Презентация "Закаливание организма"

Проект на тему: Закаливание организма.

Выполнили ученицы 8 Б класса Скворцова Н, Баринова А. Руководитель учитель физической культуры Пененко О.М.

Содержание 1. Выбор и обоснование темы. 2. Что такое закаливание. 3. Исследовательские данные. 4. Главные принципы закаливания. 5. Средства закаливания. 6. Вывод.

Проблема: Осенью болеют и дети,

и взрослые…

Цель проекта: выяснить можно ли с помощью закаливания бороться с простудными заболеваниями? Как это сделать правильно и без вреда для здоровья?

Закаливание - это тренировка защитных сил организма.

Опрос учащихся 8-х классов «Как вы закаляетесь?»

-Хожу летом по траве босиком – 16%

-Принимаю холодный душ – 16%

-Сплю с открытой форточкой – 32%

-Занимаюсь физическими упражнениями на открытом воздухе – 22%

-Никак не закаляюсь – 14%.

Закаляйся систематично .

Закаливание – условный рефлекс, который быстро пропадает, если его не поддерживать.

Закаляйся постепенно .

Закаливание начинают с более мягких, щадящих процедур, а именно воздушных и солнечных ванн, затем переходят к обтиранию, обливанию, и только затем включают в закаливание душ и купание.

Закаляйся с учетом своего здоровья.

Для каждой группы правила закаливания свои.

Абсолютно здоровые люди

Относительно здоровые люди

Ослабленные, часто болеющие люди

Закаляйся разнообразными средствами.

• Воздушные ванны
• Солнечные ванны
• Водные процедуры
• Хождение босиком
• Баня, сауна.

Природные факторы

воздух солнце вода

Закаливание воздухом

• Зарядка на открытом воздухе.
• Прогулки в любую погоду.
• Пребывание на воздухе сочетайте с активными движениями: зимой – катанием на коньках, лыжах, а летом – игрой в мяч и другими подвижными играми.

Закаливание солнцем .

Основные правила при загорании.

• Голову необходимо прикрывать шляпой, панамой или зонтом;
• Глаза лучше защитить специальными темными солнечными очками;
• Загорай в первой половине дня.

ПОМНИ! ИЗЛИШНЕЕ ПРИБЫВАНИЕ НА СОЛНЦЕ ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Водные процедуры

1. обтирание,

2.обливание,

3.душ,

4.купание.

Контрастный душ- источник красоты и здоровья.

Избегайте ошибок при закаливании

• Не начинайте закаливающие процедуры во время болезни.
• Не допускайте переохлаждения организма.
• Закаливающие процедуры должны доставлять удовольствие и радость.

Пять аргументов в пользу закаливания

1. закаливание усилит привыкание организма к любым колебаниям температуры; 2. закаливание повысит сопротивляемость организма к вирусам, инфекциям и неблагоприятным факторам внешней среды; 3. закаливание сделает ваш сон крепче; 4. закаливание значительно повысит вашу работоспособность; 5. заряд бодрости по утрам благодаря закаливанию будет обеспечен.

Вывод: закаливание не лечит, а предупреждает болезнь. Закаленный человек легче переносит резкие перепады температуры и меньше болеет гриппом, простудой. Закаливание повышает иммунитет и укрепляет защитные функции организма.

Закаляйтесь!