Протяни руку помощи или разве возможен стресс у ребенка

Протяни руку помощи своему ребенку

или разве возможен стресс у ребенка?

Что такое стресс?

Это состояние сильного и длительного психического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку.

Признаки стресса могут быть различными в зависимости от возраста ребенка

Дети младшего школьного возраста

Дети 10-12 лет и подростки

Недоверчивость

Жалобы на головные боли, боли в животе

Злость, потеря иллюзий

Недоверие ко всему миру

Чувство, что тебя не любят

Отсутствие аппетита

Низкая самооценка

Головные боли и боли в желудке

Проблемы со сном

Равнодушное отношение к школе, к друзьям

Бунтарское поведение

Переживания относительно будущего

Мышечная релаксация

• Кисти рук – сжимаем в кулак.
• Руки – вытянуты вперед, пальцы растопыриваем.
• Плечи – пытаемся дотянуться до мочек ушей.
• Грудь, спина – соединяем лопатки
• Стопы – пальцы ног загибаем на себя
• Голени, бедра – пятки отрываем от пола.
• Верхняя треть лица – делаем удивленное лицо, морщим лоб.
• Средняя треть лица – косим глазами, морщим нос.
• Нижняя треть лица – отводим уголки рта до ушей (Буратино).
• Нижняя часть лица – губы делаем бантиком.

Что нельзя говорить ребенку?

• «Не обращай внимания, подумаешь»
• Послание: «Ты и твои проблемы не важны»

• Альтернатива: «Давай попробуем рассмотреть это с разных сторон, поищем выход вместе».

Что нельзя говорить ребенку?

• «Давай, шевелись!», «Скорей!», «Заткнись!» и другие приказы
• Послание: «Ты не важен. Мои интересы важнее твоих»

• Альтернатива: « У нас есть 15 минут. Давай договоримся, как нам сделать, чтобы успеть?».

Что нельзя говорить ребенку?

• «Не реви», «Не смейся так громко», «Не хнычь!»»
• Послание: «Не выражай своих эмоций»

• Альтернатива: «Я понимаю твои чувства»…

Что нельзя говорить ребенку?

• «Сколько можно тебе повторять! Никогда не можешь сделать, как надо!»
• Послание: «Ты глупый, не можешь ничего сделать сам. Ты - неудачник!»

• Альтернатива: Я доверяю тебе. Твои поступки – это твоя ответственность. Все мы ошибаемся. Благодаря ошибкам мы учимся»!

Что нельзя говорить ребенку?

• «Не делай, я сама лучше это сделаю»
• Послание: «Я не верю в тебя!»

• Альтернатива: «Я тебе доверяю, я верю, что ты можешь. Пробуй, действуй»

Симптомы стресса

• головная боль;
• упадок сил;
• нежелание что-либо делать;
• потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
• возбуждённое состояние, желание идти на риск;
• частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
• нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
• переменчивое настроение;
• усталость, вялость.

ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССА

• Побалуйте себя чашкой чая.

Чай может как взбодрить, так и успокоить нервы. Зеленый чай снимает напряжение, чай мате – тонизирует, а имбирный чай называют «эликсиром любви».

• Ешьте бананы.

Вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина – гормона радости.

ШАГИ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРЕССА

• Займитесь спортом. Через некоторое время вы не только станете более уравновешенными, но и увидите положительные преображения своей фигуры.

Индикатор стресса

Сначала прочитайте, а потом смотрите на картинку .

На фото изображены два дельфина, выпрыгивающих из воды. Как было установлено на примере подопытной группы, несмотря на тот факт, что дельфины абсолютно идентичны, человек, находящийся в стрессовом состоянии, находит отличия в них. Если человек находит много отличий, значит, он испытывает сильнейший стресс. Посмотрите на картинку. Если Вы нашли в дельфинах более двух отличий, то Вам срочно нужен отдых.

Жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать, только обладая большим чувством юмора

Нерешенная проблема о битье и небитье

Стать должна несовременной,

Если мир царит в семье .

Спасибо за

внимание!