"СБУ, Развитие скоростных качеств. Бег 8 м"

Часть урока

Содержание урока

Дози-ровка

Методическое указание

     I

II

   III

1.Организационый  момент.      

2. Разминка.

3.Бег 30 м на результат.                       

4. Обучение метание мяча по движущейся в цель..

5. СБУ.

6. Бег 8 м.

7. Ходьба на востоновление.

7. Игра на внимание.

8.Подведение итога.                                                                              

1 м

8 м

7 м

10 м

6 м

8 м

3 м

3 м

     1 м

Рапорт, приветствие, сообщение задач урока                                                                                         

 Игра «Вороны воробьи» ОРУ на месте  на растяжение мышц связок                                                                      

Со стартовых колодок спаренный старт  из 2 попыток, лучший результат. зачитывается

Показ, объяснение опробование,

1) метание по движущейся в цель  с небольшого расстояния

2)  метание   по движущейся в цель по движущейся в цель  с небольшого расстояния                               3) игра в 2 команды, какая команд наберет больше очков  попав а цель

1)бег  с высоким подниманием бедра             2)бег с захлестыванием голени                            

3) толчками     (работа  интенсивная)          

1)бегать в равномерном темпе, ритме, согласованность   работы  рук, ног дыхания, 2)бегать с фазами отталкивания, полёта , приземления контролировать движение по прямой

3) дыхание нос, выдох рот

По кругу дышать равномерно с глубокими вдохами

Дыхательная гимнастика                                              1) насос                                                              2)обними меня

Отметить лучших, поставить оценку на бег

Д\З.