Проект "Весёлая скакалка"

«Физкультура – летом»

Консультация для воспитателей

«Школа скакалки - игровые упражнения на улице»

Прыжки через скакалку – это инструмент веселой и полезной игры на свежем воздухе. Со скакалкой можно придумать много увлекательных забав, которые станут полезными для здоровья детей. Игры со скакалкой развивают ловкость и выносливость, легкость, укрепляют мышцы и сердечно-сосудистую систему, улучшают осанку, предупреждают плоскостопие и сколиоз, развивают аппетит и улучшают сон.

Это важно!

Для того чтобы определить правильную длину скакалки, ребенок должен взять ее за ручки и наступить в середине стопой.

Когда ребенок ее натянет, концы должны касаться плеч. Остальную длину не обходимо убрать, если скакалка слишком длинная, то будет трудно контролировать движения.

В детском саду можно сделать скакалки двух – трех видов, которые должны отличаться по цвету и по длине, тогда каждый ребенок будет знать свою скакалку и не придется каждый раз подбирать ему скакалку и затрачивать на это время.

Методика обучения прыжкам через скакалку

Знакомство ребенка со скакалкой может начинаться с младшего возраста. Малыш пробегает под скакалкой, перешагивает через вибрирующую и приподнятую скакалку, сам вращает скакалку вперед

– назад с попыткой перешагнуть и перепрыгнуть через нее, когда она впереди.

В средней группе дети начинают перепрыгивать через скакалку удобным для них способом: переступанием с ноги на ногу или прыжком на 2 ногах.

В старшем дошкольном возрасте дети начинают перепрыгивать разными способами: на месте и в движении, проявляются подвижные групповые игры, эстафеты и соревнования с индивидуальными прыжками.

Прыжки через скакалку - это тяжелая утомительная работа для детей, поэтому необходимо чаще менять и разнообразить двигательную деятельность. Например, дети вращают скакалку, затем бегут с ней, кладут на землю, перепрыгивают через нее разными способами.

Чтобы заинтересовать прыжками через скакалку мальчиков, т.к - это необходимое для них упражнение, развивающее прыгучесть, ловкость и выносливость, помогут частые подвижные групповые игры и соревнования со скакалкой

Упражнения со скакалкой:

1.   Скакалка сложена вдвое, вращение скакалки правой и левой рукой (вращение кистями рук) (для детей 3 – 4 лет)

2.   Перебрасывание скакалки вперед и назад, ребенок стоит неподвижно (для детей 3-4 лет)                      

3.   Ребенок держит скакалку за ручки и выполняет перешагивания через неподвижную скакалку вперед – назад (руки согнуты в локтях) (для детей 3-4 лет)          

4.   То же, но ребенок выполняет, прыжки через неподвижную скакалку (руки согнуты в локтях) (для детей 3-4 лет)              

5.   Вращение скакалки одной рукой правой, затем левой с одновременными подскоками на месте (подскок выполняется во время удара скакалки о землю) (для детей 3-5 лет)        

6.   Перебрасывание скакалки вперед и переступать через нее (сначала в медленном темпе, затем быстро) (для детей 3- 4 лет)    

7.   Прыжки через скакалку одновременно двумя ногами (для детей 3-7 лет)                              

8.   Прыжки на одной ноге через скакалку (для детей 5 – 7 лет)

9.   Прыжки на одной ноге, попеременно, по два раза на правой и левой (5 -7- лет)      

10.  Прыжки вприсядку (для детей 5 -7 лет)        

11.  Прыжки с выбрасыванием одной ноги вперед, другая сзади (для детей 4 -7 лет)

12.  Прыжки с поочередным подскоком с ноги на ногу с чередованием ног (6 – 7 лет)

13.  Прыжки с вращением скакалки назад, на двух ногах и с ноги на ногу (5 -7 лет)

14.  Прыжки с вращением скакалки вперед, ноги - скрестно (для детей 5 -7 лет).        

15.  Прыжки через скакалку руки скрестно (для детей 5 – 7 лет). 16.  Вращение скакалки, сложенной вдвое низко над землей с быстрым перешагиванием, а в дальнейшем перепрыгиванием

(для детей 5 – 7 лет).                    

17.  Прыжки через скакалку с продвижением вперед, с выбросом одной ноги и с перескакиванием с ноги на ногу (для детей 5 – 7 лет). 18.  Прыжки в паре, на двух ногах стоя на месте (лицом друг к другу), вращает скакалку один ребенок (для детей 6 -7 лет)    

19.  Прыжки в паре, на двух ногах стоя на месте (боком друг к другу, держась за руки), вращают скакалку вдвоем, свободной рукой (для детей 6 -7 лет)                                  

20.  Прыжки в паре, на двух ногах стоя на месте (друг за другом), скакалку вращает впереди или сзади стоящий ребенок (для детей 6-7 лет)                                                            

21.  Прыжки на двух ногах, но во время прыжка, выполненного выше, чем обычно, сделать два оборота скакалки.                      

22.  Бег со скакалкой с одновременным вращением и прыжками через нее.                      

23.  Прыжки на месте через длинную скакалку, низко двигается над землей вперед – назад (для детей 5 – 7 лет).          

24.  Пробегание под скакалкой (для детей 5 -7 лет) (ребенок близко подходит к скакалке и, когда она поднимается вверх, пробегает под нейчерез середину)

25.  То же, но при пробегании ребенок останавливается в середине, дожидается, когда скакалка опустится вниз, и перепрыгивает через нее (для детей 6 -7 лет)                        

26.  Пробегание под скакалкой вдвоем, взявшись за руки (6 -7 лет) 27.  Пробегание под скакалкой вдвоем, с двух сторон (6-7 лет) 28.  Прыжки через длинную скакалку на двух ногах, с ноги на ногу, на одной ноге, с поворотом на 90, 180.                        

29.  Прыжки через длинную скакалку вдвоем, втроем (для детей 6-7 лет)

После некоторого времени обучения и тренировок ребенок сможет хорошо овладеть техникой прыжков, будет получать хорошее физическое развитие, эмоциональное удовольствие и пользу для здоровья.