Средства совершенствования координационных способностей лыжников-гонщиков

Частные

задачи

Содержание части урока

Д-КА

ОМУ

Первоначальная организация учащихся.

Активизация внимания учащихся.

Профилактика искривления осанки и плоскостопия.

Обеспечить функциональную готовность организма к активной мышечной деятельности.

Обеспечить функциальную и специальную готовность мышечных групп к предстоящей работе

Развитие двигательных качеств скорость, быстрота.

Проверить смысловом и зрительном представление об выполняемом двигательном элемента

Специальная подготовка организма к предстоящей работе

Развивать быстроту и скоростные способности

Снижение физической активности и возбудимости.

Вводно-подготовительная часть.

1.Построение.

2.Приветствие

3.Сообщение задач урока

4.Строевые упражнения

-Нале-во! Раз, два!

-Кру-гом! Раз, два!

-Прыжком кру-гом! Раз, два!

5. «Налево в обход шагом – Марш!»

6. Упражнения на осанку в ходьбе:

1. Правая вверх, левая в сторону, на носках-Марш!

2. Левая за голову, правая за спину, на пятках-Марш!

3.Руки вперед, перекатным шагом-Марш!

4.Руки в стороны, на внешнем своде стопы-Марш!

Бег

Беговые упражнения

- с изменением направления движения;

- правым боком;

-левым боком;

-спиной вперед.

-Бег с высоким подниманием бедра.

-Бег с захлестыванием голени.

-Прыжок в шаге.

-Шаг подскок.

ОРУ в движение

1.Руки на пояс, круговые движения головой в правую, левую сторону

2.Руки на пояс, наклоны головы вперед, назад

3.Круговые движения руками в плечевом, локтевом и в кистевом суставах

4.На каждый шаг наклон к впереди стоящей ноге.

5.Руки вперед в стороны, на каждый шаг мах правой вперед влево, тоже лево

Основная часть

Cовершенствовать технику эстафетного бега

Беседа:

Что такое эстафетный бег?

Где применяется?

Из какого положения проходит старт?

Показ учащимися:

Подводящие упражнения:

1) Передача эстафетных палочек на месте по сигналу (в парах) затем смена

2)Передача эстафетных палочек в движении по сигналу

Развитие скоростно силовых качеств

1)Бег из различных исходных положений

2) Челночный бег

3)Прыжки на скакалках

III Заключительная часть

1) Построение.

2) Подведение итогов урока.

3) Рефлексия.

10-15’

30’

30’

30’

1-2’

1р

1р

1р

2кр

0,5кр

0,5кр

0,5кр

0,5кр

4-5’

2-3кр

0.5кр

0.5кр

0.5кр

0.5кр

0.5кр

0.5кр

0.5кр

0.5кр

5’

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 круга

0,5 кру

20-25’

1’

30’’

6-8’

2р.

2р.

10’

2-3р

2-3р

2-3р

3’

1’

1’

1’

Напомнить о

технике безопасности.

Обратить внимание на форму, внешний вид.

Повороты через левое плечо, четкое выполнение команд.

Ладони во внутрь, в спине прогнуться.

Локти развернуты, спина прямая.

Руки на уровне плеч.

Перекат с пятки на носок

Выполнение команд по сигналу.

приставной шаг.

руки согнуты в локтях.

смотрим через левое плечо, правая рука вперед.

СБУ выполняются по диагонали.

Движение активней

Подбородком пытаемся задеть грудь

Пытаемся достать носок

Мах активней

Выпад глубже

Прыжки выше

Прыжок с двух ног

Исправить ошибки

Исправлять ошибки в технике низкого старта и передачи палочки

Все задания выполняются многократно.

Убрать инвентарь

Выделить лучших и худших, рассказать об ошибках, задаю вопросы

Учебный предмет

ФК

Класс

7"б"

Тип урока

Фронтальный, поточный, индивидуальный

Тема урока

Физическое воспитание

Цель урока

Формирование навыка эстафетного бега

Задачи урока

1.Совершенствовать технику эстафетного бега.

2.Развивать скоростно силовые качества

Материально-тех. обеспечение

свисток, мяч, секундомер, эстафетные палочки.

Место проведения

Школа №1

Время проведения

07.04.21г 45мин

Виды деятельности

Выполнение технических элементов, соблюдение ТБ,

Выполнил

Студент 310 группы

специальности ФК

Ажбаков Динар Дмитриевич