Развитие эмоциональной и стрессовой устойчивости участников образовательного процесса.

Развитие эмоциональной и стрессовой устойчивости участников образовательного процесса.

1

Содержание

• Эмоциональная устойчивость (аутогенная тренировка)
• Сопровождение в адаптационный период
• Развитие эмоциональной устойчивости выпускников

1

Аутогенная тренировка

• активный метод психотерапии, психопрофилактики и психогигиены, направленный на восстановление динамического равновесия системы гомеостатических саморегулирующих механизмов организма человека, нарушенного в результате стрессового воздействия.
• Основными элементами методики являются тренировка мышечной релаксации, самовнушение и самовоспитание. Это метод для расслабления, психологической разгрузки и снятия нервного напряжения. Как лечебный метод аутогенная тренировка была предложена для лечения неврозов Шульцем в 1932 г.

Результат

• Аутогенная тренировка способствует снижению нервно-эмоционального напряжения, чувства тревоги, эмоционального дискомфорта, оказывает нормализующее воздействие на основные физиологические функции. Под влиянием аутогенной тренировки улучшается настроение, нормализуется сон, повышается уровень функционирования и произвольной регуляции различных систем организма, происходит активизация личности.

Эмоциональное выгорание

• Снижение самооценки
• Стадия одиночества
• Эмоциональное истощение, соматизация, потеря трудоспособности.

Психоэмоциональное истощение не должно достигать критических значений!!!

Деперсонализация

Сворачивание

личных достижений

Ослабление

защиты

организма

Потеря

трудоспособности!

Эмоционально- волевые проявления личности педагога

• Положительные эмоции
• Волевое качество -целеустремленность
• Волевое качество -выдержка
• Волевое качество -решительность
• Волевое качество -настойчивость

Стресс

Эустресс

(сохранение и поддержание жизни)

Дистресс (патологический, болезненные синдромы)

8

Способы профилактики и развития эмоциональной устойчивости и саморегуляции.

8

1. Физиологическая саморегуляция.

«Болезни души неотделимы от болезней тела»

Спутник стресса – это мышечный зажим. Мышечный зажим – остаточное явление напряжения, появившееся из-за отрицательных эмоций и нереализованных желаний.

«Мышечный панцирь».

Он образуется у людей, не умеющих отдыхать, то есть снимать стресс.

Способы физиологической саморегуляции:

• РЕЛАКСАЦИЯ — это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения.

2. ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ РЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА

• длительный сон,
• вкусная еда,
• общение с

природой и

животными,

• движение,
• танцы,
• музыка.

ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ РЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА

• баня, сауна, массаж;
• горячая ванна

с пеной;

• SPA-процедуры.

3. Способы эмоциональной саморегуляции:

• смех, улыбка, юмор;
• размышления о хорошем, приятном;
• рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном, фотографий, других приятных или дорогих вещей;
• мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее);

САМОВНУШЕНИЕ И САМОПООЩРЕНИЕ

• Находите возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3–5 раз.
• В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя, мысленно говоря: «МОЛОДЕЦ!», «УМНИЦА!», «ЗДОРОВО ПОЛУЧИЛОСЬ!», «Я ОТЛИЧНО СПРАВИЛАСЬ!», «КАК Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!».
• Дарите себе подарочки и милые безделушки.

минусы вашей работы

плюсы своей работы

Инструкция

Упражнение «плюс-минус»

• Осознание позитивных моментов
• Вербализация проблемы

8

Рефлексия. Заключение.

Что Вы как педагоги можете дать ученикам

Пожелание ученикам

"Умей спокойно относиться к тому, чего не в силах изменить"

Сенека

8

Развитие эмоциональной устойчивости выпускников

• Сопровождение в период экзамена.
• Переходный возраст.
• Социализация вне интерната.
• Формы и методы работы способов развития эмоционально стрессовой устойчивости.

Психологическое сопровождение выпускников при подготовке к экзаменам в нашей школе ведётся по следующим направлениям:

• Диагностика
• Просвещение
• Консультирование
• Коррекция

Стрессоустойчивость обучающихся в период подготовки к экзаменам.

• Индивидуальные консультации учеников 9-10х классов по профилактике экзаменационного стресса.
• Индивидуально развивающие занятия с учащимися старших классов по повышению стрессоустойчивости ,обучениям снижения тревожности , владения своим психоэмоциональным состоянием в стрессовых ситуациях .
• Комплексная психологическая диагностика – совместно с психологом школы для учащихся старших классов.

Причины тревожности

• Сомнение в полноте и прочности знаний.
• Сомнения в собственных способностях.
• Умение анализировать.
• Стресс незнакомой ситуации.
• Быстрая утомляемость ,тревожность ,неуверенность в себе.

Коррекцинно–развивающая работа воспитателя

• Групповые и индивидуальные занятий с элементами тренинга, воспитательских часов:-«Как готовиться к экзаменам»,Как справиться с тревогой», «Чего делать если…» и др.

Переходный возраст.

• Это время противоречий, перемен и взросления.
• Это естественный процесс со своими закономерностями.
• Подросток меняется , ему трудно с самим собой , в это время ему как никогда нужна свобода и уверенность в том что он по прежнему интересен и любим. В этот период подросток начинает испытывать множество новых для него ощущений, но он не успевает научиться говорить об этом и выражать свои новые желания. Со стороны это выглядит как провокативное и вызывающие поведение. На самом деле это попытки достучаться до взрослых любым путём. В переходном возрасте –самое главное не потерять контакт с подростком.

Социализация старшеклассников вне школы интерната.

• Социальная адаптация выпускников коррекционных школ становится более сложной ,но вместе с тем более значимой.

Особенности детей с отклонения в развитии

• Неадекватность поведения
• Отсутствие умения устанавливать отношения со взрослыми и сверстниками
• Скудность представлений об окружающем мире, неразвитостью адаптационных способностей.
• Большие проблемы возникают в связи с неумением правильно распределять бюджет, спланировать накопления, рационально вести хозяйство.

Формирование гражданско-правовой ответственности

• Понимание необходимости наказания за его нарушение.
• Овладение детьми знаниями, навыками и умениями поведения.
• Формирование умения пользоваться элементами социальной инфраструктуры.

Всё это через беседы и темы воспитательских часов:

• «Знакомство с основными правами человека, правами ребёнка».
• «Изучение российских законов».(Конституция РФ).
• Проведении бесед, диспутов, консультаций, анкетирований, использование кинохроники, видеоматериалов.

Формы и методы работы способов развития эмоциональной устойчивости подростков школы-интерната.

• Для старших подростков школы –интерната , склонных к физической и вербальной агрессии, значимыми являются общечеловеческие и материальные ценности.
• Ценностями социального взаимодействия у подростков значимыми являются –интересная работа, наличие верных друзей, уважение окружающих и др.

Комплекс методов и способов

• включённое наблюдение
• устные и письменные опросы
• игровые методики через участие в конкурсах, общешкольных праздничных мероприятий
• экскурсии, походы.

Индивидуальный подход

• При этом безусловно необходимо учитывать психическое, физическое состояние подростков и наличие заболеваемости.
• Методы и формы работы подбирались в зависимости от глубины и выраженности эмоциональных проявлений и их причин.

Как релакс- трудотерапии школьный огород