Презентация к уроку хореографии "Правильная осанка"

Правильная осанка залог вашего здоровья

Автор презентации учитель ритмики

МБОУ «СШ№ 1» Маслова Наталья Геннадьевна

город Новый Уренгой

2022

• Если осанка красивая, мы говорим – стать.
• У здорового, уверенного человека – осанка красивая.

•   Позвоночник – это стержень человека. (позвоночник имеет 4 естественных изгиба -шейный,  грудной, поясничный,  кресцовый, (сбоку), а если смотреть сзади, то позвоночник должен быть прямым.

• Мы много сидим за партой,  наш позвоночник устает, спина начинает сгибаться, так как положение сидя не естественное  для человека, поэтому надо меньше сидеть в одной статической позе, надо периодически прохаживаться, делать упражнения, этим поддерживать свою осанку.

Что делать для правильной осанки?  

• А делать нужно: – везде, всегда помнить о своем здоровье и любой подходящий момент использовать упражнения для укрепления своей спины- на прогулке, на физкультурных паузах, на танцах, когда просто стоишь, ходишь, лежишь, на отдыхе и во время работы. Правильно организовать рабочее место. Грамотно составить рабочий график,  подбирать одежду –это важно , сейчас не желательно сильно облегающие утяжки джинсы, чрезмерно высокий каблук, тяжести (ранец), мягкая постель и еще много других факторов, которые ведут к нарушению осанки.

У кого самая красивая осанка?

Самое лучшее занятие для правильной осанки?

8 причин иметь хорошую осанку

• 1. Чем красивее спина, тем увереннее личность

• Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше? Более уверенно?

8 причин иметь хорошую осанку

• 2. Дыхание становится легким и более глубоким

• Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.

8 причин иметь хорошую осанку

• 3. Улучшается дыхание и пищеварение

• Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода и пищи в организме. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

8 причин иметь хорошую осанку

• 4. Вы выглядите более стройными и подтянутым.
• 5. Голос будет казаться лучше

• Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.

8 причин иметь хорошую осанку

• 6. Помогает мышцам и суставам

• Хорошая осанка помогает нам держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно.

8 причин иметь хорошую осанку

• 7. Улучшается мышление

• Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись

8 причин иметь хорошую осанку

• 8. Здоровый позвоночник

• Правильная осанка — простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят.

Спасибо за внимание!