Презентация для научно практической конференции на тему: Спать или не спать,вот в чем вопрос.

Спать или не спать, вот в чем вопрос!

Адыбаев Кирилл

4 «А» класс

Объект исследования:

- сон человека

Предмет исследования:

- условия полноценного сна школьника

Задачи :

- исследовать сон, как процесс;

-выявить связи сна и здоровья;

- изучить особенности организации сна учащихся 4 класса;

- разобрать памятку с рекомендациями, как правильно организовать свой сон

“ Сон – естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым”

Сон

«медленный»

«быстрый»

  Сновидения нужны нам, как дыхание или пищеварение!

Цикл сна!

Исследование № 1:

Сколько нужно спать?

Дни

1

Лиза

7

Артем

2

Егор

8

3

6

9

6

Валя

7

4

8

5

7

10

7

Таня

8

7

9

6

6

Оля

9

8

7

8

9

8

7

Максим

9

7

8

9

7

7

8

9

5

7

8

10

7

10

6

6

10

7

7

8

8

Исследование № 2:

Во сколько нужно ложится спать?

2 дня

2 дня

В 20.00 часов

2 дня

В 21.00 час

В 22.00 час

Ложиться спать в одно и то же время!

10

Опрос!

• Как Вы спите? (хорошо, нормально, плохо)
• В котором часу Вы обычно ложитесь спать?
• Сколько в среднем Вы спите в день?
• Спите ли Вы днём?
• Снятся ли Вам сны?
• Какие сны Вам чаще снятся: позитивные или негативные?

Ложаться спать:

Засыпаем легко! Рекомендации:

• не употреблять пищу за 2-3 часа до сна;
• небольшая прогулка (30 мин.) перед сном;
• теплая ванна перед сном;
• проветривание комнаты перед сном;
• засыпать в полной тишине;
• спать на животе или левом боку.

Советы врачей:

Как утром легко встать?

• постепенно вставать, потягиваясь в кровате минут 10;
• массаж пальцев и мочек ушей, так как именно на них расположено большое количество нервных окончаний, и организм просыпается при их стимуляции;
• прохладный, тонизирующий душ;
• чашка ароматного чая