Презентация к урокам физкультуры "Прыжки в высоту"

Прыжок в высоту способом «перешагивания»

Презентацию подготовила:

учитель физической культуры Беспалова П.В.

Прыжки

Прыжок в высоту способом «Перешагивание»

Прыжок в высоту состоит из:

• разбега
• отталкивания
• перехода через планку
• приземления

Разбег

• Туловище в разбеге держать все время вертикально. При подборе разбега необходимо помнить, что пять нормальных шагов ходьбы составят три беговых шага.

Отталкивание

• Делать акцент на выносе маховой ноги. При отталкивании верхняя часть туловища обязательно должна находится в вертикальном положении. Толчковая нога на место отталкивания ставится почти прямая, не следует ее слишком сгибать в колене. Для определения места отталкивания нужно встать боком к планке, вытянуть маховую руку, касаясь кистью планки, — это и будет искомое место отталкивания.

Переход через планку

В полете сохранять вертикальный взлет

Руки подняты вверх

Толчковая нога прямая, вслед за маховой. Маховую ногу,  после толчка, очень быстро опускать за планку на мат.

Приземление

• Приземление на маты должно осуществляться сначала на маховую, (фото 1)

а затем и на толчковую ногу (фото 2) Первой касается матов пятка маховой ноги. После приземления уходить с матов только вперед, вдоль планки.

Фото 1

Фото 2

Техника безопасности

• До выполнения прыжка необходимо подготовить место для приземления.
• Маты плотно уложены вместе, не допускается просветов между матами.
• Не располагать маты вблизи стен и снарядов .
• Приземление осуществляется на маховую ногу с последующей постановкой толчковой ноги.
• Совершать прыжок, только тогда, когда предыдущий ученик покинул сектор для прыжков в высоту.
• Нельзя перебегать дорогу ученику, выполнявшего прыжок.