Саба? та?ырыбы: 100 м ж?гіру. Же?іл атлетика жатты?улары

Б?лімдер

Саба? барысы

Уа?ыты

?дістемелік

н?с?ау

Дайынды?

б?лімі

12

минут

Сап?а т?р?ызу, с?лемдесу, т?гендеу.

Жа?а саба?ты т?сіндіру.

Сапты?  жатты?улар, о??а, сол?а, арт?а б?рылу.

?оз?алмалы бой жазу жатты?улары

-?олды жо?ары  ?стап ая? ?шымен ж?ру.

-Екі ?ол белде ?кшемен ж?ру.

-Екі ?ол белде ая?ты? ішкі ж?не сырт?ы ?ырымен ж?ру.

-Бір ?алыпты же?іл ж?гіру.

-Тіркеме адыммен о? ж?не сол б?йірмен ж?гіру.

-Ал?а ?арай созыл?ан  ?ол ала?анына екі тізені тигізе ж?гіру.

-?кшені арт?а к?теріп, екі ала?ан?а тигізе ж?гіру.

-Екі ?ол тізеде толы? отырып ж?гіру.

-Отырып секіре ж?ру.

-Дем алу, дем шы?ару.

Сапта?ы бой жазу жатты?уларын  к?рсету

-Саппен келіп бірнеше ?атар?а т?ру

-?олды белге ?ойып, басты о??а ж?не сол?а  айналдыру.

-?олды иы??а ?стап, шынта?ты ал?а ж?не арт?а айналдыру.

-?олды ал?а т?зу созып, кезек-кезек ай?астыру.

-Бір ?олды белге ?стап, екінші ?олды жо?ары к?теріп, о??а ж?не сол?а кезекпен иілу.

-Екі ?олды екі жа??а созып, о? ?олды сол ая??а, сол ?олды о? ая??а кезекпен тигізу.

-Тік т?рып, бір ая?пен ал?а ?арай бір ?адам жасап, тізені б?гіп, екі ?олды тізені? ?стіне ?ойып, т?мен басылып, ?айтадан бастап?ы ?алып?а келу.

-?олды белге ?стап, белді он?а ж?не сол?а айналдырамыз.

-?олды ал?а созып отырып, т?ру.

-Екі ?олды тізеге ?стап, тізені ішке ж?не сырт?а

айналдыру.

-Дем алу, дем шы?ару

2

минут

10

минут

О?ушыларды?  спортты? киімдерін тексеру.

Тізені? толы? жо?ары к?терілуін ?ада?алау

Денені т?зу ?стау керек.

    Еркін демалу.

?ауіпсіздік ережесін ?ада?алау.

Негізгі

б?лімі

         30

минут

    О?ушыларды сап?а т?р?ызу.

Проектордан ?ыс?а ?ашы?ты? 100 м-ге ?алай ж?гіру керектігін слайдтар ар?ылы т?сіндіру.

1.Же?іл атлетика т?рлері;

2. Же?іл атлетиканы? шы?у тарихы;

3.?аза?станда?ы же?іл  атлетика;

4.Же?іл атлетиканы? жатты?улары;

5. ?ыс?а, орташа, ?за? ?ашы?ты??а ж?гіру;

6.Ж?гіру кезіндегі ?ауіпсіздік ережелері;

7. 100 м ж?гіру нормативтері.

100 метрге ж?гіру т?рт кезе?нен т?рады:

1. Т?менгі с?реде т?ру.    2. Т?менгі с?реден шы?у.             3. Ара ?ашы?ты? бойы ж?гіру.

                    4. М?реден ?ту.

   Саппен дала?а  ж?гіру ала?ына шы?арып, 100 м. ?ыс?а ?ашы?ты??а уа?ыт?а ж?гірту.

С?ре ?алыбынан шы?у кезе?ін к?рсету.

Президенттік де?гей к?рсеткіші -  9 сынып (?ыздар)  15,2 секунд.

30

минут

О?ушыларды? саба??а т?гел ?атысуын ?ада?алау.

С?реден шы??анды ?ада?алау.

Денені, ?олды ?алай ?стау керектігін ?ада?алау.

?орытынды

б?лім

3

минут

-Саба?ты ?орытындылау.

-Демалдыру жатты?уларын жасау.

-О?ушыларды ба?алау.

- ?й тапсырмасын беру.

-?оштасу.

-Бір ?атармен спорт ала?ынан немесе залдан шы?ару.

3

минут

О?ушыларды? е?бегін ба?алау.

Кемшіліктерін т?сіндіру.