Россия, Рыльск
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 20.06.2024 21:44
Шамин Александр Васильевич
Учитель физической культуры
31 год
61 175
221 
Местоположение
Специализация
Поурочные планы по физической культуре 5 класс гимнастика. Акробатика, лазание.
Категория:
Физкультура
19.11.2016 00:28
Просмотр содержимого документа
«Поурочные планы по физической культуре 5 класс гимнастика. Акробатика, лазание.»
№ Урока – ___ Дата - _________
Тема:
Гимнастика. Акробатика, лазание.
Цели и задачи:
- научить выполнению лазанья по канату в три приёма.
- способствовать развитию силовых и координационных способностей, применительно к лазанью по канату.
- способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, смелости и решительности.
- способствовать формированию знаний учащихся о технике лазанья по канату в три приёма.
- научиться выполнять акробатическую комбинацию по элементам..
1. Образовательные:
а) Овладение техникой акробатики.
б) Овладение техникой лазания.
2. Оздоровительные:
а) Укрепление ОДА.
б) Развитие дыхательной и сердечно – сосудистой систем.
3. Воспитательные:
а) Воспитание чувства коллективизма.
б) Воспитание устойчивого интереса к занятиям физической культуры.
в) Воспитание морально – волевых качеств.
Оборудование и инвентарь:
- свисток, гимнастические маты, канат.
Ход урока:
| Части урока | Содержание материала | дозировка | Организационно – методические указания |
| Подготовительная - 14 | Построение в одну шеренгу | 15с | Быстро и организованно |
| Сдача рапорта | 30с | Обратить внимание на наличие формы | |
| Постановка цели и задачи урока | 30с | Четко и понятно | |
| Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!», «Напра – во!». | 15с | Следить за правильностью выполнения | |
| Ходьба с заданием: | 1м |
| |
| Руки вверху ходьба на носках | 30с | Спина прямая | |
| Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы | 30с | Смотрим прямо | |
| Руки на поясе ходьба на внутренней стороне стопы | 30с | Вперед не наклоняемся | |
| Руки за спину ходьба на пятках | 30с | Пятками не стучать | |
| Комплекс ОРУ № 2. | 7м |
| |
| Ходьба на восстановление дыхания | 15с | На 3 счета – вдох, на 4 – выдох. | |
| Комплекс специально беговых упражнений № 2. | 2м |
| |
| Ходьба на восстановление дыхания | 15с | На 3 счета – вдох, на 4 – выдох. | |
| Основная - 26
| Техника акробатических комбинаций. | 10м |
|
| - рассказ и показ учителем техники акробатических элементов. 1. кувырок вперед. 2. кувырок назад. 3. стойка на лопатках. 4. выполнение два кувырка вперед слитно.
|
|
| |
|
| - спина прямая - носки оттянуты
| ||
| Техника лазания. | 14м |
| |
| Рассказ и показ учителем техники лазания по канату в три приема. Лазанье в три приёма.
И. п. – вис на прямых руках. 1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги) . Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй) . 2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки. 3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и. п. , не отпуская захвата каната ногами. Лазанье в три приёма применятся в занятиях с детьми среднего школьного возраста, т. к. нагрузка падает не только на мышцы рук и плечевого пояса, но и на мышцы ног. При обучении этому способу лазанья целесообразно хорошо усвоить приёмы лазанья на вертикальной лестнице.
Для облегчения усвоения приёмов лазания на канате можно рекомендовать следующие упражнения: 1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега) . 2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке. 3. Захват ногами каната в положении виса на прямых руках. 4. Из виса сидя на полу ноги врозь подтягиваясь и опираясь пятками о пол, вис лёжа на согнутых руках. |
|
1 2 3 1) Из виса, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат одним из способов ( стопами ног и коленями, пяткой и коленями, «ступенькой» 2) Сгибая руки, выпрямиться( канат крепко зажат ногами). 3) Сохраняя захват каната ногами. Поочерёдно перехватить руками вверх. | |
| Заключительная - 5
|
Построение в одну шеренгу |
30с |
Быстро и организованно |
|
Подведение итогов урока |
3м | Указать на общие и индивидуальные ошибки | |
|
Д/З:
|
1м |
| |
| Организованный выход из зала | 30с | Стать у выхода, обучающиеся проходят вдоль меня |
№ Урока – ___ Дата - _________
Тема:
Гимнастика. Акробатика, лазание.
Цели и задачи:
- научить выполнению лазанья по канату в три приёма.
- способствовать развитию силовых и координационных способностей, применительно к лазанью по канату.
- способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, смелости и решительности.
- способствовать формированию знаний учащихся о технике лазанья по канату в три приёма.
- научиться выполнять акробатическую комбинацию по элементам..
1. Образовательные:
а) Совершенствование техники акробатики.
б) Совершенствование техники лазания.
2. Оздоровительные:
а) Укрепление ОДА.
б) Развитие дыхательной и сердечно – сосудистой систем.
3. Воспитательные:
а) Воспитание чувства коллективизма.
б) Воспитание устойчивого интереса к занятиям физической культуры.
в) Воспитание морально – волевых качеств.
Оборудование и инвентарь:
- свисток, гимнастические маты, канат.
Ход урока:
| Части урока | Содержание материала | дозировка | Организационно – методические указания |
| Подготовительная - 14 | Построение в одну шеренгу | 15с | Быстро и организованно |
| Сдача рапорта | 30с | Обратить внимание на наличие формы | |
| Постановка цели и задачи урока | 30с | Четко и понятно | |
| Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!», «Напра – во!». | 15с | Следить за правильностью выполнения | |
| Ходьба с заданием: | 1м |
| |
| Руки вверху ходьба на носках | 30с | Спина прямая | |
| Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы | 30с | Смотрим прямо | |
| Руки на поясе ходьба на внутренней стороне стопы | 30с | Вперед не наклоняемся | |
| Руки за спину ходьба на пятках | 30с | Пятками не стучать | |
| Комплекс ОРУ № 2. | 7м |
| |
| Ходьба на восстановление дыхания | 15с | На 3 счета – вдох, на 4 – выдох. | |
| Комплекс специально беговых упражнений № 2. | 2м |
| |
| Ходьба на восстановление дыхания | 15с | На 3 счета – вдох, на 4 – выдох. | |
| Основная - 26
| Техника акробатических комбинаций. | 10м |
|
| - рассказ и показ учителем техники акробатических элементов. 1. кувырок вперед. 2. кувырок назад. 3. стойка на лопатках. 4. выполнение два кувырка вперед слитно.
|
|
| |
|
| - спина прямая - носки оттянуты
| ||
| Техника лазания. | 14м |
| |
| Рассказ и показ учителем техники лазания по канату в три приема. Лазанье в три приёма.
И. п. – вис на прямых руках. 1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги) . Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй) . 2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки. 3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и. п. , не отпуская захвата каната ногами. Лазанье в три приёма применятся в занятиях с детьми среднего школьного возраста, т. к. нагрузка падает не только на мышцы рук и плечевого пояса, но и на мышцы ног. При обучении этому способу лазанья целесообразно хорошо усвоить приёмы лазанья на вертикальной лестнице.
Для облегчения усвоения приёмов лазания на канате можно рекомендовать следующие упражнения: 1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега) . 2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке. 3. Захват ногами каната в положении виса на прямых руках. 4. Из виса сидя на полу ноги врозь подтягиваясь и опираясь пятками о пол, вис лёжа на согнутых руках. |
|
1 2 3 1) Из виса, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат одним из способов ( стопами ног и коленями, пяткой и коленями, «ступенькой» 2) Сгибая руки, выпрямиться( канат крепко зажат ногами). 3) Сохраняя захват каната ногами. Поочерёдно перехватить руками вверх. | |
| Заключительная - 5
|
Построение в одну шеренгу |
30с |
Быстро и организованно |
|
Подведение итогов урока |
3м | Указать на общие и индивидуальные ошибки | |
|
Д/З:
|
1м |
| |
| Организованный выход из зала | 30с | Стать у выхода, обучающиеся проходят вдоль меня |
№ Урока – ___ Дата - _________
Тема:
Гимнастика. Акробатика, лазание.
Цели и задачи:
- научить выполнению лазанья по канату в три приёма.
- способствовать развитию силовых и координационных способностей, применительно к лазанью по канату.
- способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, смелости и решительности.
- способствовать формированию знаний учащихся о технике лазанья по канату в три приёма.
- научиться выполнять акробатическую комбинацию по элементам..
1. Образовательные:
а) Совершенствование техники акробатики.
б) Совершенствование техники лазания.
2. Оздоровительные:
а) Укрепление ОДА.
б) Развитие дыхательной и сердечно – сосудистой систем.
3. Воспитательные:
а) Воспитание чувства коллективизма.
б) Воспитание устойчивого интереса к занятиям физической культуры.
в) Воспитание морально – волевых качеств.
Оборудование и инвентарь:
- свисток, гимнастические маты, канат.
Ход урока:
| Части урока | Содержание материала | дозировка | Организационно – методические указания |
| Подготовительная - 14 | Построение в одну шеренгу | 15с | Быстро и организованно |
| Сдача рапорта | 30с | Обратить внимание на наличие формы | |
| Постановка цели и задачи урока | 30с | Четко и понятно | |
| Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!», «Напра – во!». | 15с | Следить за правильностью выполнения | |
| Ходьба с заданием: | 1м |
| |
| Руки вверху ходьба на носках | 30с | Спина прямая | |
| Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы | 30с | Смотрим прямо | |
| Руки на поясе ходьба на внутренней стороне стопы | 30с | Вперед не наклоняемся | |
| Руки за спину ходьба на пятках | 30с | Пятками не стучать | |
| Комплекс ОРУ № 2. | 7м |
| |
| Ходьба на восстановление дыхания | 15с | На 3 счета – вдох, на 4 – выдох. | |
| Комплекс специально беговых упражнений № 2. | 2м |
| |
| Ходьба на восстановление дыхания | 15с | На 3 счета – вдох, на 4 – выдох. | |
| Основная - 26
| Техника акробатических комбинаций. | 10м |
|
| - рассказ и показ учителем техники акробатических элементов. 1. выполнение два кувырка вперед слитно. 2. мост из положения стоя с помощью.
|
|
| |
|
| - спина прямая - носки оттянуты
| ||
| Техника лазания. | 14м |
| |
| Рассказ и показ учителем техники лазания по канату в три приема. Лазанье в три приёма.
И. п. – вис на прямых руках. 1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги) . Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй) . 2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки. 3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и. п. , не отпуская захвата каната ногами. Лазанье в три приёма применятся в занятиях с детьми среднего школьного возраста, т. к. нагрузка падает не только на мышцы рук и плечевого пояса, но и на мышцы ног. При обучении этому способу лазанья целесообразно хорошо усвоить приёмы лазанья на вертикальной лестнице.
Для облегчения усвоения приёмов лазания на канате можно рекомендовать следующие упражнения: 1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега) . 2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке. 3. Захват ногами каната в положении виса на прямых руках. 4. Из виса сидя на полу ноги врозь подтягиваясь и опираясь пятками о пол, вис лёжа на согнутых руках. |
|
1 2 3 1) Из виса, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат одним из способов ( стопами ног и коленями, пяткой и коленями, «ступенькой» 2) Сгибая руки, выпрямиться( канат крепко зажат ногами). 3) Сохраняя захват каната ногами. Поочерёдно перехватить руками вверх. | |
| Заключительная - 5
|
Построение в одну шеренгу |
30с |
Быстро и организованно |
|
Подведение итогов урока |
3м | Указать на общие и индивидуальные ошибки | |
|
Д/З:
|
1м |
| |
| Организованный выход из зала | 30с | Стать у выхода, обучающиеся проходят вдоль меня |
№ Урока – ___ Дата - _________
Тема:
Гимнастика. Акробатика, лазание.
Цели и задачи:
- научить выполнению лазанья по канату в три приёма.
- способствовать развитию силовых и координационных способностей, применительно к лазанью по канату.
- способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, смелости и решительности.
- способствовать формированию знаний учащихся о технике лазанья по канату в три приёма.
- научиться выполнять акробатическую комбинацию по элементам..
1. Образовательные:
а) Совершенствование техники акробатики.
б) Совершенствование техники лазания.
2. Оздоровительные:
а) Укрепление ОДА.
б) Развитие дыхательной и сердечно – сосудистой систем.
3. Воспитательные:
а) Воспитание чувства коллективизма.
б) Воспитание устойчивого интереса к занятиям физической культуры.
в) Воспитание морально – волевых качеств.
Оборудование и инвентарь:
- свисток, гимнастические маты, канат.
Ход урока:
| Части урока | Содержание материала | дозировка | Организационно – методические указания |
| Подготовительная - 14 | Построение в одну шеренгу | 15с | Быстро и организованно |
| Сдача рапорта | 30с | Обратить внимание на наличие формы | |
| Постановка цели и задачи урока | 30с | Четко и понятно | |
| Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!», «Напра – во!». | 15с | Следить за правильностью выполнения | |
| Ходьба с заданием: | 1м |
| |
| Руки вверху ходьба на носках | 30с | Спина прямая | |
| Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы | 30с | Смотрим прямо | |
| Руки на поясе ходьба на внутренней стороне стопы | 30с | Вперед не наклоняемся | |
| Руки за спину ходьба на пятках | 30с | Пятками не стучать | |
| Комплекс ОРУ № 2. | 7м |
| |
| Ходьба на восстановление дыхания | 15с | На 3 счета – вдох, на 4 – выдох. | |
| Комплекс специально беговых упражнений № 2. | 2м |
| |
| Ходьба на восстановление дыхания | 15с | На 3 счета – вдох, на 4 – выдох. | |
| Основная - 26
| Техника акробатических комбинаций. | 10м |
|
| - рассказ и показ учителем техники акробатических элементов. 1. выполнение два кувырка вперед слитно. 2. мост из положения стоя с помощью.
|
|
| |
|
| - спина прямая - носки оттянуты
| ||
| Техника лазания. | 14м |
| |
| Рассказ и показ учителем техники лазания по канату в три приема. Лазанье в три приёма.
И. п. – вис на прямых руках. 1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги) . Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй) . 2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки. 3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и. п. , не отпуская захвата каната ногами. Лазанье в три приёма применятся в занятиях с детьми среднего школьного возраста, т. к. нагрузка падает не только на мышцы рук и плечевого пояса, но и на мышцы ног. При обучении этому способу лазанья целесообразно хорошо усвоить приёмы лазанья на вертикальной лестнице.
Для облегчения усвоения приёмов лазания на канате можно рекомендовать следующие упражнения: 1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега) . 2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке. 3. Захват ногами каната в положении виса на прямых руках. 4. Из виса сидя на полу ноги врозь подтягиваясь и опираясь пятками о пол, вис лёжа на согнутых руках. |
|
1 2 3 1) Из виса, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат одним из способов ( стопами ног и коленями, пяткой и коленями, «ступенькой» 2) Сгибая руки, выпрямиться( канат крепко зажат ногами). 3) Сохраняя захват каната ногами. Поочерёдно перехватить руками вверх. | |
| Заключительная - 5
|
Построение в одну шеренгу |
30с |
Быстро и организованно |
|
Подведение итогов урока |
3м | Указать на общие и индивидуальные ошибки | |
|
Д/З:
|
1м |
| |
| Организованный выход из зала | 30с | Стать у выхода, обучающиеся проходят вдоль меня |
№ Урока – ___ Дата - _________
Тема:
Гимнастика. Акробатика, лазание.
Цели и задачи:
- научить выполнению лазанья по канату в три приёма.
- способствовать развитию силовых и координационных способностей, применительно к лазанью по канату.
- способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, смелости и решительности.
- способствовать формированию знаний учащихся о технике лазанья по канату в три приёма.
- научиться выполнять акробатическую комбинацию по элементам..
1. Образовательные:
а) Совершенствование техники акробатики.
б) Совершенствование техники лазания.
2. Оздоровительные:
а) Укрепление ОДА.
б) Развитие дыхательной и сердечно – сосудистой систем.
3. Воспитательные:
а) Воспитание чувства коллективизма.
б) Воспитание устойчивого интереса к занятиям физической культуры.
в) Воспитание морально – волевых качеств.
Оборудование и инвентарь:
- свисток, гимнастические маты, канат.
Ход урока:
| Части урока | Содержание материала | дозировка | Организационно – методические указания |
| Подготовительная - 14 | Построение в одну шеренгу | 15с | Быстро и организованно |
| Сдача рапорта | 30с | Обратить внимание на наличие формы | |
| Постановка цели и задачи урока | 30с | Четко и понятно | |
| Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!», «Напра – во!». | 15с | Следить за правильностью выполнения | |
| Ходьба с заданием: | 1м |
| |
| Руки вверху ходьба на носках | 30с | Спина прямая | |
| Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы | 30с | Смотрим прямо | |
| Руки на поясе ходьба на внутренней стороне стопы | 30с | Вперед не наклоняемся | |
| Руки за спину ходьба на пятках | 30с | Пятками не стучать | |
| Комплекс ОРУ № 2. | 7м |
| |
| Ходьба на восстановление дыхания | 15с | На 3 счета – вдох, на 4 – выдох. | |
| Комплекс специально беговых упражнений № 2. | 2м |
| |
| Ходьба на восстановление дыхания | 15с | На 3 счета – вдох, на 4 – выдох. | |
| Основная - 26
| Техника акробатических комбинаций. | 10м |
|
| - рассказ и показ учителем техники акробатических элементов. 1. выполнение два кувырка вперед слитно. 2. мост из положения стоя с помощью.
|
|
| |
|
| - спина прямая - носки оттянуты
| ||
| Техника лазания. | 14м |
| |
| Рассказ и показ учителем техники лазания по канату в три приема. Лазанье в три приёма.
И. п. – вис на прямых руках. 1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги) . Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй) . 2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки. 3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и. п. , не отпуская захвата каната ногами. Лазанье в три приёма применятся в занятиях с детьми среднего школьного возраста, т. к. нагрузка падает не только на мышцы рук и плечевого пояса, но и на мышцы ног. При обучении этому способу лазанья целесообразно хорошо усвоить приёмы лазанья на вертикальной лестнице.
Для облегчения усвоения приёмов лазания на канате можно рекомендовать следующие упражнения: 1. Вис на канате на прямых руках и раскачивание в висе (вис после толчка ногами или небольшого разбега) . 2. Разучивание захвата ногами, сидя на скамейке. 3. Захват ногами каната в положении виса на прямых руках. 4. Из виса сидя на полу ноги врозь подтягиваясь и опираясь пятками о пол, вис лёжа на согнутых руках. |
|
1 2 3 1) Из виса, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат одним из способов ( стопами ног и коленями, пяткой и коленями, «ступенькой» 2) Сгибая руки, выпрямиться( канат крепко зажат ногами). 3) Сохраняя захват каната ногами. Поочерёдно перехватить руками вверх. | |
| Заключительная - 5
|
Построение в одну шеренгу |
30с |
Быстро и организованно |
|
Подведение итогов урока |
3м | Указать на общие и индивидуальные ошибки | |
|
Д/З:
|
1м |
| |
| Организованный выход из зала | 30с | Стать у выхода, обучающиеся проходят вдоль меня |
№ Урока – ___ Дата - _________
Тема:
Гимнастика. Акробатика, лазание.
Цели и задачи:
- научить выполнению лазанья по канату в три приёма.
- способствовать развитию силовых и координационных способностей, применительно к лазанью по канату.
- способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, смелости и решительности.
- способствовать формированию знаний учащихся о технике лазанья по канату в три приёма.
- научиться выполнять акробатическую комбинацию по элементам..
1. Образовательные:
а) Контрольный урок техники акробатики.
б) Контрольный урок техники лазания.
2. Оздоровительные:
а) Укрепление ОДА.
б) Развитие дыхательной и сердечно – сосудистой систем.
3. Воспитательные:
а) Воспитание чувства коллективизма.
б) Воспитание устойчивого интереса к занятиям физической культуры.
в) Воспитание морально – волевых качеств.
Оборудование и инвентарь:
- свисток, гимнастические маты, канат.
Ход урока:
| Части урока | Содержание материала | дозировка | Организационно – методические указания |
| Подготовительная - 14 | Построение в одну шеренгу | 15с | Быстро и организованно |
| Сдача рапорта | 30с | Обратить внимание на наличие формы | |
| Постановка цели и задачи урока | 30с | Четко и понятно | |
| Действия по команде: «Равняйсь!», «Смирно!», «Напра – во!». | 15с | Следить за правильностью выполнения | |
| Ходьба с заданием: | 1м |
| |
| Руки вверху ходьба на носках | 30с | Спина прямая | |
| Руки на поясе ходьба на внешней стороне стопы | 30с | Смотрим прямо | |
| Руки на поясе ходьба на внутренней стороне стопы | 30с | Вперед не наклоняемся | |
| Руки за спину ходьба на пятках | 30с | Пятками не стучать | |
| Комплекс ОРУ № 2. | 7м |
| |
| Ходьба на восстановление дыхания | 15с | На 3 счета – вдох, на 4 – выдох. | |
| Комплекс специально беговых упражнений № 2. | 2м |
| |
| Ходьба на восстановление дыхания | 15с | На 3 счета – вдох, на 4 – выдох. | |
| Основная - 26
| Техника акробатических комбинаций. | 10м |
|
| - выполнение кувырков вперед на технику Контрольный урок:
«5» - упражнение выполнено правильно, точно, уверенно и свободно. «4» - упражнение выполнено правильно, но допущено не более 2х ошибок, ведущих к неточному выполнению деталей техники. «3» - упражнение выполнено в основном правильно, но с одной ошибкой приведшей к невыполнению основ техники, или тремя ошибками приведшими к неточному выполнению деталей техники. «2» - упражнение выполнено не правильно, допущено искажение основ техники или более трех других ошибок.
|
|
| |
|
| - спина прямая - носки оттянуты
| ||
| Техника лазания. | 14м |
| |
| Лазание по канату на расстояние 4м, 5м, 6м.
Контрольный урок:
«5» - упражнение выполнено правильно, точно, уверенно и свободно. «4» - упражнение выполнено правильно, но допущено не более 2х ошибок, ведущих к неточному выполнению деталей техники. «3» - упражнение выполнено в основном правильно, но с одной ошибкой приведшей к невыполнению основ техники, или тремя ошибками приведшими к неточному выполнению деталей техники. «2» - упражнение выполнено не правильно, допущено искажение основ техники или более трех других ошибок.
|
|
1 2 3 1) Из виса, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат одним из способов ( стопами ног и коленями, пяткой и коленями, «ступенькой» 2) Сгибая руки, выпрямиться( канат крепко зажат ногами). 3) Сохраняя захват каната ногами. Поочерёдно перехватить руками вверх. | |
| Заключительная - 5
|
Построение в одну шеренгу |
30с |
Быстро и организованно |
|
Подведение итогов урока |
3м | Указать на общие и индивидуальные ошибки | |
|
Д/З:
|
1м |
| |
| Организованный выход из зала | 30с | Стать у выхода, обучающиеся проходят вдоль меня |
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
