Силовые виды спорта. Пауэрлифтинг. Правила.

Силовые виды спорта. Пауэрлифтинг.

Выполнила студентка

Кокорина Татьяна

Группа:ТП17-2к.

Пауэрлифтинг – это…

• силовой вид спорта, имеющий главной целью овладение максимально тяжелым весом. Существует мужской и женский пауэрлифтинг.

Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений:

• жим лежа на скамье;
• приседания со штангой на спине;
• становая тяга.

Приседания со штангой.

• Приседания со штангой являются первым элементом, выполняемом на соревнованиях по пауэрлифтингу. Техника выполнения приседа следующая: Спортсмен снимает штангу со стоек удобным хватом и располагает ее на спине на верхней части трапеции. Отойдя от стойки атлет занимает следующую позицию: встает с прямой спиной, расставив ноги чуть шире плеч. Выполняя присед нужно обращать внимание на следующие моменты: в нижней точке тазобедренный сустав должен оказаться ниже коленного; центр тяжести должен приходиться на ступни. Подъем должен быть осуществлен с прямой спиной. После завершения элемента спортсмен должен вернуть штангу обратно на стойки.

Жим лежа на скамье.

• Спортсмен ложится на скамью и снимает гриф со стоек. При этом: хват может быть средним или широким; руки должны быть прямыми, а таз приподнят. Опуская снаряд нужно следить за: скоростью жима – она должна быть максимальной; лопатками и плечами – первые следует свести, а вторые опустить; ногами – они должны находиться максимально близко к тазу. Возвращение грифа по команде судьи на стойки.

Становая тяга.

• Спортсмен занимает исходную позицию: встает с прямой спиной, располагая ноги на ширине плеч или чуть шире. Наклонившись с прямой спиной, атлет удобным хватом берет штангу. В подъеме штанге нужно следить, чтобы: спина оставалась прямой; руки также были прямыми; подъем осуществлялся за счет выпрямления ног.

Правила соревнований по пауэрлифтингу.

• Согласно правилам пауэрлифтинга, все спортсмены на соревновании делятся на разные категории, исходя из своего веса, пола и возраста. В каждом упражнении допускается три подхода. Сумма показателей по всем элементам и составляет итоговый результат спортсмена. Победителем считается тот, кто поднял больший вес. Участвовать в соревнованиях разрешено с 14 лет.

В ходе соревнований возможны следующие ситуации:

• Если участник не справился с начальным весом в любом из упражнений, то он выбывает из соревнований.
• Если два спортсмена набрали одинаковое количество баллов, то победителем считается атлет с меньшим весом.
• При равном количестве баллов и одинаковом весе победителем признается спортсмен, набравший эти баллы первым.
• Атлет, проигравший в одном из упражнений, может бороться за результат в остальных.

Для соревнований потребуются следующие официальные лица:

• Судья – информатор и хронометрист.
• Распорядители – посыльные.
• Протоколисты.
• Помощники на помосте.
• Дополнительные лица, к примеру медицинский персонал.

Спасибо за внимание 