План конспект урока по гимнастике с элементами акробатики кувырок вперед стойка на лопатках, мост

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка упражнения

Организационно – методические указания

Подготовительная часть

- Построение

- Приветствие

- Объявление задач

15 минут

Построение. Рапорт дежурного.

- Здравствуйте!

-Ребята, какие акробатические упражнения вы знаете?

Сегодня мы будем совершенствовать технику кувырка вперед, стойки на лопатках и «моста».

Повторенье, мать ученье

Общеразвивающие упражнения

- ходьба в колонне по одному;

- на носках (руки в стороны, спина прямая, голову поднять);

- на пятках (руки за голову, вперед не наклоняться);

- перекаты с пятки на носок;

-выпад на каждый шаг

-обычный бег;

- Ходьба.

Следить за правильностью выполнения упражнений

- За направляющим легким бегом. Темп медленный, в колонне держаться в затылок;

- дистанция 2 шага.

Замедляем движение. Переходим на шаг. Восстанавливаем дыхание.

ОРУ с обручами

• стойка ноги врозь, обруч перед собой(1-4 наклоны головы)

• узкая стойка ноги врозь внутри обруча(1-обруч вверх;

2-исходное положение;

3-4 – тоже.)

• широкая стойка ноги врозь, обруч вверх горизонтально(1-наклон влево;

2-исходное положение;

3-наклон вправо;

4-исходное положение.)

• стойка ноги врозь, обруч за спиной вертикально(1-отведение обруча назад;

2-исходное положение;

3-4 – тоже.)

• стойка ноги врозь обруч перед собой(1-шаг вперед левой, обруч вверх прогнуться; 2- шаг вперед правой, обруч вверх прогнуться; 3-4 тоже.)

• широкая стойка ноги врозь обруч перед собой(1-3 наклон вперд,4-исходное положение)

• широкая стойка ноги врозь, обруч вверх, вертикально (1-обруч к правой ноге прямая;

2-исходное положение;

3- обруч к левой ноге прямая;

4-исходное положение.)

• узкая стойка ноги врозь, с права обруч(1-пролезть сквозь обруч;

2-исходное положение слева;

3- пролезть сквозь обруч;

4-исходное положение справа.)

• стоя в обруче, руки на пояс(1-прыжок из обруча вправо;

2-прыжок, исходное положение;

3- прыжок влево;

4-прыжок, исходное положение.)

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

На какую форму похож обруч?

спина прямая, подбородок приподнят.

при подъёме обруча вверх руки прямые, взгляд направлен вперёд.

руки и спина прямые, дыхание ровное.

спина прямая, подбородок приподнят. Упражнение выполняется в среднем темпе.

при подъёме обруча вверх руки прямые, взгляд направлен вверх.

Спина прямая, подбородок приподнят

спина прямые, ноги в коленях стараться не сгибать, носок на себя.

обруч не отрывать от пола, взгляд направлен вперёд.

спина прямая, взгляд направлен вперёд, локти точно в стороны.

Основная часть

Деление на 4 группы:

Класс делится на 4 группы

Приносят маты, мяч, скакалки.

1 группа: акробатические элементы

2 группа: прыжки в скакалку

3 группа: подвижная игра «Вышибалы»

4 группа: наклон вперед

Гимнастика.

1.Кувырок вперед выполняется из упора присев: выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки. Сгибая руки наклонить голову вперед; отталкиваясь двумя ногами, перевернуться через голову, коснуться лопатками опоры, сгруппироваться и перекатиться вперед до упора, присев. Выпрямляясь, встать.

2. Стойка на лопатках. Затем выполняем из исходного положения, лежа на спине, стойку на лопатках. Согнуть ноги в коленях; поднимая туловище, опереться на затылок и лопатки. Сгибая руки в локтях, упереться ими в поясницу; таз подать вперед, носки оттянуть.

3. Упражнение «Мост» выполняется следующим образом: лежа на спине согнуть ноги, поставив их на пол, на ширине плеч: руками опереться за плечами; прогибаясь, разогнуть руки и ноги, голову назад.

Уносят маты.

20 минут

Какие числа меньше 10, делятся на 3?

(команда: 9-6-3-на месте)

Организовывает детей, следит за дисциплиной.

Сейчас будете выполнять кувырок вперед с последующей стойкой на лопатки и «мост» из положения лежа.

Прежде, чем преступим, правильное выполнение покажет . Смотрите и слушайте внимательно.

Страхует учащегося.

При показе рассказывает правильное выполнение, технику безопасности.

Словесно поощряет выполняющего.

Выполняйте правильно, не торопитесь. Проверим кто: мальчики или девочки лучше справятся и будут дисциплинированнее. Приступайте к выполнению.

Словесное поощрение всех, выделение особо отличившихся.

Следить за правильностью выполнения, техникой безопасности.

Дети становятся в шеренгу, по считалочке выбираем водящего

Игра «день и ночь»

Водящий отворачивается и произносит слово

День

В это время все игроки бегают-прыгают-веселятся, хоть на головах стоят. Главное условие - нельзя оставаться на месте. Дальше водящий произносит слово

Ночь

и в это время все должны сразу "заснуть" (замереть в тех позах в которых на тот момент были). Водящий в этот момент оборачивается, если он заметил игрока, который не "спит", то громко говорит об этом (в том числе и называет, какое именно он движение заметил), и игрок выбывает из игры (либо становится водящим, зависит от количества игроков).

Игра «кот и мыши»

Кот сидит на краю площадки, закрыв глаза. Дети- мыши бегают по площадке очень тихо, на носочках, чтобы не разбудить кота. Как только кот открывает глаза и поднимается с места, дети-мыши должны присесть и не двигаться. Кот произносит

слова : «котик вышел погулять, серых мышек поймать». После окончания слов кот ловит мышей, которые встают и убегают от него. В конце игры выбирается новый кот, игра повторяется.

Следить за техникой безопасности, соблюдении правил игры и дисциплиной.

Заключительная часть

- Построение

- заминка

• наклоны к носкам

• рыбка (медленно)

• перекаты

- Подведение итогов.

- Похвалить всех детей, выделить особо отличившихся.

5 минут

Дети должны успокоиться.

- Молодцы, вы сегодня показали, что действительно дисциплинированный и физически очень подготовленный класс. С вами было приятно работать. Чему новому вы сегодня научились? (отвечают по поднятой руке)

Оценка:

• активист

• кто провел разминку

• кто показал себя в игре