Презентация. Гимнастика 11 класс.

Урок № 37 11 класс

План урока составлен на основе

учебной программы

Урок разработал Злыдарь А.Д.

Тема. Гимнастика

• Задачи:
• строевые упражнения;
• лазание по канату;
• развитие скоростно-силовых качеств;
• челночный бег.

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин.

• Построение. Рапорт. Приветствие.
• Совершенствование поворотов налево и направо, кругом в движении. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. приложение № 1)

II Основная часть: 27 мин.

• 1. Лазание по канату в три приёма для мальчиков: вис, стоя на канате, согнув ноги в коленях – обхватить ногами канат, выпрямляя ноги подтянуться вверх, перехватывая руками в вис, стоя на канате. Лазание по канату на руках, без помощи ног, подтягиваясь на руках. Принять меры по безопасности и страховки – разместить маты под снарядом.

• 2. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс для девушек и юношей: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой, поднимание ног в висе на гимнастической стенке.

• 3. Развитие скоростно-силовых качеств – прыжки в длину с места.

• 4. Челночный бег 4х9 м .

III Заключительная часть: 3мин.

• Построение.
• Подведение итогов урока.
• Рефлексия
• Домашнее задание.

Самооценка на уроке Учитель по очереди бросает мяч со словами, продолжи фразу:  1. Я узнал… 2. Я научился… 3. Я проявил себя … 4. Я смогу применить … А теперь ответьте на вопросы: Какое задание было самым интересным? А какое самым трудным? Какую учебную задачу мы решали сегодня на уроке?  Что вы можете посоветовать тем детям, кто испытал на уроке трудность?

Д.з. Упражнения для мышц брюшного пресса

• Поднимание ног в «угол».

• Удержание положения «угол» в висе на перекладине, гимнастической

стенке, в упоре на полу, брусьях.

Сидя на скамейке, руки за головой, ноги фиксированы, отклониться назад на 25—30° и остановиться в этом положении на 3—5 с, лечь спи-ной на пол, пауза — 3—5 с, с такими же остановками вернуться в и. п.

• Сидя на скамейке, руки вверх, ноги фиксированы, отклониться назад на 45—60°, повернуться вправо, взять двумя руками набивной мяч весом 3—5 кг, перенести его через себя и положить на пол слева, вернуться в и. п.

Спасибо за внимание !!!