Секреты здорового питания

Секреты здорового питания

Какая еда полезна?

Напиток «Кока-кола» был придуман в Атланте (штат Джорджия, США) 8 мая 1886 года

Компонентами «классического» варианта «Кока-колы» являются:

• очищенная газированная вода;
• сахар ;
• натуральный  краситель  карамель;
• регулятор кислотности  ортофосфорная кислота ;
• натуральные  ароматизаторы ;
• кофеин.

Кока-кола: польза или вред?

• Точный состав натуральных специй «Кока-Колы» (помимо ингредиентов, указанных выше) является  коммерческой тайной .
•   Не рекомендуется пить сильногазированные напитки лицам, страдающим заболеваниями  желудочно-кишечного тракта , в частности, острым и хроническим  гастритом , в том числе и сопровождающимся повышенной желудочной секрецией,  язвенной болезнью желудка  и  двенадцатиперстной кишки , нарушениями со стороны желчевыводящих путей, заболеваниями  поджелудочной железы . Больным диабетом следует помнить о содержании сахара в классических видах напитка.
• В бутылочке Кока-Колы объёмом 0,33 л содержится 35 г сахара. Это составляет 70 % суточной нормы потребления сахара по текущим рекомендациям  ВОЗ , которая рекомендует в ближайшем будущем снизить эту норму вдвое [20 ] .

День рождения чипсов - 24 августа 1853 года

• Состав чипсов

• Картофель
• растительное масло
• идентичный натуральному ароматизатор
• сухое обезжиринное молоко
• регулятор кислотности (лимонная кислота)
• краситель

• Кроме того в химический состав чипсов входят:
• глутамат натрия , который не славится своей пищевой ценностью для человеческого организма. Он при регулярном попадании в организм вызывает стойкое привыкание к продукту и вызывает клеточные мутации;
• трансизомеры жирных кислот – опасная добавка, которая вредна независимо от количества употребления;
• акриламид – токсическое вещество, вызывающие мутации; глицидамид – химический элемент, который вызывает рост раковых клеток и разрушает ДНК. 

Что необходимо нашему организму?

• Белки
• Жиры
• Углеводы

Витамины

Витамин - А

Витамин А играет важную роль в формировании костей и зубов.

Витамин В

Витамин С

Апельсины и другие фрукты

содержат много витамина С,

помогающего не болеть и быстрее

выздоравливать

Витамин D

Витамин D важен для раз-

вития костей и зубов

младенцев.

Искусственные витамины

ИГРА

«Полезно – неполезно»

Будьте здоровы!!!