Роль семьи в формировании здорового образа жизни
Здравствуйте! Именно так мы приветствуем друг друга при встрече. И в этом заложен большой смысл. Мы желаем человеку здравствовать. Жить здраво, т.е. полезно и для себя, и для окружающих. Жить в гармонии с природой. Жить одухотворенно и качественно. Иначе говоря, это доброе слово «Здравствуйте!»- пожелание друг другу здоровья
В настоящее время проблема здоровья вышла в разряд первостепенных проблем. Учеными-педагогами, медиками, социологами и политиками отмечается, что современная социально-экономическая ситуация, снижение уровня жизни и экологическое неблагополучие отрицательно сказываются на здоровье всего населения, но более всего на здоровье детей и молодежи, что вызывает особую тревогу. Известно, что хронический дефицит двигательной активности в режиме жизни современных школьников стал реальной угрозой их здоровью и нормальному физическому развитию. Часть молодежи не стремиться вести здоровый образ жизни, предпочитая праздный образ жизни, пустое времяпровождение и как следствие приобретают вредные привычки. Как ни банально это звучит, но от того, насколько здорова наша молодёжь, зависит будущее России. Организация здорового образа жизни россиян является одной из составляющих национальной безопасности страны.
Указом Президента РФ «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года от 07.05.2018года № 24 были определены национальные проекты, направленные на решение стратегической задачи - достижения нового качества жизни граждан Российской Федерации. Демографическая проблема, проблема здоровьесбережения требуют первостепенного внимания и решения. В этой области перед правительством всеми ветвями исполнительной власти поставлены задачи:
создание для всех категорий и групп населения условий для занятий физической культурой и спортом, массовым спортом, в том числе повышение уровня обеспеченности населения объектами спорта,
формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни.
Следует отметить, что готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывается ребенок.
Мы все хотели бы видеть своих детей красивыми, умными и здоровыми. "Только был бы мой ребенок здоровым - говорим мы - все остальное приложится". Здоровье - это базис счастья. Без него не будет успеха в работе, семье, даже в творчестве.
Давайте на минуту представим себе такую картину:
Тихая полноводная река, в ней купаются дети, не умеющие хорошо плавать. Впереди – огромный водопад. Неожиданно течение подхватывает и уносит детей. Они оказываются в падающем потоке воды, рискуя разбиться и погибнуть, а мы взрослые стоим внизу, протягиваем руки и пытаемся их спасти, в то время как все мы должны были бы быть наверху, где спокойное течение и учить их плавать. Если перенести данную метафору в область здоровья, то река – это образ жизни, и наша общая задача – научить каждого ребенка безопасному плаванию по ней, всячески помогая ему в выборе стиля жизни, способствующего укреплению и сохранению здоровья.
К нашему большому сожалению, медицинские обследования детей выявляют все больше и больше заболеваний у подростков. Наши дети, еще только начинающие жить, зачастую уже имеют целый “букет” достаточно серьезных хронических заболеваний.
По исследованиям ученых здоровье человека на 50% - его образ жизни, на 20% -
наследственность, еще 20 % - окружающая среда и только 10% - здравоохранение
Чтобы помочь детям, нужно, прежде всего, знать, как помочь.
Рассмотрим основные компоненты здоровья, позволяющие при правильном использовании оставаться нашим детям здоровыми и жизнерадостными до глубокой старости.
Ø двигательная активность
Движение является средством познания окружающего мира, удовлетворения биологических потребностей организма. Трудно переоценить роль двигательной активности в расширении функциональных возможностей развивающего организма, в совершенствовании двигательной деятельности. Двигательная активность – биологическая потребность организма, от удовлетворения которой зависит здоровье детей, их физическое и общее развитие. Двигательная активность детей создает предпосылки для прочного включения физической культуры в жизнь детей, формирует у них потребность в здоровом образе жизни.
Ø правильное питание
Одной из главных составляющих здорового образа жизни является правильное питание - это то, о чем должны заботиться родители в первую очередь, желая увидеть своего ребенка здоровым. Правильное питание школьника должно быть:
соответствующим возрасту;
желательно четырехразовым;
сбалансированным по составу питательных веществ - белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и минеральному составу;
полностью обеспечивать энергетические затраты организма.
Некогда древнегреческий философ Сократ дал человечеству совет “Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть”. Никто еще не оспорил Сократа, но следуют его советам немногие.
Ø соблюдение режима дня
Режим дня одно из направлений сохранения здоровья ребенка. Он удовлетворяет потребности в пище, в деятельности, в отдыхе, двигательной активности . Режим дисциплинирует детей, приучает к определенному ритму. Великий физиолог Павлов не раз говорил, что ни что не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определенный распорядок жизни, т.е. режим дня
Ø отказ от вредных привычек.
Как уберечь своего ребенка от курения, алкоголя, наркотиков. Возможно, мы не найдем с вами сегодня уникального рецепта, но давайте хотя бы задумаемся.
Тревожные факты:
-В настоящее время средний возраст начала потребления алкогольных напитков в России составляет 12-13 лет. В возрастной группе 11-24 года потребляют алкоголь более 70% молодежи. При этом девушки потребляют практически наравне с юношами, а по последним данным и более.
– В среднем по России курят 35,6% мальчиков до 15 лет и 25% девочек. А в возрасте 16-17 лет это соотношение выглядит как 45% к 18%.
Ø положительные эмоции
Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат в семье. Перебранки в его присутствии в одних случаях способствуют возникновению невроза, а в других усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Все это существенно снижает защитные возможности детского организма. Учитывая это, мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении. Вспомните, стоит нам улыбнуться - сразу становится легче, нахмуриться - подкрадывается грусть. Ведь один и тот же факт в одном случае способен быть незаметным для нас, а в другом - вызовет гнев, испортит настроение. А ведь наше раздражение механически переходит и на детей. Поэтому мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребенка, его работоспособности.
Нельзя забывать о том, что семья для ребенка – это опора, именно в семье ребенок должен чувствовать себя защищенным, нужным и понятым. Именно в семье закладывается самооценка ребенка, его отношения к самому себе и к окружающим его людям.
Основные принципы поддержки школьника:
• терпение
• внимание
• тактичность и деликатность
• точные используемые слова, как важный инструмент в отношениях
• умение поставить себя на место ребенка
• гибкая система контроля, не подавляющая сознание ребенка ,а поддерживающая его
• ознакомление школьника с научными фактами и сведениями о вреде вредных привычек и пользе здорового образа жизни.
Хотелось бы обратить ваше внимание, что в целях реализации Указа Президента РФ «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации» в нашей школе во взаимодействии с администрацией сельского поселения разработан долгосрочный СОЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ «ЖИТЬ ЗДОРОВО!»
Цель и задачи проекта
Цель данного проекта:
• создание здоровье-сберегающего пространства, способствующего формированию потребности в здоровом образе жизни, развитии навыков культуры здоровья;
• формирование ответственного отношения граждан к своему здоровью, популяризация здорового образа жизни.
Исходя из цели проекта были определены следующие задачи:
формирование у жителей села:
• культуры здорового образа жизни;
• укрепление нравственных ориентиров;
• сохранение здоровья через организацию комплекса творческих, спортивных и познавательных мероприятий;
• привлечение к двигательной активности.
• профилактика и предупреждение правонарушений и вредных привычек.
План мероприятий реализации проекта.
В основе плана реализации проекта «Жить здорово» положены направления регионального приоритетного проекта «Здоровый регион», направленного на популяризацию и формирование здорового образа жизни у жителей Липецкой области, повышение качества жизни населения:
• "Это нужно знать каждому!"
• "Здоровое будущее"
• "Здоровые ритмы жизни"
• "Регион вне зависимости"
• "За здоровую среду обитания!"
Реализация данного проекта предполагает следующие результаты:
• повышение информационной осведомленности взрослых и детей о ЗОЖ;
• формирование основы здоровье-сберегающего образа жизни, понимание ценности здоровья, развитие основ его поддержания;
• формирование негативного отношения у молодёжи к употреблению вредных веществ;
• привлечение всех возрастных групп населения к массовой физической культуре и регулярным занятиям спортом;
• обеспечение доступности занятий физической культурой и спортом для разных групп населения;
• улучшение здоровья и качества жизни граждан.
Успешное решение поставленных задач возможно при комплексном подходе и совместных усилиях всех заинтересованных лиц. На уровне сельского поселения таковыми являются: сельская администрация, школа, дом культуры, детский сад, центр в общей врачебной практике, библиотека, музыкальная школа и ,конечно же, родители.
Уважаемые родители! Мы надеемся, что вы станете активными участниками проекта. Только совместная наша работа позволит не только успешно реализовать проект, но и достичь поставленных цели и задач.
В заключение хочется пожелать вам и вашим детям крепкого здоровья и пусть в ваших домах всегда живут счастье , любовь и благополучие.
738
64 720 
