ПЛАН Открытого занятия по дисциплине ОДБ.10 «Физическая культура» Специальность 4.35.02.16 «Эксплуатация и ремонт сельскохозяйственной техники и оборудования». на тему: «Бег на короткие дистанции (спринтерский бег). Техника низкого старта».

Министерство просвещения ПМР

ГОУ СПО «Каменский политехнический техникум» им. И.С. Солтыса

ПЛАН

Открытого занятия по дисциплине ОДБ.10 «Физическая культура»

Специальность 4.35.02.16 «Эксплуатация и ремонт сельскохозяйственной техники и оборудования».

на тему:

«Бег на короткие дистанции (спринтерский бег).

Техника низкого страрта».

Дата проведения: 27.05. 2022г.

Группа: №13

Место проведения: Спортивный зал ГОУ СПО «КПТ им. И.С. Солтыса», стадион.

(Zoom)

Преподаватель физической культуры В. С. Безушко

Согласованно

Методист ГОУ СПО «Каменский

политехнический техникум

им. И.С. Солтыса» _____Е.В.Вылко

Каменка-2022 г.

Методическая тема техникума: «Внедрение эффективных форм и методов организации образовательного процесса с целью формирования общих и профессиональных компетенций обучающихся через создание единой информационно-образовательной среды»

Методическая тема ЦМК: «Использование современных образовательных и информационных технологий – эффективный путь повышения качества, обучения и подготовки высококвалифицированных специалистов».

Индивидуальная методическая тема: «Внедрение эффективных форм и методов организации образовательного процесса с целью формирования общих и профессиональных компетенций обучающихся через создание единой информационно-образовательной среды».

Тема занятия : «Бег на короткие дистанции. Спринт.»

Цели занятия:

• Повторение техники выполнения специальных беговых упражнений. Развитие координационных и скоростных качеств.

• Повторение техники бега средние дистанции с высокого старта.

• Развитие выносливости и скорости. Развитие и воспитание волевых качеств, выносливости.

• Образовательная задача: формирование у обучающихся координационных и скоростных способностей, совершенствование двигательных навыков и умений, необходимых для самостоятельного использования физических упражнений, в целях своего физического развития и совершенствования.

• Оздоровительная задача: содействие достижению гармоничности в физическом развитии, формированию правильной осанки, подготовки организма к постепенно возрастающим нагрузкам.

• Воспитательная задача: комплексно развивать координацию, силу, скорость, выносливость; содействовать формированию чувства ответственности, коллективизма, воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями, развивать интеллект.

Формируемые общие компетенции:

ОК 1 Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес

ОК 2 Осуществлять поиск, анализ и интерпретацию информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач.

ОК 3 Планировать и реализовывать собственное профессионально-личностное развитие.

ОК 8 Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления в процессе профессиональной деятельности необходимого уровня физической подготовленности

ОК 9 Использовать информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности

Тип занятия. Практическое занятие.

Оборудование: секундомер, флажки, свисток.

Метод обучения: групповой, поточный, соревновательный, рассказ.

Методы контроля ЗУН: устный фронтальный опрос, выполнение элементов практического задания.

Межпредметные связи: ОДБ.11 «Безопасность жизнедеятельности»; ОП.08 «Охрана труда».

Внутрипредметные связи: ОГСЭ.04 «Физическая культура»;

Тема 4.1 Техника бега на короткие дистанции. Отработка техники бега с низкого старта, по дистанции, финиширование. Совершенствование техники бега с низкого старта, по дистанции, финиширование, по виражу.

Оснащение:

КМО: секундомер, флажки, волейбольный мяч, свисток.

ТСО: компьютер, мультимедийный проектор, экран, презентация.

Литература:

Физическая культура. Лях В.И., Зданевич А.А. 7-е изд. -М.: 2012 - 237 с.

К уроку: § 21 Легкая атлетика 104

А.Н.Макаров «Легкая атлетика», В.П.Теннов, М.З.Сирис М.2010.с.83-92

Ход занятия № 22

Преподаватель физической культуры: Безушко В.С.

Приложение 1

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ

Спринтерский бег представляет собой бег на короткие дистанции от 100 до 400 метров включительно, причем не только по прямой, но и по повороту. Бег по виражу имеет ряд особенностей, поэтому в технике бега по дистанции выделяют отдельную фазу: бег по повороту. Рост результатов в спринтерском беге зависит от всех сторон подготовленности спортсмена (технической, физической, психологической и т.д.). Техника бега является основным направлением в подготовке спринтеров. Техника в спорте — это способ выполнения какого-либо упражнения. Это не только форма движения (направление, амплитуда, темп), но и его качество, сущность — чередование усилий, смена скорости, ритм, т. е. все то, что вытекает из взаимодействия внутренних и внешних сил. При выборе того или иного способа выполнения легкоатлетического упражнения, помимо требований, предъявляемых правилами соревнований, главными критериями являются эффективность экономичность, простота данного способа.

Низкий старт

Вы заметили, что во время бега на короткие дистанции спортсмены старуют, упирая руки в землю и опираясь на колено. Такое положение тела позволяет набрать максимальную скорость за кратчайший промежуток времени. История спорта рассказывает, что первым такое положение на стартовой черте занял на студенческих соревнованиях Соединенных Штатов Америки 1887 года никому не известный спортсмен Чарльз Шерилл, чем вызвал недоумение оппонентов.

При использовании низкого старта используются так называемые стартовые колодки, которые устанавливают на разном расстоянии от стартовой линии. Опорные площадки колодок располагают таким образом, чтобы они были наклонены относительно поверхности беговой дорожки под определенным углом.

Получив сигнал о подготовке к старту, спринтер устанавливает ступни на колодки, опираясь при этом на руки. При этом толчковая нога ставится на ту колодку, которая расположена дальше от линии старта, а маховая нога – на ближнюю. После этого бегун опускается на колено стоящей сзади ноги и ставит руки вдоль линии старта, расположив большие пальцы внутрь. Оптимально, если руки будут расположены на ширине плеч. Туловище перед стартом выпрямлено, голова чуть склонена вниз.

Техника низкого старта

Услышав команду «Внимание!», спринтер слегка выпрямляет ноги, приподнимает таз и упирается ступнями в опорные площадки колодок, одновременно напрягая мышцы ног. Туловище спортсмен держит прямо, взгляд устремлен вниз. В момент стартового выстрела бегун активно отталкивается обеими ногами, отрывает от дорожки руки и резко выносит корпус вперед, помогая себе движениями согнутых рук. Именно такая техника позволяет выйти со старта с максимальной скоростью.