Сила воли и характер

Профилактическая беседа на тему:
«Сила воли и характер»

Подготовила: Рудыка Ирина Юрьевна

Цель: знакомство с понятием воля, сила воли.

Задачи: Способствовать развитию силы воли у детей и подростков

Просмотр видеоролика Ералаш – «Сила воли»

1. Определение «Что такое воля», «Сила воли»

Воля как человеческое качество — это способность делать выбор и совершать действия

• Воля (психология) — свойство человека, заключающееся в его способности сознательно управлять своими эмоциями и поступками.

• Сила воли - это умение управлять собой и своей жизнью.

2. Обсуждение примеров из жизни ребят, когда и кому приходилось проявлять силу воли.

В чем проявляется сила воли? Сила характера?

Сила воли проявляется тогда, когда Вы делаете то, что Вам не хочется.

• (Обсуждение футболистов, спортсменов, учеников, которые хорошо учатся и др примеров)

3. Тестирование «Самооценка силы воли» (Обозов Н. Н.)

4. Как укрепить силу воли :

• Выражение «Сила воли подобна мускулам» представляется довольно удобным, вследствие того, что ответ на вопрос «как развить и укрепить силу воли» дают регулярные упражнения. Уже двухнедельные тренировки увеличивали запас силы воли у участников исследований. Попробуйте какое-нибудь упражнение по самоконтролю и придерживайтесь его в дальнейшем. Это может быть что-то очень простое,

Например: поддержание правильной осанки, превращённое в регулярную программу тренировок. То есть вы просто постоянно контролируете себя и принуждаете принимать правильную осанку. Вам не нужно начинать с чего-то большого, просто будьте последовательны и внимательны к тому, чем вы занимаетесь.

• Здоровый сон. Люди, которые ежедневно спят около 7 часов, работают гораздо продуктивнее, чувствуют себя счастливее и живут дольше. :)

• Планирование деятельности. Подготовьте план «осуществления намерений». Это может выглядеть следующим образом: «В ситуации Х я буду делать действия У, чтобы достичь цели Z»; или «Если это произойдёт, я буду делать то-то». Эффектом подобных намерений становится возможность создать стимул для действия и передать контроль поведения на бессознательный уровень.

5. Упражнения на развитие силы воли

- волевое общение - контролируем речь, убираем «а», «это», «как бы», нецензурные выражения,

- ищем лень (не любите рано вставать, специально вскакиваете с кровати,

- контроль жилого помещения (поддерживать всегда порядок)

Просмотр видеоролика «Жизнь Ника Вуйчича»

6. Рефлексия.