Профилактика плоскостопия

Муниципальное бюджетное учреждение средняя общеобразовательная школа №62

г.о. Тольятти

Консультация для родителей.

«Профилактика плоскостопия»

Выполнила:

учитель физической культуры

МБУ СОШ № 62

Карпунина О.В.

Тольятти 2014

• Пусть ваш ребенок больше двигается

• Ребенку полезно ходить босиком по различным поверхностям

• Важно научить ребенка стоять, распределять вес тела на стопы

• Стопы даны человеку не для стояния, а для ходьбы

• Донашивать чужую обувь нельзя ни в коем случае

• Признаки правильной обуви:

-жесткий задник

-эластичная подошва

-маленький каблук

-при подборе обуви обязательно следует учитывать размер стопы стоящего ребенка

• Нельзя использовать ортопедические стельки без назначения врача

• Залогом здоровья стоп является ежедневный гигиенический уход за ними

Плоскостопие – заболевание чрезвычайно распространенное. Основная его причина - это неправильное физическое развитие в детстве.

Чаще всего дефекты стоп развиваются медленно годами и, следовательно, их можно предупредить.

К сожалению, современные дети очень мало двигаются: часами сидят перед телевизором, прогулки ограничены дорогой в школу и из школы домой.

И как результат – общее ослабление организма, недостаточное развитие кровеносной и дыхательной систем, деформация скелета.

Самым эффективным средством предупреждения плоскостопия является общее оздоровление ребенка, правильное и своевременное развитие двигательных навыков.

Своевременное и полноценное освоение различных движений – это главный показатель правильного физического и психомоторного развития ребенка.

Лечебная гимнастика является важнейшим методом лечения плоскостопия и его профилактики.

От вас, дорогие родители, в первую очередь зависит, каким образом ребенок будет воспринимать занятия. Вам надо не просто предоставить ему возможность упражняться, вам надо привить любовь к движениям.

Делать упражнения можно когда и где угодно, нет необходимости создавать специальные условия.

Главное – упражняться ежедневно, превратить эти движения в привычку.

При плоскостопии необходимо укреплять мышцы, сгибающие стопу и пальцы. Все упражнения нужно делать медленно, тщательно, до появления ощущения легкой усталости.

Для того, чтобы исключить статическую нагрузку на ослабленные мышцы ног, лучше начинать с упражнений, выполняемых в положении стоя или ходьбе.

Лечебная гимнастика – это важнейший метод лечения или профилактики плоскостопия.

Упражнения, выполняемые из положения стоя.

• Сокращение стоп.

• Перекатывание с носка на пятку.

• Разведение и сведение пяток.

• Приседания.

• Поднимание мелких предметов пальцами ног.

• Отталкивание мяча тыльной стороной стоп.

Упражнения, выполняемые из положения сидя.

• Сгибание и разгибание стоп попеременно.

• Попеременные удары носками и пятками о пол.

• Круговые движения стопами по максимальной окружности.

• Собирание пальцами ног ткани, лежащей на полу.

• Захват и подбрасывание предметов, лежащих на полу.