Ден соолуктун булагы бул -
сергек жашоо образы
C:\Users\sulpak\Downloads\xAbralDPHzUyYUOo2OPUSA.pptx
«Сенин ден соолугун бул д ү йн ө д ө г ү э ң баалуу байлыгы ң . Сенин б ү т ө м ү р ү н ү ч ү н ден соолук бир гана жолу берилет .
Гиппократ
Сергек жашоо образы - бул биздин к ү н ү мд ү к жашообуздагы калыптанып калган тамактануу ,
эс алуу, тазалыкты сактоодогу эски адаттарыбызды толук тура жака ө зг ө рт үүчү аракеттерден турат .
Сергек жашоо –бул ар бир
адамга зор пайдасын тийгизет .
Анда эмесе эмнеден баштайбыз?
Биринчи . Зыяндуу адаттарыбыздан арылабыз .
Кантип?
1. Жалкоолукту таштайбыз .
2 . Телефондогу оюндарды ойногонду токтотобуз.
3.Шириндиктерди к ө п жебейбиз .
Экинчи . К ү нтартибин т ү з ө б ү з
Ү чунчу .Ө зб ү здун т ү зг ө н к ү н тартибибизди бузбастан аткарганга ү йр ө н ө б ү з.
Т ө рт ү нч ү . Туура,зыянсыз тамактанууга жана ар к ү н ү бирдей убакытта тамактанууга ө з ү б ү зд ү к ө нд ү р ө б ү з
Правильное и здоровое питание
Бешинчи . К ө п кыймылдайбыз !!!
Телевизордон кино к ө р ү п , телефондо оюн ойноп ,уктап , тамак ичип отура бер үү ден соолугубузга зыяндуу.
И
Алтынчы . Тазалыкты сактайбыз ! Кантип?
Жумасына бир же эки жолу жуунуп турабыз!
Ар к ү н ү тишибизди жууйбуз!
Сырттан ү йг ө киргенде ,дааратканадан кийин ,тамактанаар астында бети колубузду самындап жууп турабыз!
Жетинчи . Эч ким менен урушпайбыз . Ачуулануу ,башкалар менен айтышып урушуу кайгыруу бул ден соолука ө т ө зыяндуу
Жана дагы . Пайдалуу жана зыяндуу тамактарды айырмалап билебиз .
Мисалы : Сосиска, колбаса ден соолука пайдалуубу ?
Жок
зыяндуу .
Живачки тишти сактайбы ?
Жок сактабайт .
Шоколад ,батончик,чупа чуп жана башка шириндиктер э ң зыяндуу тамактардын т ү р ү н ө киреби?
Ооба!
Тамекинин тутуну ууландырабы?
Ооба!
Ооба!
Банан маанайды жакшыртабы ?
Сабиз ден соолукту чындайбы ?
Ооба!
Э ң
зыяндуу!
Тамеки чеккен пайдалуубу?
Жок!
Аз уктагандардын мээси жакшы иштейби?
Биздин организмибиз ар т ү рд үү витаминдерди ар т ү рд үү тамактардан алат.
Биздин ден соолугубузду талкалоочу суусундуктар.
Ооба!
Чипсылар,куксилер ден соолука зыяндуубу ?
Демек сергек жашоо бул!
Тазалык .
Коп кыймыл.
Туура тамактануу
Жакшы маанай.
Жетишт үү уйку.
Туура аткарылган к ү н тартиби .
Бул эрежелерди так аткарып ж ү рс ө к ден соолугубуз дайыма чы ң,маанайыбыз ачык болот!