Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока Перестроение ходьба с заданием (на носках- рук вверх; на пятках - руки за голову; на внешней, внутренней стороне стопы- работа кистей рук). - приставными шагами на полусогнутых ногах (правым, левым плечом); - приставными шагами в защитной стойке баскетболиста; - спиной вперед. Бег с заданием. Делятся на три группы. Разминка выполняется в движении через центр зала. наклон вперед к правой, к левой ноге через 2-3 шага; выпад вперед два раза на правую, два раза на левую (шаг длинный); бег с высоким подниманием бедра; бег с захлёстыванием голеней назад; высокое поднимание правой ноги, широкий размах (растягиваем); высокое поднимание левой ноги, широкий размах (растягиваем); лицом вперёд защитная стойка, два шага, защитная стойка, два шага; спиной вперёд защитная стойка, два шага, защитная стойка, два шага; выпрыгивание с двух ног вверх через 2-3 шага. Специальные подготовительные упражнения с баскетбольными мячами в движении: 1. Передачи мяча при движении одного из игроков спиной вперед. Игрок движется спиной вперед, передавая мяч игроку, двигающемуся вперед к нему лицом. Дойти до конца площадки и двигаться, поменявшись ролями. 2. Передачи мяча в тройках на бегу через среднего игрока. Расстояние между игроками 4–5 метров. Вторая тройка начинает выполнять упражнение, как только первая достигнет середины площадки. 3. Передачи мяча в тройках при продвижении от кольца к кольцу. Мяч передавать через среднего игрока, немного отстающего во время движения от двух других («движение в тройке углом назад»). Затем в это упражнение можно включить одного защитника, потом двух и трех (см. рисунок). Восстановление дыхания | 2 мин 5 мин все задания по кругу 5 мин | В шеренге стоим смирно, лопатки сведены. пульсометрия Выполняют поточно пульсометрия пульсометрия |
Беседа с учащимися. - Что важно в игре баскетбол? (ответы учащихся) Подвести к тому, что игроки должны уметь быстро и ловко передать мяч, взаимодействовать между собой. Прием, с помощью которого баскетболист овладевает мячом, обозначается как….. ловля? Последовательные толчки баскетбольного мяча в площадку без его задержки обозначается как … ведение мяча. Круговая разминка. 1 станция 1. Ведение мяча на месте с трехратным низким отскоком мяча и переводом мяча с руки на руку вокруг ноги (усложненный вариант). 2.Сидя на полу (10 передач по прямой, стена – пол, пол – стена) (для сильных учащихся).
2 станция Штрафной бросок. 3 станция Выполнение задания на результат. Скоростная техника (обводка трех препятствий, стоящих на линиях штрафного броска Учащийся начинает ведение из-за лицевой линии в пересечении с линией трехсекундной зоны под щитом, обводит препятствия правой-левой-правой руками, выполняет бросок в движении из-под щита (в 2 шага) правой рукой. Двусторонняя учебная игра с использованием ранее изученных приемов передачи и бросков мяча. | 20-25 мин 8 мин 5 мин 7 мин | |