- то же к правой 4-И.п. 6)И.п.-О.с. р. за голову. 1-левы коленом достаем правый локоть 2-И.п. 3-4 то же в другую сторону. 7)И.п.- ноги вместе, р.на поясе. 1- выпад в лево, р. в перед 2-И.п. 3-4 то же в право 8)И.п- правая нога впереди, левая сзади ,р. на пояс. 1-3 пружинистые движения 4- смена ног прыжком. 9.Измерение ЧСС | 13-15мин 30сек. 1мин.
2мин.
2мин
3мин
30сек 30сек
5мин 6-8раз
6-8раз
6-8раз
6-8раз
6-8раз
6-8раз
6-8раз
6-8раз
30 сек |
Обратить внимание на форму обучающихся .
Добиться четкого и синхронности выполнения строевых команд ,
Следить за осанкой и соблюдением дистанции . Темп средний.
Плавный переход с ходьбы на бег и обратно! Следить за соблюдением строя и дистанции , скорости бега.
В ходьбе по кругу . -«На лево в колону по два –марш!»
Упражнение выполняется в медленном темпе.
Упр. выполняется с большой амплитудой. Смотреть вперед. Рывок резче.
Рука натянута ,большой палец спрятан, следить за корпусам.
Следить чтобы ученики не сгибали колени.
Следить за сохранением осанки .
Выпад глубокий, корпус смотрит прямо, руки натянуты ладонями во внутрь большие пальцы спрятаны .
Следить за корпусам, спина прямая. |
2. | ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 1. Броски и ловля волейбольного мяча в парах -Броски от груди, стараясь перебрасывать точно в руки партнеру. Ловля перед грудью. -Бросок из-за головы, также стараясь попадать точно в руки партнеру. Ловля перед грудью. -Бросок от груди, стараясь попадать в руки партнера. Ловля произвольным способом. -Бросок поочередно правой и левой рукой. Ловля двумя руками произвольным способом. -Бросок через сетку в прыжке. Постараться ловить перед грудью. -Произвольные броски и ловля 2.Подготовка к игре 3.Подвижная игра «Осада города» | 25-27мин 10-15мин
1мин 10-12мин |
Каждое упражнение выполняют не менее 2 мин. — Следить чтоб дети не подходили слишком близко к сетке, и из-за этого у них не получается перебросить мяч. После каждой партии, которая длится 1—2 мин, пока ребята отдыхают, Обратить внимании на ошибки.
С помощью учеников принести инвентарь, расставить скамейки. Берутся две гимнастические скамейки, которые ставятся друг напротив друга (между ними 3-5 метров). За ними прячутся защитники города. Каждый имеет в руках мяч. Задача: бросая мячи со своей стороны попасть в противника (желательно верхом, а не прыгающим мячом). Попадание выбивает защитника до конца сражения. Перемещаться можно только ползком или на четвереньках и не выходить за скамейки (стены города). Если остается по одному человеку в каждом городе, устраивается дуэль. Дети лежат неподвижно и по очереди кидают друг в друга мяч. Если игра затягивается то дуэль можно провести и раньше, а не ждать, когда останется по одному человеку с каждой стороны. Мячи, которые застревают между городами игрокам подает ведущий. |