ПРЕЗЕНТАЦИЯ "ПЛОСКОСТОПИЕ" 8 кл.

ПЛОСКОСТОПИЕ (8 класс)

Учитель биологии МБОУ «Мухоршибирская СОШ №1»: Мункуева Ольга Андреевна

Стопа и пальцы ног - важнейшие части двигательного аппарата. Стопа здорового человека функционально приспособлена для опоры. Пальцы ног значительно короче, чем на руках, и обладают невысокой подвижностью. Во время ходьбы и бега они выдерживают вес тела и перемещают его, а также помогают сохранять равновесие при изменении положения.

Стопа устроена и функционирует как упругий подвижный свод. Сводчатое строение стопы является характерным признаком для человека, обусловленным прямохождением.

Плоскостопие - изменение формы стопы, характеризующееся понижением её продольного и поперечного сводов.

При плоскостопии всю нагрузку вынуждены компенсировать суставы ног (тазобедренный, коленный, голеностопный) и позвоночник.

Но суставы и позвоночник не предназначены для этого, с этой функцией они справляются плохо и очень быстро выходят из строя.

Поэтому многие чувствуют боли в спине и ногах, но не все понимают, что первопричина всему этому - плоскостопие.

Причины плоскостопия:

• Врожденное плоскостопие (раньше 5-6 лет выявить сложно)
• Большая масса тела
• Длительное стояние
• Перенос больших тяжестей
• Узкая обувь
• Обувь на высоком каблуке
• Возрастное снижение эластичности связок и мышц

Диагностика плоскостопия: 1. Визуальный осмотр врача 2.Плантография 3. Рентгенография 4, Компьютерная диагностика

Профилактика плоскостопия:

• Ходить босиком по неровной и рыхлой поверхности
• Принимать ежедневные прохладные ножные ванны
• Заниматься спортом, делать специальные упражнения
• Реже носить спортивную обувь (кеды, кроссовки)
• Правильно подбирать обувь по размеру, желательно кожаную
• Реже носить обувь на высоком каблуке
• Реже носить обувь на плоской подошве, не дольше 1-2 часов в день ( балетки, угги и др.)
• Нельзя резко чередовать высокий каблук и плоскую подошву
• При выраженном плоскостопии использовать стельки-суппинаторы

Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия