ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФОРМИРОВАНИЯ, УКРЕПЛЕНИЯ И ОХРАНЫ ПСИХИЧЕСКОГО И ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА.
Нурмагамбетова Айгуль Арыстановна
бакалавр пед. наук, педагог-психолог Тимофеевской сш, с.Тимофеевка
[email protected]
Уже существующие процессы в биосфере взаимосвязаны между собой и по этой причине человек является одним из видов органической жизни. На протяжении веков человек стремился скорее не приспособиться к природной среде, а сделать её удобной для своего же существования. Любая деятельность человека оказывает на природу самые разные влияния, а уже ухудшение состояния биосферы опасно для всех живых существ на планете Земля.
Ухудшение состояния биосферы напрямую влияет на организм и здоровье человека. Все заболевания современного общества связаны с неблагоприятными условиями окружающей среды, которые возникают по вине человека. Разрушая природу, человек и разрушает самого себя, создавая при этом и многочисленные вредные факторы. В результате такой бурной и активной быстро двигающейся жизни человек загнал себя в узкие рамки, выйти за которых нельзя без угрозы для жизни. Эти рамки и есть правила здорового образа жизни [1,с.10-14]
Для начала давайте разберём понятие разных факторов, влияющих на жизнь и здоровье современного человека. Для того, чтобы укрепить и сохранить здоровье, необходимо быть проинформированным как условиями так и процессом формирования здоровья. Условиями формирования здоровья является: характер генофонда, окружающая среда, образ жизни медицинское обеспечение. Факторы, влияющие на здоровье человека, ещё делятся на два типа – укрепляющие и ухудшающие.
В таблице1 наглядно указаны виды факторов и их влияние на жизнь человека.
Таблица 1. Главные факторы, оказывающие влияния на жизнедеятельность человека.
| Сфера влияния факторов | факторы |
| Укрепляющие здоровье | Ухудшающие здоровье |
| Генетические (15-20%) | Здоровая наследственность. Отсутствие морфофункциональных предпосылок возникновения заболеваний | Наследственные заболевания и нарушения. Наследственная предрасположенность к заболеваниям |
| Состояние окружающей среды (20-25%) | Хорошие и бытовые производственные условия, благоприятные, климатические и природные условия, экологически благоприятная среда | Вредные условия быта и производства, неблагоприятные климатические условия, нарушение экологической обстановки |
| Медицинское обеспечение (10-15%) | Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная медицинская первая помощь | Некачественное медицинское обслуживание, отсутствие постоянного контроля за хронически больными, низкий уровень оказания помощи |
| Условия и образ жизни (50-55%) | Адекватная двигательная активность, осёдлый образ жизни, социальный и психологический комфорт, полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек, валеологическое образования | Отсутствие рационального режима жизнедеятельности, гипердинамия, неправильное питание, вредные привычки, частые миграционные процессы. |
Все перечисленные факторы влияют на здоровье и жизнь людей. А теперь разберём каждый фактор по отдельности. Установлено, что образ жизни примерно на 50%, состояние окружающей среды на 15-20% наследственность на 15-20% здравоохранение на 10%, обуславливают здоровье индивидуальное и общественное.
Генетический или биологический фактор, влияющий на здоровье человека подразумевает наследие родительских хромосом, поскольку гены очень чувствительны относительно вредного влияния неправильного поведения родителей на любом возрастном этапе их развития, а также, окружающие экология и перенесённые болезни. В идеале, будущие родители должны понимать всю ответственность, которую они несут перед своими детьми. Причем оба родителя должны вести здоровый образ жизни перед зачатием ребёнка минимум 2-4 месяца, и только тогда смогут обеспечить все условия, чтобы половые клетки созрели здоровыми. Сами же родители закладывают ребёнку генный код, который определит его характер, склонности. Уже генетически предопределены интересы малыша, его талант, желания и влечения. Воспитание и обучение оказывают некоторое влияние, но не являются самыми главными.
Главными физическими факторами, влияющими на здоровье человека, также являются и электромагнитные излучения, шум и вибрация, температура и давление.
Что такое шум? Прежде всего, это комплекс звуков, вызывающих неприятные ощущения, в крайнем случае, возможна и потеря слуха. Постоянные шумовые воздействия приводят к нарушению сна, раздражающе действуют на нервную систему человека, в итоге происходит постепенное ослабление слуха.
Вибрация – это колебательный процесс, с широким диапазоном частот, возникает от механического источника. В больших городах такими источниками являются автотранспорт, авиатранспорт, производства.
Источниками электромагнитного излучения служат радио-теле- визионные станции, промышленные установки, приборы бытового назначения, постоянное воздействие таких волн может вызвать нежелательные изменения в центральной нервной системе человека [2,с.51-55]. Одним из физических факторов также является и температура. Как мы уже знаем, тепловой режим Земли регулируется атмосферой.
Интенсивная производственная деятельность человека напрямую связана со сжиганием ископаемых видов топлива (уголь, нефть, газ) всё это приводит к огромному поступлению в атмосферу углекислого газа. Это уже глобальная проблема всего человечества. По сравнению с десятками лет тому назад в атмосфере уже образовался так называемый «парниковый» эффект. Следствием чего стало потепление, что может грозить изменениями в природе. Сколько существует на Земле разных форм жизни, все они уже приспособились к тем или иным температурным условиям. Человеку же для удобства жизнедеятельности необходимо регулировать тепловой режим обитания и избегать резких температурных аномалий.
Будучи в молодом возрасте человек уже испытывает внутренний дискомфорт связанный с атмосферным давлением, вернее с его изменениями. Давление и его величину тоже определяет атмосфера. Температурное давление и внутреннее давление тела человека уравновешено, стоит придерживаться этого равновесия. В случае нарушения равновесия, ухудшается самочувствие, учащается пульс, появляется вялость, безразличие, притупляется острота ощущений. Такие изменения знакомы людям работающим в сфере скалолазания и водолазам, которые забираются на горную высоту или же погружаются на дно глубоких вод [3,с.15-21]
Экологический фактор: окружающая среда - очень важный аспект сохранения здоровья. Каждый человек за свою жизнь привыкает к определённой климатической зоне, где ему комфортно. Конечно же, следует избегать резких температурных колебаний, выбирать экологически чистую местность. Чистый воздух, чистая питьевая вода, натуральные продукты без химических добавок, красителей, что неблагоприятно сказываются на здоровье и самочувствие людей. Если генетические факторы нельзя оспорить, то образ жизни всегда можно сменить или выбрать на любом этапе жизни человека [4,с.121-130]. Для хорошего самочувствия и укрепления здоровья человек полагается на медицинское обслуживание. Доля медицинского обеспечения в ответственности за здоровье может быть очень низким, поскольку большинство людей связывает свои надежды на здоровье. Зачастую медицина направляет свою деятельность не на предупреждение болезни, а на их уже лечение, то есть при лечении человек сначала должен потерять здоровье, а потом уже записаться на систематическое лечение. Медицина всё больше специализируется на лечении, а не на здоровье. Лекарственное лечение чаще снижает запас здоровья за счёт побочных действий препаратов и сильнейших лекарств.
Образ жизни человека.
Нормы и правила поведения человека, его профессиональная деятельность, активность в общественной жизни общества, проведение свободного времени, решение материальных и духовных потребностей, одним словом, это и есть вся жизнь человека.
Конечно же, рациональное питание, увлечение спортом, отсутствие стрессов – всё это ведёт к долголетию и хорошему самочувствию. Генетику человека практически нельзя изменить, но выбор образа жизни, конечно же, за самим человеком [5,с.751]. Для собственного выбора существования человек усердно трудится, изнуряя себя и свой организм постоянными нагрузками, недосыпание, нерациональный режим питания, работа за компьютером, сотовым телефоном и всеми «гаджетами», что явно влияет на здоровье и жизнь.
Эффективность образа жизни человек определяет себе сам. Тесная взаимосвязь человека с окружающим миром ведёт к взаимодействию и балансу между природными ресурсами и жизнедеятельности всех живых форм на нашей необъятной планете Земля!
Призываю всех, оберегать природу, стараться жить лучше, но со взглядами на будущее уже сегодня!
Библиографический список
Агаджанян Н.М.: «Зелёный мир». -2004.-№13-14.- [с.10-14]
«Гигиена и экология человека»: учебник для студентов Сред. Проф.Учебных заведений // Н.А.Матвеева, А.В.Леонов, М.П. Грачёва – М.: - [с51-55]
Новосёлова К.Ю.,Ушакова Ю.А., «Экология и здоровье человека»,г.Екатеринбург,2009г.[с.15-21]
Протасов В.Ф. «Экология, здоровье и охрана окружающей среды» учебное и справочное пособие. – 3-е изд. - М.: [с.121-130]
Степановских А.С. «Прикладная экология»: охрана окружающей среды: учебник для ВУЗов. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2003. – [с.751]
848
57 799 
