Презентация "Профилактика травматизма при занятиях гиревом спортом"

Травмы в гиревом спорте

Презентацию составил

Мурзин О.В.

Циклический силовой вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени в положении стоя

Гиревой   спорт  как разновидность тяжелой атлетики появился  в   России  в конце прошлого столетия 10 августа 1885г.

Когда было принято решение создать в Петербурге первый кружок любителей борьбы и силовых упражнений. Инициатором его создания стал известный петербургский врач В. Ф. Краевский.

ВИДЫ

ТРАВМ

Растяжения — это ограниченное повреждение связочного аппарата сустава, при котором под воздействием внешней силы, происходит чрезмерное растяжение связок сустава, при этом, обычно, часть волокон связок разрывается .

Остеоартроз - дегенеративное заболевание суставного хряща, при котором происходит постепенное разрушение хряща с нарушением функции сустава.

Хондромаляция надколенника- разрушение хряща, расположенного на внутренней поверхности коленной чашечки

Эпикондилит локтевого сустава дегенеративно-воспалительное поражение сухожилий в области их прикрепления к наружному и внутреннему мыщелкам плечевой кости.

ПРИЧИНЫ ТРАВМ

Эпикондилит локтевого сустава

ОСТЕАРТРОЗ

РАСТЯЖЕНИЯ

Хондромаляция надколенника

перегрузка мышц предплечья и кисти

При длительном перенапряжении сустава и микротравмах во время занятий спортом

из-за интенсивной физической нагрузки, непропорциональной возможностям, а также при чрезмерно активных или быстрых движениях или нагрузке на неразмятые, неразогретые мышцы.

частичное выполнение сильных сгибаний коленных суставов в сочетании с дополнительной нагрузкой, обусловленной техникой толчка и подседа под гирю.

Н ЕПРАВИЛЬНО ПОСТРОЕННЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС

ОТСУТСТВИЯ РЕЖИМА ВОССТАНОВЛЕНИЯ

ОТСУТСТВИЕ МЕДИЦИНСКОГО КОНТРОЛЯ И

ФАРМОКАЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ

Растяжение

Йога

как быстрое восстановление и растяжение перетруженных мышц .

ОСТЕАРТРОЗ

Хондрамоляция наколенника органичение нагрузки на сустав, лечебная физкультура,йога, медикаментозное лечение

соблюдении техники безопасности при занятиях ГИРЕВЫМСПОРТОМ правильном сбалансированном питании – потребление калорий за день не должно превышать расход.

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ

Эпикондилит локтевого сутава

перед спортивной тренировкой необходимо разогреть мышцы и провести разминку суставов для улучшения кровообращения;

выполнять упражнения правильно с адекватной интенсивностью и частотой, вовремя делать перерывы;

грамотно подбирать спортивный инвентарь, учитывая возраст, вес, телосложение;

использовать амортизаторы и подходящие защитные прокладки

Всем крепкого здоровья!!!

Тренируйтесь правильно и технично!!!

Да прибудет со всеми гиревиками Сила!!!Здоровье!!!!Благородство!!!