Поурочно-тематическое планирование по предмету «Физическая культура» в 1 классе 3 часа в неделю - 99 часов в год.

№

урока

Наименование тем занятия

Учебная нагрузка

Дата проведения

Корр-вка по датам

1

2

3

4

5

Раздел 1. Лёгкая атлетика.

14ч.

1

Инструктаж по ТБ по л/а и разучивание строевых упр-й; ходьбы под счёт; бега; комплекса ОРУ. Бег с ускорениями. П/и «Два Мороза». Развитие скоростных качеств.

1

1.09

2

Закреп-е строевых упр-й; ходьбы под счёт; бега; комплекса ОРУ. Бег с ускорениями. Бег 30 м. П/и «Вызов номеров». Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных качеств.

1

2.09

3

Обучение техники высокого старта. Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 30 метров. ОРУ. П/и «Волк во рву». Развитие скоростных качеств.

1

7.09

4

Разновидности ходьбы. ОРУ. Обучение техники прыжка (разновидности прыжковых упр-й). Прыжок в длину с места. П/и «Прыгающие воробышки». Развитие быстроты движение ногами. Развитие гибкости.

1

8.09

5

Разновидности ходьбы. ОРУ. Закреп-е техники прыжковых упр-й. Прыжок длину в длину с места. Развитие быстроты движения ногами. П/и «С кочки на кочку». Медленный бег 1-2 мин.

1

9.09

6

Разновидности ходьбы. ОРУ.Обучение метанию малого мяча из положение стоя. П/и к своим флажкам. Развитие скоростно-силовых качеств. Формир-е навыка выполнения прыжков. П/и «Построимся».

1

14.09

7

Закрепление метания малого мяча из положения стоя. Развитие быстроты движения ногами. П/и «Пустое место». Совер-е навыков выполнения прыжков. П/и «Удочка».

1

15.09

8

Обучение метанию малого мяча в цель. Совер-е навыков выполнения прыжков. П/и «Кто выше прыгнет». Развитие быстроты движения ногами: бег по сигналу, бег из различных положений 4 х 20 м. П/и «Лисы и куры»

1

16.09

9

Обучение техники «челночного бега» 3х10 м с переносом кубиков. Совер-е метания малого мяча в цель и из положения стоя. Упр-е на развитие силы. П/и «Подвижная цель». Медленный бег 1-2 мин.

1

21.09

10

Совер-е техники «челночного бега» 3 х 10 м с переносом кубиков. Развитие выносливости: полоса препятствий. Развитие силы рук (перетягивание каната, команды «Белые мишки» - «Бурые мишки»). Упр-я на расслабление.

1

22.09

11

Формир-е навыка метания малого мяча и прыжков. П/и «Охотники и утки». Развитие координации движения в пространстве. Развитие силы рук (упр-е с малыми гантелями).

1

23.09

12

Формир-е навыка выполнения прыжков. Развитие быстроты движений ногами. П/и «Прыгающие воробышки». Закреп-е техники и подбор темпа медленного бега. С/и в футбол.

1

28.09

13

Совер-е навыков выполнения прыжков и метания. Развитие скоростно-силовых качеств. Проведение игры–эстафеты с применением прыжков и метания мяча в вертикал. цель. ОФП.

1

29.09

14

Совер-е двигательных умений и навыков. Встречная эстафета. П/и «Подвижная цель». Развитие скоростно-силовых качеств. П/и «Кто выше прыгнет».

1

30.09

Раздел 2. Кроссовая подготовка

6ч.

15

Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Развитие выносливости: чередование ходьбы и бега (бег 50 м; ходьба 100 м). П/и «Пятнашки». Упр-я для профилактики плоскостопия. Дыхательные упр-я.

1

5.10

16

Равномерный бег 3 мин. ОРУ. Развитие выносливости: чередование ходьбы и бега (бег 50 м; ходьба 100 м). П/и «Салки». Дыхательные упр-я. Понятие скорость бега.

1

6.10

17

Равномерный бег 3 мин. Силовая подготовка. Развитие выносливости: чередование ходьбы и бега (бег 50 м; ходьба 100 м). П/и «Фигуры». Дыхательные упр-я.

1

7.10

18

Равномерный бег 3 мин. Силовая подготовка. Развитие выносливости: С/игра в футбол. Упр-я для профилактики правильной осанки. П/и «Зайцы в огороде». Беседа о правильной осанке.

1

12.10

19

Равномерный бег 5 мин. Развитие гибкости (статическая и динамическая растяжка). Бег с преодолением препятствий. Дыхательные упр-я. П/и «Третий лишний». Понятие здоровье.

1

13.10

20

Равномерный бег 5 мин. Силовая подготовка. Развитие выносливости: чередование ходьбы и бега (бег 50 м; ходьба 100 м). П/и «Пятнашки». Дыхательные упр-я.

1

14.10

Раздел 3. Гимнастика

20ч.

21

Инструктаж по ТБ по гим-ке.Строевые упр-я. Обучение лазанию по гимн. стенке. Закреп-е техники положения «упор присев», перекаты в группировке. Развитие координации в пространстве.

1

19.10

22

Строевые упр-я. Закреп-е лазания по гимн. стенке. Совер-е техники положения «упор присев», перекаты в группировке. Развитие координации в пространстве. П/и «К своим флажкам».

1

20.10

23

Совер-е навыков лазания, перелазания, метания, прыжков(полоса препятствий «Разведчики»). Развитие ловкости и гибкости (статической). П/и «Эстафеты зверей», «Фигуры».

1

21.10

24

Строевые упр-я. Обучение техники выполнения акробатических эл-в (перекатов назад и вперёд; стойке на лопатках; упр-ю «коробочка»). Развитие гибкости (динамической). П/и «Пустое место».

1

26.10

25

Строевые упр-я. Обучение техники выполнения акробатических эл-в (перекатов назад и вперёд; стойке на лопатках; упр-ю «коробочка»). Развитие гибкости (динамической). П/и «Мыши в мышеловке».

1

27.10

26

Строевые упр-я. Закреп-е техники выполнения акробатических эл-в (перекатов назад и вперёд; стойке на лопатках; упр-е «коробочка»). Развитие гибкости (статической). П/и «Вызов номеров», «Фантазёры».

1

28.10

27

Строевые упр-я. Обучение техники выполнения акробатических эл-в (кувырок вперёд в группировке; упр-е «мостик»; «колесо»). Развитие гибкости (статической). Эстафеты с применением акробат. упр-й. Упр-я для правильной осанки.

1

9.11

28

Строевые упр-я. Обучение техники выполнения акробатических эл-в (кувырок вперёд в группировке; упр-е «мостик»; «колесо»). Развитие гибкости (статической). Эстафеты с применением акробат. упр-й. Упр-я для профилактики плоскостопия.

1

10.11

29

Закреп-е техники выполнения акробатических эл-в. Ходьба по гимн. скамейке. Перешагивание через мячи. П/и «Змейка». Развитие координационных способностей.

1

11.11

30

Совер-е техники выполнения акробатических эл-в. Ходьба по гимн. скамейке и бревну. П/и «Охотники и утки». Развитие координационных способностей. Упр-я для правильной осанки.

1

16.11

31

Совер-е техники выполнения акробатических эл-в. Изучение упр-й «ласточка»; «полушпагат». Ходьба по гимн. бревну. Силовая подготовка. Упр-я для развития силы рук (с малыми гантелями). П/и «Фигуры».

1

17.11

32

Совер-е техники выполнения акробатических эл-в. Закреп-е упр-й «ласточка»; «полушпагат». Ходьба по гимн. бревну. Развитие гибкости и координации движений в пространстве. П/и «Фигуры».

1

18.11

33

Совер-е техники выполнения акробатических эл-в и упр-й в равновесии. Ходьба по гимн. бревну. Развитие гибкости и координации движений в пространстве.

1

23.11

34

Совер-е техники выполнения акробатических эл-в и упр-й в равновесии. Ходьба по гимн. бревн Упр-я для развития силы рук (с малыми гантелями). Упр-я для профилактики плоскостопия.

1

24.11

35

Упр-я в ходьбе и беге. Комплекс упр-й в равновесии и лазании потоком «Пожарники». Лазание по канату произвольным способом. Комплекс упр-й для осанки «Мы лучше всех». Дыхательные упр-я. П/и «День и ночь»

1

25.11

36

Упр-я в ходьбе и беге. Комплекс упр-й в равновесии «Мостик». Лазание по канату произвольным способом. Комплекс упр-й, подводящих к акробатическим умениям и навыкам «Кто лучше!». П/и «Салки».

1

30.11

37

Упр-я в ходьбе и беге. Комплекс упр-й в равновесии «Дорожка». Развитие двигательных качеств: полоса препятствий по методу круговой тренировки. П/и «Радуга». Упр-я для профилактики плоскостопия.

1

1.12

38

Упр-я в ходьбе и беге. Комплекс упр-й в равновесии «Скамеечка». Лазание по канату произвольным способом. Комплекс спец. упр-й «Ровная спина». П/и «Весёлый дождик». ОФП

1

2.12

49

Упр-я в ходьбе и беге. Комплекс упр-й в равновесии «Мостик». Упр-я со скакалкой. П/и «Удочка». Лазание по канату произвольным способом. Эстафеты с применением акробат. эл-в, упр-й в равновесии и лазании. Дыхательные упр-я.

1

7.12

40

Упр-я в ходьбе и беге. Комплекс упр-й в равновесии и лазании потоком «Пожарники». Лазание по канату произвольным способом. Комплекс упр-й для осанки «Мы лучше всех». Дыхательные упр-я. П/и «День и ночь»

1

8.12

Раздел 4. Худ. гимнастика

10ч.

41

Разучивание разновидности передвижений: Ходьба (мягкий, высокий шаг; повороты; подскоки, прыжки и их сочетание. Статическое и динамическое равновесие. Упр-я для повышения уровня гибкости. П/и с эл-ми худ. гим-ки «Бросай выше».

1

9.12

42

Разучивание разновидности передвижений: Ходьба (острый шаг, широкий шаг; повороты; подскоки, прыжки и их сочетание. Статическое и динамическое равновесие. Спец. упр-я для развития гибкости и укрепления мышц спины и таза. П/и «Влево-вправо». Понятие худ. гимнастика.

1

14.12

43

Совер-е разновидности передвижений: Ходьба, бег и прыжки. Разучивание танцевальных шагов и их соединения. Выполнение упр-й для развития ловкости и гибкости в сочетании с выполнением силовых упр-й. П/и «Попрыгунчик».

1

15.12

44

Совер-е разновидности передвижений: Ходьба, бег и прыжки; танцевальные шаги и их соединения. Разучивание простых упр-й с мячом (броски и ловля одной и двумя руками, перебрасывания). Упр-я на развитие внимания и координ-х способностей. П/и «Не останься без места».

1

16.12

55

Совер-е разновидности передвижений: Ходьба, бег и прыжки; танц. шаги. Закреп-е простых упр-й с мячом. Упр-я на развитие внимания и координ-х способностей.

1

21.12

46

Совер-е разновидности передвижений. Совер-е упр-й с мячом. Разучивание упр-й с лентой (махи, круги, «змейки», «восьмёрки») на месте и в движении. Упр-я для повышения уровня гибкости. П/и «Кати прямо».

1

22.12

47

Совер-е разновидности передвижений. Закреп-е упр-й с лентой (махи, круги, «змейки», «восьмёрки») на месте и в движении. Спец. упр-я для развития гибкости. Импровизации разуч-х упр-й с лентой под музыку. ОФП.

1

23.12

48

Совер-е разновидности передвижений. Совер-е упр-й с мячами и лентой на месте и в движении. Импровизации разуч-х упр-й с лентой под музыку. Выполнение упр-й для развития ловкости и гибкости в сочетании с выполнением силовых упр-й. П/и «Попрыгунчик».

1

28.12

49

Совер-е разновидности передвижений. Разучивание упр-й с обручем и скакалкой. Упр-я на развитие внимания и координ-х способностей. Эстафеты с различными предметами.

1

11.01

50

Совер-е разновидности передвижений. Закреп-е упр-й с обручем и скакалкой. Упр-я на развитие внимания и координ-х способностей. Эстафеты с различными предметами. ОФП.

1

12.01

Раздел 5. Подвижные игры

12ч.

51

ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два Мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

13.01

52

ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

18.01

53

ОРУ. Игры: «Салки», «Мышеловка». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. «Фигуры».

1

19.01

54

ОРУ. Игры: «Прыгающие воробышки» «Зайцы в огороде». Совер-е навыков лазания, перелазания, метания, прыжков (полоса препятствий «Разведчики»). Развитие скоростно-силовых способностей.

1

20.01

55

ОРУ в движении. Игры: «Лисы и куры», «Пустое место». Развитие силы рук (перетягивание каната, команды «Белые мишки» - «Бурые мишки»).

1

25.01

56

ОРУ в движении. Игры: «Охотники и утки», «День и ночь». Развитие скоростно - силовых качеств. Проведение игры – эстафеты с применением прыжков и метания мяча в вертикальную цель. ОФП.

1

26.01

57

ОРУ в движении. Игры: «Горелки», «Весёлый дождик». Развитие скоростно - силовых качеств. Эстафеты с мячами. «Фантазёры».

1

27.01

58

ОРУ в движении. Игры: «Вызов номеров», «Радуга». Комплекс упр-й «Пожарники». Упр-я для профилактики плоскостопия. ОФП.

1

1.02

59

ОРУ в движении. Игры: «Эстафеты зверей», «Удочка», «Медведи и пчёлы». Проведение игры – эстафеты с элементами лазания, прыжками через препятствия высотой 30-40 см. ОФП.

1

2.02

60

ОРУ. Игры: «Прыгающие воробышки» «Зайцы в огороде». Совер-е навыков лазания, перелазания, метания, прыжков (полоса препятствий «Разведчики»). Развитие скоростно-силовых способностей.

1

3.02

61

ОРУ. Игры: «Салки» «Два Мороза». Проведение игры – эстафеты с выполнением акробатических элементов, прыжков и лазания. Развитие скоростно-силовых способностей. Упр-я для развития гибкости.

1

8.02

62

ОРУ в движении. Игры: «Эстафеты зверей», «Зайцы в огороде». Эстафеты с различными предметами. Развитие скоростно-силовых способностей. ОФП.

1

9.02

Раздел 6. Подвижные игры на основе баскетбола

5ч.

63

Инструктаж по ТБ по сп/играм. Обучение техники ловли мяча двумя руками. Броски мяча снизу на месте. Игра «Бросай – поймай». Эстафеты с мячами. Развитие координационных способностей.

1

10.02

64

Закреп-е техники ловли мяча двумя руками. Броски мяча снизу на месте. Игра «Бросай – поймай». Эстафеты с мячами. Развитие координационных способностей.

1

15.02

65

Совер-е техники выполнения передачи и ловли мяча двумя руками. Игра «Передал – садись». Эстафеты с мячами. Развитие координационных способностей.

1

16.02

66

Обучение ведению мяча на месте, в шаге. Постановка руки. Совер-е техники выполнения передачи и ловли мяча двумя руками. Броски мяча в стену. П/и «Кати прямо». Развитие координационных способностей.

1

17.02

67

Закреп-е ведению мяча на месте, в шаге. Постановка руки. Совер-е техники выполнения передачи и ловли мяча двумя рука. Эстафеты с мячами. Развитие координационных способностей. ОФП.

1

20.02

Раздел 7. Подвижные игры на основе волейбола

5ч.

68

Совер-е техники выполнения передачи и ловли мяча двумя рука. Игровое упр-е «Будь ловким». Эстафеты с мячами. Развитие координационных способностей.

1

24.02

69

Броски в стену и ловля мяча двумя руками. Эстафеты с мячами. П/и «Охотники и утки». ОФП. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

1.03

70

Упр-я с мячами: ловля и передачи мяча в парах, подбрасывание над собой, броски из-за головы, броски мяча двумя руками снизу. П/и «Переда – садись». Эстафеты с мячами. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

2.03

71

Совер-е техники владения мячом. П/и «Мяч в обруч», «Бросай – поймай». Эстафеты с мячами. Развитие координационных способностей.

1

3.03

72

Совер-е техники выполнения бросков и ловли мяча двумя руками, подбрасывание над собой, работа с мячом в парах. П/и « Охотники и утки», «Штандр». Эстафеты с мячами. Развитие координационных способностей.

1

9.03

Раздел 8. Подвижные игры на основе футбола

5ч.

73

Инструктаж по Т.Б. по футболу. Теоретич. Сведения. Передачи мяча в движении.

1

10.03

74

Удары на точность в щит. Техники ударов внешней и внутренней частью стопы, с подрезкой мяча.

1

15.03

75

Техника финтов – выполнение обманных движений: по одному и в парах. Технические и тактические приёмы в игре.

1

16.03

76

Техника ударов носком. Технические и тактические приёмы в игре.

1

17.03

77

Удары на дальность. Удары головой в четырёхугольнике. Техника ударов носком.

1

22.03

Раздел 9. Лёгкая атлетика.

22ч.

78

Инструктаж по ТБ по л/а и разучивание строевых упр-й; ходьбы под счёт; бега; комплекса ОРУ. Бег с ускорениями. П/и «Два Мороза». Развитие скоростных качеств.

1

23.03

89

Закреп-е строевых упр-й; ходьбы под счёт; бега; комплекса ОРУ. Бег с ускорениями. Бег 30 м. П/и «Вызов номеров». Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных качеств.

1

24.03

80

Обучение техники высокого старта. Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 30 метров. ОРУ. П/и «Волк во рву». Развитие скоростных качеств.

1

5.04

81

Разновидности ходьбы. ОРУ. Обучение техники прыжка (разновидности прыжковых упр-й). Прыжок в длину с места. П/и «Прыгающие воробышки». Развитие быстроты движение ногами. Развитие гибкости.

1

6.04

82

Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег 30 м. П/и «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных способностей. ОФП.

1

7.04

83

Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег 30 м. П/и «Лисы и куры». «Эстафеты зверей». Развитие скоростных способностей. ОФП.

1

12.04

84

Спец. беговые и прыжковые упр-я. Совер-е техники выполнения прыжка в длину с места. Игровое упр-е с прыжками «Кто дальше».

1

13.04

85

Спец. беговые и прыжковые упр-я. Совер-е техники выполнения прыжка в длину с места. Прыжковые упр-я Эстафеты. П/и «Мышеловка», «С кочки на кочку». Развитие скоростно-силовых качеств. ОФП.

1

14.04

86

Совер-е техники метания малого мяча в цель. Развитие быстроты движений ногами. П/и «метко в цель», «Два Мороза». Развитие силы рук (упр-я с набивными мячами). ОФП.

1

19.04

87

Совер-е техники метания малого мяча в цель. Развитие быстроты движений ногами. Формир-е навыка выполнения прыжков. П/и «удочка», «Подвижная цель». Развитие скоростно-силовых качеств. ОФП.

1

20.04

88

Совер-е техники выполнения метания малого мяча на дальность. Игровое упр-е «Кто дальше». Развитие быстроты движений ногами. П/и «Пятнашки», «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых качеств. ОФП.

1

21.04

89

Совер-е техники выполнения метания малого мяча на дальность. Игровое упр-е «Кто дальше». Развитие быстроты движений ногами. П/и «Салки». Эстафеты. Развитие координационных способностей.

1

26.04

90

Совер-е навыков метания, прыжков, лазания (полоса препятствий «Разведчики»). Бег с ускорениями до 20 м. Эстафеты. П/и «Пустое место». Медленный бег 2 мин. ОФП.

1

27.04

91

Развитие выносливости: бег с чередованием с ходьбой. Встречная эстафета с передачей палочки. Прыжковые упр-я. П/и «Лягушата и цапля». Развитие силы рук (упр-я с малыми гантелями). «Фигуры».

1

28.04

92

Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег 30 м. П/и «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных способностей. ОФП.

1

3.05

93

Развитие выносливости: бег с чередованием с ходьбой. Круговая эстафета с передачей палочки. П/и «Вызов номеров». Развитие быстроты движений ногами. П/и «Весёлый дождик». ОФП.

1

4.05

94

Совер-е техники выполнения «челночного бега» 3х10 м с переносом кубиков. П/и «Челночок». Развитие скоростных способностей. ОФП. Эстафеты с различными предметами. П/и «Эстафеты зверей», «Фантазёры».

1

5.05

95

Совер-е техники выполнения «челночного бега» 3х10 м с переносом кубиков. П/и «Челночок». Развитие скоростных способностей. ОФП. Эстафеты с различными предметами. Медленный бег 3 мин.

1

10.05

96

Обучение техники прыжка в высоту через резинку способом «перешагивание». Прыжковые упр-я. Развитие координации в пространстве (преодоление полосы препятствий). П/и «Воробьи и вороны». ОФП.

1

11.05

97

Закреп-е техники прыжка в высоту через резинку способом «перешагивание». Прыжковые упр-я. Развитие быстроты движений ногами. Медленный бег 3 мин. ОФП.

1

12.05

98

Развитие выносливости: бег с чередованием с ходьбой. Встречная эстафета с передачей палочки. Прыжковые упр-я. П/и «Лягушата и цапля».

1

17.05

99

Развитие выносливости: бег с чередованием с ходьбой. Совер-е техники прыжка в высоту. Игра в футбол. Развитие скоростно-силовых качеств. ОФП.

1

18.05

102ч.