Продуктивное использование психолого-педагогических технологий

СОГБОУ «Духовщинская школа – интернат для обучающихся с ОВЗ»

Что такое мандала - терапия?

Выполнил:

Педагог – психолог

Дмитриева М.А.

Понятие мандала

• Мандала известна в традициях восточных религий, особенно в буддизме, это сакральный символ, используемый при медитациях.
• Мандала ( в переводе с древнеиндийского «круговой», «круг», «диск») – понимается в широком смысле этого слова, как рисунок в круге. Это универсальная символическая модель мироздания и человеческого сознания, источника космической и внутренней энергии.

• Составляющими мандалы являются геометрические фигуры, подчиненные принципам симметричного и строго центрированного изображения. Основные фигуры, задействованные в построении мандалы, — круг, квадрат, треугольник.

• Мандалы могут быть как двумерными, изображенными на плоскости, так и объёмными, рельефными. Их вышивают на ткани, рисуют на песке, выполняют цветными порошками и делают из металла, камня, дерева.

Понятие мандала - терапия

• Слово «терапия» означает лишь «лечение, исцеление». Данный термин вполне адекватен, поскольку мандала именно исцеляет (не сама, но Вы исцеляетесь, взаимодействуя с ней!)
• Мандала-терапия - это эффективный инструмент решения глубинных психологических проблем.
• Работа может проводиться в групповом и индивидуальном режиме; как со взрослыми, так и с детьми.

Цель работы с мандалой

• гармонизация внутреннего психологического состояния;
• формирование позитивного отношения к себе,
• снятие внутренней тревожности, стресса;
• активизация работы бессознательного;
• развитие внимания, тренировка памяти;
• развитие визуального мышления;
• развитие творчества.
• Для младших школьников (развитие мелкой моторики руки, воспитание аккуратности, концентрация внимания, произвольности поведения).

Виды работ с мандалой.

1. Работа с готовой мандалой: созерцание и медитация.

Созерцание лечебных мандал

Способствуют улучшению памяти, хорошее успокоительное.

Инструкция по созерцанию мандалы

• 1.Поставить мандалу перед собой, можно на стол, если вы сидите на стуле; на пол, если вы сидите на полу. Работа с мандалой имеет свой особый ритм, необходимо рассматривать ее медленно, двигаясь взглядом от краев к центру по часовой стрелке.
• 2. Вы начинаете смотреть в центр мандалы. Вы сосредотачиваете свое внимание на центре. Сосредоточенность в центре мандалы тесно примыкает к процессу очищения ума и тела. Процесс концентрации - это постепенное отстранение от всех тревог и привязанностей, стремление сфокусировать свое сознание и удерживать его в устойчивом состоянии. Постарайтесь не моргать, так как моргание сбивает тот поток информации, который поступает.
• Прислушайтесь к своим ощущениям, не пытайтесь их оценивать или анализировать, просто сосредоточьте внимание на них, чтобы усилить эффект до максимума, и продолжайте наблюдать за своим внутренним миром, как бы погружаясь в него всё глубже.

• 3. В процессе смотрения в центр мандалы вы добиваетесь того, чтобы вы видели всю картинку целиком, за счет включения периферического зрения. Вы не перемещается глаза туда-сюда, чтобы ее рассмотреть. Вы наоборот, фиксируя взгляд в одной точке (центр мандалы), видите всю ее в целом.
• 4. Далее вы ждете, когда начнут появляться различные визуальные эффекты. Они очень индивидуальны. Например, это может быть:
• - появление объема у рисунка; - затемнение рисунка по краям и яркое прояснение в центре (эффект туннельного зрения); 
• -одна фигура начинает превалировать, как бы перекрывать другие; - цветовая игра и др.

• 5. Вы закрываете глаза и смотрите в то пространство, которое будет открываться перед вами в ожидании того, что вы увидите проекцию мандалы. Разглядываете мандалу до того момента, пока она не начнет исчезать.
• Время концентрации определяется индивидуально и зависит от тренировки (от 5 минут до часа и более); можете прекращать как только почувствуете, что утомились фокусировать внимание, и никаких изменений в вашем состоянии больше не происходит.

Виды работ с мандалой

2 . Разукрашивание готовых образцов.

Рекомендации:

• Разрисовывание мандалы должно приносить радость. Время работы с одной мандалой 20-60 минут.
• При разукрашивании мандалы нельзя давать установку на цвет.
• В идеале, мандала должна разукрашиваться от наружного края к середине ( для взрослых и подростков). Маленькие дети разукрашивают от середины к краю.
• К готовой мандале можно придумать название, оформить в рамочку.

• При разукрашивании одинаковых готовых образцов мы видим, что каждый человек создает свою цветовую гамму, свой индивидуальный образ мандалы.
• При анализе различных мандал, выполненных одним человеком, можно проанализировать цветовые предпочтения.
• Разукрашивание мандалы способствует прорисовке эмоционального настроения, физического состояния.

"Покажи мне свои любимые цвета - и я скажу тебе, кто ты" - так говорил швейцарский врач и психолог М. Люшер.

Прорисовывание эмоционального и физического состояния

• Один известный западный цветотерапевт сказал: «Человеческое тело – это смесь множества красок. Когда заболевает одна его часть, нарушается не только химическое равновесие, но и гармония цвета».

Примечание:

У автора этой мандалы на момент разукрашивания сильно болел желудок, когда он закончил рисовать, то боль утихла.

Примеры разукрашенных мандал

Примеры разукрашенных мандал

Виды работ с мандалой

3.Создание персональных (индивидуальных) мандал.

• Персональная мандала – это зеркало жизненной ситуации человека, его актуального состояния, имеющихся проблем.
• Индивидуальная мандала является уникальным психотерапевтическим инструментом, позволяющим одновременно анализировать и корректировать психическое состояние человека. Терапевтический эффект может быть использован как средство самопомощи при стрессе, соматическом заболевании, эмоциональном расстройстве как взрослого, так и ребенка.

Способы создания мандал

• Рисование мандал с помощью готовых шаблонов. Для этой работы необходимо подготовить набор шаблонов геометрических фигур разного размера.

Способы создания мандал

• Мандалы могут создаваться с помощью различных компьютерных программ.

Способы создания мандал

• Мандалы создаются с помощью природного и других материалов (соль, камешки, ракушки, семена; бусины, бисер, пуговицы, цветные стеклышки для аквариума, нитки, ленточки)

Способы создания мандал

• Мандалы можно создавать с помощью детской игры «Мозаика», а также в продаже уже имеется магнитная мозаика «Мандала».

Выводы:

•     Мандала – это  открытие в себе доступа к знаниям души, к разным видам  энергий, инструмент духовного развития и личностного роста.