Схема « Портрет выпускника начальной школы»

1. Построение в шеренгу осуществляется по команде «Класс, в одну (две и т.д.) шеренгу – становись!»

Построение в колону осуществляется по команде: «В колонну по одному (два и т.д.) – становись!»

1. Перестроение из одной шеренги в две и обратно выполняется после предварительного расчета на первый-второй по команде: «В две шеренги – стройся!» по этой команде вторые номера левую ногу ставят на шаг назад (счет «раз»), затем правую на шаг в сторону (счет «два») и, приставляя левую, встают в затылок первому (счет «три»). Перестроение из двух шеренг в одну производится по команде «В одну шеренгу – стройся!», при этом все действия выполняются в обратном порядке.

1. Перестроение из одной шеренги в три выполняется после предварительного расчета на три. Для этого подается команда: «В три шеренги – стройся!» По этой команде вторые номера остаются на месте, первые номера ставят правую ногу на шаг назад (счет «раз»), затем левую ставят на шаг в сторону (счет «два») и, приставляя правую ногу к левой (счет «три»), встают в затылок к вторым номерам. Третьи номера ставят левую ногу на шаг вперед (счет «раз»), правую – на шаг в сторону («счет «два») и, приставляя к ней левую (счет «три»), становятся впереди вторых номеров. Действие первых и третьих номеров происходит одновременно. Перестроения из трех шеренг в одну производится по команде: «В одну шеренгу – стройся!», все действия выполняются в обратной последовательности.

1. Перестроение из колонны по одному в колонну по два (три) производится по команде: «В колонну по два (по три) стройся!» Действия учащихся при этом аналогичны тем, которые выполняются при перестроении из одной шеренги в две, три.

Перестроение уступами из шеренги выполняется после предварительного расчета: «Шесть, три, на месте!» или «Девять, шесть, три, на месте!» Для этого подается команда: «По расчету шагом – марш!» Учащиеся выполняют соответствующие расчету число шагов и приставляют ногу. Обратное перестроение производится по команде: «На свои места шагом – марш!» Учащиеся поворачиваются кругом, идут на свои места, а затем делают поворот кругом.

1. Перестроение уступами из  колонны по одному в колонну по три (четыре) производится также после предварительного расчета. Возможны такие же варианты расчета, как при перестроении уступами из одной шеренги в три (четыре), в этом случае используется команда: «Влево (вправо) по расчеты приставными шагами шагом – марш!» При обратном перестроении подается команда: «На свои места приставными шагами шагом – марш!»

Имитационные упражнения

«Гармошка»

И.п. – о.с.

1–2 – приседая, наклониться вперед, руки крест-накрест на колени – выдох;

3–4 – поднимаясь вверх, развести руки в стороны, прогнуться – вдох.

«Змейка»

И.п. – о.с.

1–2 – наклон вперед, глубокий присед, обхватив руками колени, локти в стороны – выдох;

3–4 – и.п. – вдох.

«Маятник»

И.п. – руки на пояс.

1 – наклон вправо;

2 – наклон влево.

«Бокс»

И.п. – стойка левая нога вперед, локти прижаты, пальцы собраны в кулак.

1 – поворот туловища влево, удар правой рукой;

2 – и.п.;

3–4 – то же, но поворот вправо, удар левой рукой.

«Деревья гнутся»

И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх.

1 – три наклона влево;

2 – и.п.;

3 – три наклона вправо;

4 – и.п.