План-конспект урока 7 класс. Влияние физической нагрузки на организм человека, способы её регулирования во время занятий физическими упражнениями.

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 8

им. А.Г. Махнева»

Асбестовского городского округа

Урок физической культуры в 7 «а» классе

Тема: Влияние физической нагрузки на организм человека, способы её регулирования во

время занятий физическими упражнениями.

Цель данного урока: формирование специальных знаний, практических умений и навыков использования средств физической культуры для определения изменений в функционировании систем организма под воздействием физических нагрузок.

Задачи:

Общеобразовательные:

1.Обучить практическим навыкам проведения функциональных проб.

2. Уметь применять полученные знания регулирования физической нагрузки при занятиях физическими упражнениями.

3.Совершенствовать умения владения техническими приемами баскетбола.

Оздоровительные:

1.Развивать физические качества (скоростно-силовые качества, силовая выносливость, двигательно-координационные качества)

Воспитательные:

 1.Воспитывать морально-волевые, нравственные качества (настойчивость, упорство, инициативность, толерантность, общительность)

2.Формировать у учащихся устойчивый интерес и положительную мотивацию к занятиям физической культурой.

Место проведения урока: спортивный зал МАОУ СОШ №8 им. А.Г. Махнева, кабинет информатики.

Оборудование: Спортивный инвентарь, техническое обеспечение  урока, протоколы, ручки.

Время проведения: 90 минут.

                                    Ход урока:

Учитель: Добрый день! Сегодня наш урок состоит из двух частей:

1 часть предполагает актуализацию теоретических знаний по истории физической культуры, о функциональных системах организма и обучение практическим навыкам проведения функциональных проб. Эта часть урока будет проводиться в кабинете информатики.

2 часть урока будет направлена на воспитание физических качеств и применение полученных теоретических сведений на практике – в ходе выполнения физических упражнений.

Сейчас вашему вниманию предлагается небольшое путешествие в прошлое. По окончанию путешествия Вам нужно будет ответить на вопрос.

490-й год до нашей эры. Огромная Персидская империя угрожает Греции и великому городу Афины. Судьба всех афинян поставлена на карту. Для спасения Греции командир Мильтиад и его армия должны победить персов во главе с Датисом в битве под Марафоном. Ни одна греческая армия ни разу не побеждала персидскую. И воины Мильтиада готовились к худшему. 

На небольшой равнине на востоке Греции разразилась битва, определившая судьбу западной цивилизации. С одной стороны армия персидской империи, самой могущественной на тот период. С другой стороны армия Афин, которую возглавил греческий полководец Мильтиад Младший. Это было противостояние военного гения и численного превосходства. Битва за будущее Греции и доминирующее положение в древнем мире. Столкновение двух цивилизаций, противостояние Востока и Запада на равнине близ Марафона... Марафо́нская битва — сражение между войсками Афин и армией персидского царя Дария, произошедшее 12 сентября 490 г. до н. э. недалеко от греческого селения Марафон. Этот важный эпизод греко-персидских войн закончился победой греков. Благодаря Марафонской битве удалось остановить продвижение Персидской империи в Европу.

Согласно легенде, в древней Греции. Греческий воин Филиппид в 490 г. до н.э. после битвы при Марафоне пробежал не останавливаясь от Марафона до Афин, чтобы возвестить о победе греков. Добежав до Афин без остановок, он успел крикнуть "Радуйтесь, афиняне, мы победили!" и упал замертво.

Ответьте на вопрос: Почему воин возвестивший радостную весть о победе упал замертво?

Ответы учащихся:

Учитель: Воин умер от чрезмерной  физической нагрузки на организм. Его сердце не выдержало физическую нагрузку равную 42 км., что составляло расстояние от места сражения под г.Марафон до Афин.

Учитель: Исходя из вышесказанного сформулируйте тему урока?

Ответы учащихся:

Учитель: Коррекция темы. В конце нашего урока мы с вами проверим , необходим ли контроль и регулирование физической нагрузки во во время занятий физическими упражнениями .

Итак: Физическая нагрузка - это слайд № 7

Теоретический материал с демонстрацией слайда №9,слайд №10(про дыхание) Влияние Ф/Н на ССС и дыхательную.(Кононова В.)

Учитель: Величина нагрузки измеряется параметрами объёма и интенсивности. Определения объема и интенсивности .слайд №8.

Если не контролировать Ф\Н ,то в результате чрезмерной Ф/Н возникает утомление. Как вы знаете из своего жизненного опыта различают умственное и физическое. Умственное утомление- проявляется в снижении продуктивности интеллектуального труда, ослаблении внимания. Чем характеризуется физическое утомление? Ответы детей

(слайд № 10)

Наиболее информативным показателем реакции организма на физическую нагрузку является ЧСС. Для проведения индивидуального контроля используются простейшие функциональные пробы с регистрацией ЧСС. Пульс дает оперативную и важную информацию о деятельности ЧСС.

Сейчас ваши одноклассницы расскажут вам как провести простейшие функциональные пробы:

Проба РУФЬЕ. -Мочалова Е.(уч.7-9кл. стр.71)

Учитель: О возможности организма противостоять недостатку кислорода дают пробы с задержкой дыхания.

Проба Штанге, Генча (стр.69 7-9кл.) Саратов М.

Учитель: Предлагаем выполнить пробу.

Вывод: Регулярно проводимый самоконтроль помогает анализировать влияние ф.у на организм, правильно планировать и регулировать ф.н и предупреждает состояние переутомления.

На следующем уроке наши эксперты определят насколько правильно распределена физическая нагрузка на уроке, и насколько ваше сердце готово принять эту нагрузку.

Ход урока.