План-конспект урока по гимнастике в 7 классе "Кувырок вперед в стойку на лопатках. Кувырок назад в полушпагат"

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть 15 минут

1. Построение, сообщение задач урока. Инструктаж по технике безопасности.

3 мин.

Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку. Наличие спорт формы, спорт. обуви; выявление больных и освобожденных.

2. Разминочный бег вокруг зала

3. Беговые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлестыванием голени

- бег приставными шагами левым и правым боком

- скрестный бег

- спиной вперед

- многоскоки

2 мин.

5 мин.

Показ, объяснение, исправление ошибок.

Соблюдать дистанцию.

Следить за правильностью выполнения упражнений.

4. ОРУ на месте.

1. И.п–О.с.

1- руки в стороны, 2- руки вверх, 3- руки в стороны, 4- И.п.

2. И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить руки вперед,2- И.п.3 – выпрямить руки вверх, 4 – И.п.

3. И.п.- правая рука вверху, левая внизу. 1,2- отведение прямых рук назад, со сменой положения, 3,4 – то же левая вверху.

4. И.п.- стойка, ноги вместе, руки к плечам. 1-4 - разноименные круговые

вращения руками в одну сторону, 5-8 – разноименные круговые вращения руками в другую сторону.

5. И.п.- стойка, ноги врозь, руки перед грудью в замок. 1,2 –повороты туловища вправо,

3,4 – повороты туловища влево.

6. И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе 1,2 – наклоны вправо, 3,4 – наклоны влево.

7. И.п.- стойка, ноги врозь, руки на поясе. 1,2,3 – наклоны вперед, 4 – И.п.

8. И.п.- стойка, ноги врозь, руки в стороны. 1- наклон вперёд с поворотом вправо, касаясь правой рукой левой ноги. 2- И.п. 3- наклон вперёд с поворотом влево, касаясь левой рукой правой ноги. 4 – И.п.

9. И.п.- присед на правой ноге, левая в сторону прямая. 1-3- наклон вперёд к прямой ноге, 4 – перенос центра тяжести на левую ногу.

10. И.п.- выпад правой ногой вперёд, руки за спину, спина прямая. 1-3- пружинистые покачивания, 4 – смена положения ног прыжком.

5 мин

Показ, объяснение, исправление ошибок, слушать счет. Держать осанку прямо. Зеркальный показ упражнений.

Основная часть 27 мин

Акробатичексие упражнения для мальчиков:

1. кувырок вперёд из стойки на руках с помощью.

2. Из стойки на руках, сгибая руки - кувырок вперёд в упор присев

3. Кувырок вперед в стойку на лопатках

27 мин.

Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.

Акробатичексие упражнения для девочек:

1. из стойки на лопатках, кувырок назад в упор, стоя на одном колене.

2. Кувырок назад в полушпагат.

3. «Мост»

Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты, назначить помощников.

Заключительная 3 мин

1. Построение.

2. Подведение итогов урока.

1 мин

2 мин

В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

Предложить сделать самоценку проделанной работы учащихся на уроке, их активность, самостоятельность.

Спросить учащихся:

Над какими упражнениями стоит поработать дома?