Сижу, дома занимаюсь физкультурой

Проект:

Сижу, дома занимаюсь физкультурой

Актуальность темы: Сидя дома мой организм не получает физической нагрузки.

Цель: Сохранить и укрепить мышцы, рук, ног, туловища.

Задачи:

1. выполнять два раза в неделю комплекс изученных мною упражнений.

2.вести дневник самоконтроля.

Упражнения, которые буду выполнять:

Планка

Подъем туловища за 30 с

Приседание

Наклон туловища вперед удержание 5с, 10с, 15с, 20с.

Вывод : я старалась выполнять упражнения, постепенно увеличивая нагрузку. Мне понравилось делать этот комплекс упражнений и вести дневник, видя мои улучшения. Планирую и в дальнейшем продолжать делать упражнения и вести дневник.