План-конспект открытого занятия по кикбоксингу.
Тема занятия: Введение в образовательную программу
«Кикбоксинг для старшего школьного возраста.»
Задачи: * расширение понятийной базы( знаний о видах контактных единоборств, о кикбоксинге, способах действий кикбоксёра, технике стойки, атаки и способах защиты кикбоксёра);
* формирование умения двигаться в основной стойке, наносить прямой удар рукой в голову и прямой удар ногой в туловище;
ознакомление с техникой защиты от прямого удара рукой в голову и прямого удара ногой в туловище;
*формирование умения самостоятельно строить атаку и защиту от атакующего соперника, применять новые знания;
*развитие координации движений, внимания, ловкости, быстроты реакции;
*воспитание уважительного отношения к сопернику, ответственного отношения к своим поступкам, стремления вести здоровый образ жизни.
Мотивация к учебной деятельности.
И.А. - Здравствуйте, ребята. Меня зовут Иван Анатольевич, и сегодня я хочу познакомить вас с одним из видов контактных единоборств -кикбоксингом, а помогут мне в этом ученики инструкторы……………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Ученики-инструкторы рассказывают о себе……………………………
………………………………………………………………………………..
И.А. -Кикбоксинг( от английского кик -бить ногой и боксинг -бокс), вид спорта на основе восточных единоборств: каратэ, тхэквондо, тайского бокса, ушу и английского бокса.
(Ученики-инструкторы демонстрируют приёмы кикбоксинга. В это время И.А. рассказывает о кикбоксинге)
- По правилам классического кикбоксинга, бой ведётся в полный контакт на всех уровнях. Удары наносятся в полную силу в голову и в корпус руками и ногами. Наиболее эффективные удары ногами, взяты из восточных единоборств, в сочетании с боксёрской техникой рук делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой. Это позволяет кикбоксёрам успешно противостоять представителям любых единоборств, практикующих ударную технику.
Кикбоксинг зародился в середине 70-х годов 20 века одновременно в США и Европе. Чуть позже в кикбоксинг были добавлены элементы таэквон-до и тайского бокса. За короткий период кикбоксинг приобрёл популярность в десятках стран мира. В Советском Союзе первая общественная организация кикбоксинга была организована только в 1989 году в Киеве, а в 1990 году правительство СССР официально признало кикбоксинг, как вид спорта. Была создана Всесоюзная Федерация кикбоксинга, которая вступила во Всемирную ассоциацию кикбоксёрских организаций (ВАКО) и другие международные организации кикбоксинга. Бои в кикбоксинге ведутся на ринге, спортсмены сражаются в боксёрских перчатках, шлемах, кикбоксёрских штанах, под которые надевают защитный бандаж и щитки на голень, на ногах спортсменов специальная обувь без подошвы- футы. Бой в кикбоксинге идёт несколько раундов по определённым правилам, нарушать которые нельзя.
2. Актуализация знаний и пробное действие.
Каждый из вас хочет чувствовать себя уверенно на улице, среди своих сверстников. Настоящий мужчина должен уметь постоять за себя, защитить своих родных и близких. Кикбоксинг-это самый лучший способ самозащиты.
Кто из вас хочет чувствовать себя уверенно, хочет быть защитником для своей мамы, сестры, младшего брата, как и положено настоящему мужчине? Всё это вам может дать кикбоксинг.
Давайте посмотрим, кто из вас может защитить себя от нападения противника. Есть желающие?
Вы видите, что защищать себя грамотно, не нарушая Закона, не угрожая чужой жизни и не рискуя своей нужно учиться.
На сегодняшнем занятии вы познакомитесь с основной стойкой кикбоксёра, научитесь двигаться в стойке, наносить прямой удар рукой в голову и прямой удар ногой в туловище, освоите технику защиты.
Построение проекта выхода из затруднения.
Чтобы освоить приёмы кикбоксинга, нужно быть сильным, ловким, внимательным.
Наше занятие мы начнём с разминки, а затем мы познакомим вас с основной стойкой кикбоксёра, прямыми ударами рукой в голову и ногой в туловище.
РАЗМИНКА.
1.Движение по залу- высоко поднимая колени. (Достать ладошки рук, согнутых в локте под углом 90*.)
2. Кулаки у лица. Движение по залу, выбрасывая ноги вперёд, а затем назад.
3.Прыжки на левой ноге, выбрасываем левую руку, сжатую в кулак. То же с правой рукой и ногой.
4.Упражнение «Насос».
5.Вращение согнутыми руками в плечевом суставе.
6.Вращение кистей рук.
-На месте стой. Налево. На первый-второй рассчитайсь. В шеренгу по 2 становись.
Разминаем кисти рук, шею. Вращение туловища (руки у лица).
Ноги на ширине плеч. Наклоны вперёд, влево, вправо. Присесть на левую ногу,на правую. Растяжка ног.
-Как вы себя чувствуете? Если кто-то плохо себя чувствует -скажите мне.
Кикбоксинг-это не мордобой, а красивый вид спорта. Во время поединка необходимо уважительно относиться к партнёру, соблюдать правила ведения боя, выполнять правила техники безопасности.
Т.Б. В кикбоксинге запрещены удары ниже пояса, по затылку, в спину.
Реализация построенного проекта.
1) Иван Анатольевич демонстрирует изучаемые приёмы, ученики-инструкторы дублируют, обучающиеся повторяют упражнения, отрабатывают изучаемые приёмы.
И.А. поправляет обучающихся, делает замечания, контролирует выполнение правил техники безопасности.
2) Эталон. Ученики-инструкторы демонстрируют вольный бой с применением изученных приёмов.
Первичное закрепление.
Отработка техники приёмов в парах с инструктором, в паре с обучающимся.
Самостоятельная работа с проверкой по эталону.
Вольные бои обучающихся.
Анализ боя, коррекция ошибок.
Включение в систему знаний и повторение изученных приёмов.
Представьте, что вы попали в экстремальную ситуацию - вам угрожает агрессивно настроенный человек.
Первое правило настоящего спортсмена - не нападать первым. Спортсмен должен применять свои навыки нападения только на ринге, в спортивном зале. На улице спортсмен, владеющий специальными знаниями, приёмами может использовать свои навыки только для защиты. При этом важно не превысить меру допустимой самообороны.
Рефлексия.
И.А. -Что нового узнали на занятии? Чему научились?
-Кто из вас теперь чувствует себя увереннее?
-Кто из вас хотел бы продолжить занятия кикбоксингом?
-Вспомните, какое настроение было у вас в начале занятия? Какое настроение у вас сейчас?
И.А. Наше занятие окончено. Я желаю вам успехов в учёбе, удачи во всех добрых делах, а, главное, здоровья.
Ведите здоровый образ жизни, не курите, не употребляйте спиртное, наркотики. Берегите своё здоровье, не наносите вред своему здоровью вредными привычками. Занимайтесь спортом, и тогда у вас будут силы, чтобы добиться всего, о чём мечтаете, достичь всего, что планируете.
До свидания, ребята.
435
94 762 
