Психопрофилактика. Здоровый образ жизни - полезная привычка.

Здоровый образ жизни – полезная привычка человека

От чего зависит наше здоровье?

Что подразумевает понятие «здоровый образ жизни»?

Почему надо соблюдать режим дня?

• Польза от соблюдения режима дня заключается в получении следующих результатов:
• Повышение качества сна, обеспечение полноценного отдыха;
• Укрепление иммунитета, улучшение здоровья;
• Стабилизация эмоционально-психического состояния, укрепление нервной системы;

Почему надо соблюдать режим дня?

• Достаточная физическая активность.
• Полноценное переваривание и усвоение пищи, профилактика набора лишнего веса.
• Улучшение функционирования всех внутренних органов и систем.
• Рациональное использование рабочего времени для выполнения запланированных дел.
• Появление большего количества свободного времени.

Режим дня

Режим дня – это

правильное распределение

времени на все виды деятельности

и отдыха в течении суток.

Соблюдение режима дня – первый шаг к твоему здоровью.

Что такое правильное питание?

Правильное питание

Правильное питание – основа здоровья человека.

Важно привыкнуть к правильному питанию:

классическое питание – еда 4 раза в день.

Правильное питание

Пища, которую мы принимаем, обеспечивает развитие и постоянное обновление клеток. Основу вашего меню должны составлять продукты из нижней части пирамиды .

Правильное питание

Чипсы для лентяя –блюдо идеальное! В них консервантов много – И всё ненатуральное! Ты чипсами не увлекайся, Свежеприготовленным питайся!

Правильное питание

От нее, от Кока-колы Лишь желудок будет полным, А полезности ни грамма, Создана лишь для рекламы.

Правильное питание

Шоколадные конфеты Любят взрослые и дети Можно съесть штук три от силы, Чтоб не быть всегда пассивным.

Кириешки не всегда Полезная и вкусная еда, Усилитель вкуса в них и специи Не полезны для питанья детского

Правильное питание

Есть без меры для обжор - это смертный приговор

Влияют ли занятия спортом на наше здоровье?

Физическая активность

Понятия спорт и здоровый образ

жизни неразделимы.

Хорошая физическая форма

помогает телу, уму и сердцу.

Физическая активность

6-я заповедь здорового образа жизни: двигайтесь.

Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

Чтобы улучшить своё здоровье надо:

• Соблюдать режим питания
• Регулярно заниматься спортом
• Соблюдать режим дня

Игра по станциям

Станция «Загадочная»

Доскажи словечко

мойся

• Холода не бойся, сам по пояс
• Кто спортом занимается, тот силы

• Солнце, воздух и вода - наши верные

• Пешком ходить — долго

набирается

друзья

жить

Угадай - ка

Лыжные гонки

Бокс

Баскетбол

Угадай - ка

Гимнастика

Волейбол

Плавание

Отгадай-ка

Кто по снегу быстро мчится, Провалиться не боится?

• Трибуны – сотни глаз! Трибуны – не шумят! Вот он выходит – раз! И вес рекордный взят!

• На полных трибунах крики и свист – Мчится к воротам с мячом ...

• Он съел коня, Он съел слона И победил. Гордись, страна!

• Из-под небес, Как в страшном сне, Спортсмен летит На простыне!